Mikä teidän perus-/lähtö-/leposyke yleensä on ennen treeniä?
Mulla on yleensä reilu 80, mutta josku allekin. Joskus väsyneenä se on ollut pitkälti yli 90.
Mulla on yleensä reilu 80, mutta josku allekin. Joskus väsyneenä se on ollut pitkälti yli 90.
Perus-/leposyke?
Tykyttää...
6889
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
levossa 40-42. Esim: autoa ajaessa lyö n. 45-50. Sukset jalassa odottaessa lenkille lähtöä 50. Kävellessä 60-70 Maximit 188 !
että minulla on aivan rapakunnossa oleva sydän, jos leposyke on noin korkea?
siihen suuntaan ! Aerobinen liikunta voimistaa sydäntä, jolloin sykekin pitkässä juoksussa alentuu ! Tarvitaan kyllä 1-5 tunnin lenkkejä hiihtäen, pyöräillen, juosten ymv, että kehitystä alkaa selvästi tapahtumaan.
Oletko todella mitannut leposykkeen levossa?? Eli aamulla herätessä, vielä makuulla ollessa ja sitten myös ylösnousun jälkeen? HYVIN harvoin kellään on päivällä ylhäällä ollessa ja "puuhastellessa" leposyke, koska kaikenlainen tekeminen nostaa sykettä. Et siis saa tietoosi omaa leposykettäsi päivällä, juuri ennen kuin olet lenkille lähdössä. Mittari vaan sängyn viereen ja huomenaamulla kunnon testaus.
sykkeet on yksilöllisiä. hyväkuntoisella voi olla korkea leposyke ja huonokuntoisella alhainen. ja tosiaan leposykkeen saa selville kun mittaa sen levossa, eli heti aamulla ennen sängystä nousemista.
Itselläni leposyke on ollut melkomoisen korkealla eli lähes 90. Myönnetään olin silloin ylipainoinen ja olen edelleen, mutta yksi päivä mittailin mittarilla leposykettäni (ei tosin aamulla herättynäni, vaan asetuttuani paikoilleen) mittari näytti ilokseni 65 paikkeilla.
Vaikka olen todellakin hyvin ylipainoinen (95/173, nainen), olen laiheliini kaverihini verrattuna paremmassa kunnossa, sillä harrastan hikiliikuntaa 7-9 tuntia viikossa. Sekös jos mikä minua kismittää, kun kaverini vain makoilevat illat pitkät sohvalla, ja minä aherran sen minkä kerkeän, ja siitä huolimatta he ovat kukkakeppejä, ja minä kuin rantapallo. Kaipa sitä sitten tulee liikaa syötyä, vaikka omat mielikuvani asiasta on toinen. Ruoanlaadun pitäisi olla kohdillaan, rasvatonta ja vähäkalorista, mutta ilmeisesti määrä on sitten liikaa, kun ei paino putoa.
Nyt taisi jo mennä vähän asian vierestä,mutta vielä yksi asia. Mikä ihme siinä on kun jaksan liikkua suht koht pitkiä matkoja ripeään tahtiin, mutta aina alussa tuntuu ettei jaksa sitten ei yhtään.Puuskututtaa niin maan perkeleesti. Lenkin loppupäässä samainen nousu ei taas tunnu yhtään niin raskaalta kuin alussa, vaikka sen samaan tahtiin nousisi. Hengästyn suht helposti "yllätävissä" nousuissa, kuten ihan arkielämässä, jos rappuset sattuvat eteen tulemaan.