miten saa lauta mahan? sellasilla ihmisillä joilla on lauta maha, niin onko se littana vaikka ne pitäisi sitä ihan rentona tai pullistaisi ulos?
jos haluu lauta mahan, ni pitääkö käysä salilla ihan hulluna?
musta tuntuu et mä en saa koskaa mun mahaa littanaks! oon laihduttanu ja käyny juoksulenkeillä ja salilla ja syönnyt vähän.. ja mun maha on aika kiintee mut ihan ku se olis turvonnu. välillä se on kyllä tosi littana, esim. aamulla. mut jos syön vähänki ni heti siit tulee iso. haluan et se on kokoaika samanlainen.
onko mitää hyötyy jos tekee vatsalihaksia? pienentääkö se vatsaa?
miten voi tehä niitä syviä vatsalihaksia?
jos haluu lauta mahan, ni pitääkö käysä salilla ihan hulluna?
musta tuntuu et mä en saa koskaa mun mahaa littanaks! oon laihduttanu ja käyny juoksulenkeillä ja salilla ja syönnyt vähän.. ja mun maha on aika kiintee mut ihan ku se olis turvonnu. välillä se on kyllä tosi littana, esim. aamulla. mut jos syön vähänki ni heti siit tulee iso. haluan et se on kokoaika samanlainen.
onko mitää hyötyy jos tekee vatsalihaksia? pienentääkö se vatsaa?
miten voi tehä niitä syviä vatsalihaksia?
Vastaukset 9
Vanhimmat
ääliö
Tällaisiin viesteihin ensimmäinen vastaus on, että lakkaa tuijottamasta napaasi. Sitten asiallisemmin. Hyvä lihaskunto ja hyvä ryhti etenkin vaikuttavat siihen, "pömpöttääkö" maha. Toisaalta voi olla, että jotkut ovat vaan perustakenteeltaan sellaisia, että vatsa "korostuu". Naisilla muuten on yleensä mukavan muotoinen vatsanseutu, litteä maha kai aika harvoilla. Kehoa pitää harjoittaa joka tapauksessa kokonaisena. Järjetöntä on tehdä tuhat vatsaliikettä päivässä, jos ei tee muuta.Tee myös jalkaliikkeitä - tehokkaita jalkakyykkyjä, niin koko kehosi saa terveen muodon ja varsinkin voimia. Ja oikeasti - lakkaa tuijiottamasta vatsaasi, liiku sen sijaan, hanki kuntoa ja ryhtiä lisää, niin vatsa unohtuu.
Voi kuule tyttö -87. Missä sä oot ollu silloin, kun muut ovat istuneet äikäntunneilla? Et taida ihan vielä osata yhdyssanoja kirjoittaa? Lauta vatsa? Eipä ole iso rikos mutta kumminkin...
missä tuollasia kieli polisi apinoita kasvaa? ei tainnut tuokaan vinkuminen liittyä asiaan mitenkään.
Puhekielen kirjoittamista? Vai onko se jokin keksimäsi kielimuoto?
ei tullu yhtäkää viestii mis ei vittuiltas! voi te ite taidatte vähä pentuja olla.
turhaa täält kysyy mitää ku ei ihmiset osaa vastaa kunnolla. olin ihan tosissani.. laitoin vahingossa vaa väärin päin otsikon ja nimimerkin. ja vittuuko muo kiinnostaa onko toi yhdyssana...vai mikä. se ei oo niin justiinsa. kirjotin sen nopeesti, paras vaa et saa selvää, et ymmärrätte mitä kysyn.
mutta ei sitte, älkääpä vastatko. ootte varmaa kaikki jotai läskei ja vittuilitte siks ku sanoin et mul on aika kiintee maha, ku ootte nii kadeit ku teijän mahat hyllyyyy :D
mut silti, vastatkaa kaikki kivat immiset (huom. kirjotin ton immiset tahallaan). et miten tehää syvii vatsalihaksii ja miten sais ryhtii paremmaks? auttaako alaselkälihakset vatsaa?
Ystävälliseksi tarkoitettu. Eli unohda peili vähäksi aikaa ja treenaa koko kehoa, kuntoa, voimaa ja ryhtiä. Jalkakyykyt ja keskikehon harjoitukset esimerkiksi ovat hyviä. Näistä "syvistä lihaksista" varmasti joku Pilates-ohjaaja tai vastaava kertoisi lisää. Itse olen erittäin litteävatsainen, vaikka teen vatsaliikkeitä harvoin... Muun kova monipuolinen liikunta pitää keskikehon ryhdissä. Yritin siis sanoa, että älä keskity vatsaasi. Se ei ollut v-a, anteeksi.
Täällä vastaillaan näihin samoihin kysymyksiin harva se päivä.
Vatsan litistyksestä löytyy vaikka kuinka paljon ohjeita.
joo no kiitos. pitää selailla tätä palstaa ja ettii tietoo jostai.