Mistä johtuu, että tavallista kovemman treenikauden jälkeen iskee usein nihkeä flunssa? Näin käy monta kertaa vuodessa.
Olisikohan kropassa joku kestopöpö, joka pääsee aktivoitumaan, kun ukko vetää ittensä sippiin?
Kova treeni tuo flunssan!
Kestopöpö
10
8711
Vastaukset
- yks kuntoilija
Liian kova treeni alentaa vastustuskykyä tilapäisesti. Etenkin kylmässä ilmassa pitkä juoksu tai hiihtolenkki varmasti altistaa vilustumiselle. Yksi tapa estää vilustumista on ottaa rankan treenin jälkeen reilusti c-vitamiinia ja levätä kunnolla.
- hidastuminen
rääkin jälkeen.
Varmaan valkosolujen ja glukokortikoidien määrän vähentyminen kovan rasituksen loppuessa on altistava tekijä flunssalle.
Vertaa kovan stressijakson jälkeen kun loma alkaa useat saavat flunssan tms.- Nixi
Itse syön säännölisesti B, C-vitamiiniä ja lisäksi
sinkkiä, magnesiumia ja inkivääriä.
Sinkki parantaa vastustus kykyä ja kaikki tietää mitä B ja C tekevät. Inkivääristä voitelua nivelille. Magnesium parantaa aineen vaihduntaa.
Kaksi vuotta kun viimeksi kipeänä. Helmikuulla olin pitkäst aikaa viikon vain nukassa ja treenamatta.
Ainakin minulla on auttanut. Ennen joka talvi ainakin kerran kipeänä. - tekee?
Nixi kirjoitti:
Itse syön säännölisesti B, C-vitamiiniä ja lisäksi
sinkkiä, magnesiumia ja inkivääriä.
Sinkki parantaa vastustus kykyä ja kaikki tietää mitä B ja C tekevät. Inkivääristä voitelua nivelille. Magnesium parantaa aineen vaihduntaa.
Kaksi vuotta kun viimeksi kipeänä. Helmikuulla olin pitkäst aikaa viikon vain nukassa ja treenamatta.
Ainakin minulla on auttanut. Ennen joka talvi ainakin kerran kipeänä.C-vitamiinista ei tiedetä miksi ja miten se vaikuttaa, siksi onkin hieman turhaa syödä sitä muussa kuin perusruoan muodossa.
Jos tosiaan tiedät sen vaikutuksista niin mielelläni kuulisin lisää asiantuntijalta...
Syötkö kaikkea muutakin sen takia että olet "tiedät" niiden olevan terveellisiä, mutta et kuitenkaan tiedä miten aineet vaikuttavat esim. dopinki... - Jajamen
tekee? kirjoitti:
C-vitamiinista ei tiedetä miksi ja miten se vaikuttaa, siksi onkin hieman turhaa syödä sitä muussa kuin perusruoan muodossa.
Jos tosiaan tiedät sen vaikutuksista niin mielelläni kuulisin lisää asiantuntijalta...
Syötkö kaikkea muutakin sen takia että olet "tiedät" niiden olevan terveellisiä, mutta et kuitenkaan tiedä miten aineet vaikuttavat esim. dopinki...C-vitamiini on ns. antioksidantti joka ehkäisee ja parantaa sairauksia. Monilla muillakin vitamiineilla, entsyymeillä ja hivenaineilla on tärkeitä tehtäviä. Tässä on "asiantuntijan" linkki. Katso Artikkeli-valikosta mistä löytyy joka lähtöön, vaikka c-vitamiini.
http://www.biovita.fi/suomi/ - Nixi
tekee? kirjoitti:
C-vitamiinista ei tiedetä miksi ja miten se vaikuttaa, siksi onkin hieman turhaa syödä sitä muussa kuin perusruoan muodossa.
Jos tosiaan tiedät sen vaikutuksista niin mielelläni kuulisin lisää asiantuntijalta...
Syötkö kaikkea muutakin sen takia että olet "tiedät" niiden olevan terveellisiä, mutta et kuitenkaan tiedä miten aineet vaikuttavat esim. dopinki...Pyrin välttämään lisäaineita joita on esimerkiksi
appelsiini mehussa. Valitsen mieluummin lisäaineettomia.
Taas kun on kysymys salaateista ja vihanneksista niitä syön aina kun on tarjolla.
Harjoitellessa paljon tulisi kiinnittää ruokaa huomiota entistä enemmän.
Doping
Mielestäni osa kilpainurheilijoista urheilee omalla terveydellä.
Esimerkkinä ovat entisen DDR:n urheilijat ja Jenkkien edesmennyt pikajuoksija.
Petät siinä itseäsi ja ennen kaikkea toisia kilpailijoita.
Liian suuret riskit.
Olen kuntoilija en kilpaurheilija : ) - moni kuntoilija
Nixi kirjoitti:
Pyrin välttämään lisäaineita joita on esimerkiksi
appelsiini mehussa. Valitsen mieluummin lisäaineettomia.
Taas kun on kysymys salaateista ja vihanneksista niitä syön aina kun on tarjolla.
Harjoitellessa paljon tulisi kiinnittää ruokaa huomiota entistä enemmän.
Doping
Mielestäni osa kilpainurheilijoista urheilee omalla terveydellä.
Esimerkkinä ovat entisen DDR:n urheilijat ja Jenkkien edesmennyt pikajuoksija.
Petät siinä itseäsi ja ennen kaikkea toisia kilpailijoita.
Liian suuret riskit.
Olen kuntoilija en kilpaurheilija : )pohdiskelee mitä protskua, vitskua, kretsua saisi että haba kasvaisi tehokkaammin. Siinä narsismi menee terveyden edellä usein.
Eli ristiriitaista tämä "wannabe urheilu", ei osata tehdä asioita oikein loppuun asti, vaan tehdään mutu tuntumalla sinnepäin..
- Mara.S
Normaalisti kehossa on hiilarivarastoja lihaksissa ja maksassa noin parin tunnin juoksua varten. Jos hiilarivarastot ehtyvät kovien treenien ja liian vähäisen levon vuoksi, niin maksa alkaa valmistaa hiilareita kehon proteiineista. Hiilareita on pakko olla koko ajan veressä, sillä ne ovat aivojen energialähde. Eli maksa lainaa proteiineja lihaksista ja immuniteetijärjestelmältä. Tämä proteiinilaina maksetaan sitten seuraavassa ruokailussa takaisin.
No nyt immuniteettijärjestelmä on alisuoritteisessa kunnossa joitakin tunteja lenkin jälkeen ja pöpöt iskevät normaalia helpommin elimistöön. - Jajamen
Taitaa olla ylikuntosyndrooma joka panee vastustuskyvyn alas. Se nyt ei ole "ylikuntoa" vaan loppuunpalamista. Sinä juokset itsesi sairaaksi, mutta miksi? Meikäläinen ei sairasta koskaan kun kunto on hyvä enkä aiheuta stressitilaa mikä on vahingollista.
- Kestopöpö
Kiitoksia vastuksista. Ehkä tässä täytyy monipuolistaa tuota ravintopuolta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 654190
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺463969Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭363482Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli162893Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle342719En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä142522Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm102134IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm121216Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi
Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta1451157- 801006