olin 5 päivää 1200 kalorin dieetillä mutta lomailu tässä välissä teki tepposet ja 3 päivää syöty pelkkää hyvää.. masentaa ihan sikana ja tänään alotan ton uusiks.. kertokaa muutki jotka olette olleet 1200 kalorin dieetillä tai jollain muulla että mitä 3 päivän makeisten syönti tekee dieetille???? onks syytä olla iha mieli maassa??
1200 kalorin dieetti
heiduska
1
804
Vastaukset
- 1200 kcal
1200 kcal dieettiä ei käytetä enää edes Peijaksessa. Se on vailla perusteita, syystä että:
1200 kcal dieetti on sama kaikille koosta riippumatta
1200 kcal on liian vähän
1200 kcaliin on vaikea saada mahtumaan kaikkia ravintoaineita
1200 kcal dieetti on reliikki, jäänne jostain ajoilta kun dieettejä laadittiin ihmisten ruokapäiväkirjojen perusteella. Myöhemmin vasta on havaittu, että ihmiset kaunistelevat ruokapäiväkirjojaan. (Pertti Mustajoki: Paahtoleipäkatastrofi. Hippokrates, Duodecim 2003)
Laske itsellesi kaloritarve (esim. http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html tai www.kalorilaskuri.fi) ja vähennä siitä 250-500 kcal. Löydät kokeilemalla ruokamäärän, jolla laihdut 500 g viikossa. Muista syödä liikkuessa kuluttamasi kalorit, koska vaje on jo huomioitu peruskulutuksessa. Laihduttaessa tulee syödä VÄHINTÄÄN lepokulutuksen verran (minulla 155/64 1450 kcal).
Ihmisten (samankokoisten ja -sukupuolisten) energiankulutuksessa voi olla jopa 800 kcal ero lihasmassasta ja piiloliikunnasta riippuen. Esim. minun ei kalorilaskuri.fi:n mukaan olisi pitänyt laihtua kutri.netin laskurin antamalla ruokamäärällä, mutta olen silti laihtunut puoli kiloa viikossa vaikken ole edes kutri.netin mukaista 500kcal vajetta pitänyt.
http://www.kutri.net/repsahdus.html
Tuolla on vastaus varsinaiseen kysymykseesi, eli ei, ei ole syytä olla mieli maassa. Laihdutuslomapäiviä kannattaa pitää.
Laihduttaessa ei saa olla nälkä. Elämäntaparemontin pitää tuntua kivalta, ei sitä muuten jaksa tehdä. Suurin osa laihduttajista syö liian vähän, ja silloin justiin tulee repsahduksia. Parempi laihduttaa hitaasti.
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen kannatusromahdus ilahduttaa
Siin' ei hyvä häviä. Luotto parempaan tulevasuuteen alkaa taas palautua.1994740Avopuoliso, mies-/naisystävä vai mikä?
Kävin eilen irl keskustelun, joka jätti minut pohtimaan seuraavaa ... millä nimityksellä kutsua henkilöä, jonka kanssa o2043410Huvittava ilmiö: Vasemmistolaiset uskoo sokeasti SDP:n parantavan heidän
elämäänsä, jos demarit johtaa seuraavaa hallitusta (Kyse on siis palstan vasemmistolaisista) Totuus on toinen, nimittäi1212952Pitkän päivän ilta
Tarina elämättömästä miehestä, jonka elämän täytti velvollisuudentunto. Pikkutarkka, huolellinen, hyvällä katsottu, miel1562932Riikka ohoi! Saksa alensi bensaveroa, missä euron bensa?
Perussuomalaisten yksi vaalilupauksista oli euron bensiini suomalaisille autoilijoille. Ei ole näkynyt. Jopa vasemmis442860Miksi Kuhmolaiset on niin nyrpeä ilmeisiä?
Miksi suurin osa (ei onneksi kaikki) on niin typääntyneen näkösiä elämäänsä? Tuijotetaan toisia pahansuopaisesti ja kat132297Tulipalo rivitalossa, tuhoutuu täysin
Kainuun pelastuslaitos sai hieman puolenyön jälkeen maanantaina ilmoituksen rivitalon huoneistossa syttyneestä tulipalos522288Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien732186Totuus sattui demareihin, vaativat asiallisen jutun poistoon
ja oli vielä suosittu, mutta kun demarit tarpeeksi valittivat, niin poistettiin. Raukkamaista toimintaa. Eli siis juttu552025En selvinnyt ilman naarmuja
Vaikka ehkä kuvittelin sen olevan ilmoitusluonteinen asia, jonka jälkeen kaikki palaa entiselleen ja ilma puhdistuu. Naa131995