Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reenii

    Olisko jollain takataskussa helppoa perusohjelmaa, miten aloittelevalle kuntosalilla kävijälle kannattaa alkaa treenata(nainen). Tavoitteena kiinteytys ja lihaskunnon ylläpitäminen tms. Olisko niin, että kolmasti viikossa ja kaikki lihasryhmät läpi periaatteella; lämmittely 3 x 20 toistot. Painot sen mukaan, että just jaksaa tehdä 20:n sarjan kolmesti?
    1327
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    mee soneran ellit sivulle liikunta palstalle.
    siellä treeni osiossa on muutama valmis ohjelma, kotijumppaan ja salille.
    siitä saat perusohjelman jos et ole ennen salilla käynyt. :)

    zemppiä reeneihin!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tytty kirjoitti:

    Olisko jollain takataskussa helppoa perusohjelmaa, miten aloittelevalle kuntosalilla kävijälle kannattaa alkaa treenata(nainen). Tavoitteena kiinteytys ja lihaskunnon ylläpitäminen tms. Olisko niin, että kolmasti viikossa ja kaikki lihasryhmät läpi periaatteella; lämmittely 3 x 20 toistot. Painot sen mukaan, että just jaksaa tehdä 20:n sarjan kolmesti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu