...alan syömään terveellisesti? Ennen mättäsin makeaa ja kaikkea mahdollista kilokaupalla menemään.. Jos vain muuttaa ruokailutottumuksia, niin tippuuko paino vai pitääkö ensin olla esim. "1200 kcal dietillä"? Mitenhän nopeaa noista suklaista ja leivonnaisista kertynyt rasva lähtee veks...?
Kiitos:)
Kiitos:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
kokonaiskalorimäärä ratkaisee mihin suuntaan jos mihinkään se paino kehittyy. Etsi netistä kalorilaskuri ja selvitä sillä kokonaiskulutuksesi ja syö sitten 500 kcl vähemmän niin laihdut. Terveellinen ruokavalio on laihdutuksen tärkein asia, joten kyllä varmasti laihdut ilman kalorien laskemisia jos vaan jätät herkut pois etkä korvaa syntyvää kalorivajetta millään muulla.
Moi, ei noilla 1200kcl kuureilla jaksa olla kovin kauaa.3kk maksimi.
Kokeile Atkinssia.
Mulla on tippunut näin.
Viikko KG.
37 / 2005 114,5
38 / 2005 110,4
39 / 2005 108,7
40 / 2005 108,6
41 / 2005 108,3
42 / 2005 106,4
43 / 2005 104,8
44 / 2005 104,3
45 / 2005 104,0
46 / 2005 104,4
47 / 2005 104,1
48 / 2005 103,7
49 / 2005 103,5
50 / 2005 103,5
51 / 2005 103,2
1 / 2006 103,7
2 / 2006 104,0
3 / 2006 102,5
4 / 2006 103,0
5 / 2006 103,3
6 / 2006 106,0
8 / 2006 101,5
9 / 2006 100,8
Painosi viimeksi: 100,8
oon ollu laihiksella nyt vajaan 3kk. painoa on tippunut 4kg.(ei kamalasti siis).koska välillä on tullut syötyä ku mikäkin tursas=)
mutta alussa laskin kaloreita (just toi 1200) mut sitten se alko kyllästyttää, että laski joka ikisen juusto viipaleen jne. ja kuitenkaan en saanut päivässä tota 1200täyteen. nyt syön niinkun hyvältä tuntuu(en kuitenkaan karkkia ja ns. roska ruokaa). harrastan 3x vko jumppaa ja pyrin käymään 2-3kertaa viikossa lenkillä. eiköhän se tästä lähe=)