Mä en ensinnäkään ymmärrä miksi rupeatte laskemaan jotain pisteitä jostain pitsoista? Eihän pitsoja syödä kovin usein, eli ei niistä liikaa pisteitä tulisi kuitenkaan.
Mä oon sitä mieltä, että kaikki tommoset pistelaskut saa heittää nurkkaan. Olen itse nyt normaalipainoinen, painoa on kyllä tullut pudotettua.
Ja siihen suurin vaikuttaja on RUOKAVALIO! Eli kevyt ruokavalio, ja siitä selviä ilman pistelaskuja. Kasviksia ja hedelmiä välipaloiksi ja yksi tai kaksi lämmintä kotiruokaa päivässä. Ja karkit sun muut pois. Ja ruokaa ei kannata ahtaa niin paljon, että on ähky olo. Siitähän saa itselleen vain huonon olon, miksi ihmiset syövät sitten silti niin paljon??
Ja sitten liikunta: Se ei hyödytä sinua millään tavalla, että käyt kävelemässä yhden kilometrin hirveällä vauhdilla ja tulet naama punaisena kotiin. Vaan: rauhallista liikuntaa YLI puoli tuntia 3-4 kertaa viikossa. Tämä siksi, että ihmisen keho alkaa vasta puolen tunnin jälkeen käyttää rasvaa energian lähteenä. Voisin listata tähän ne sitä ennen käytetytkin energian lähteet, mutta tuskin se on laihduttajalle olennaista =) Eli ne pikapyrähdykset lenkillä ovat yhtä tyhjän kanssa! Pitkää ja rauhallista liikuntaa. Luonnossa kävelyhän on hauskaakin =)
Zemppiä kaikille =) t. nykyinen normaalipainoinen
Mä oon sitä mieltä, että kaikki tommoset pistelaskut saa heittää nurkkaan. Olen itse nyt normaalipainoinen, painoa on kyllä tullut pudotettua.
Ja siihen suurin vaikuttaja on RUOKAVALIO! Eli kevyt ruokavalio, ja siitä selviä ilman pistelaskuja. Kasviksia ja hedelmiä välipaloiksi ja yksi tai kaksi lämmintä kotiruokaa päivässä. Ja karkit sun muut pois. Ja ruokaa ei kannata ahtaa niin paljon, että on ähky olo. Siitähän saa itselleen vain huonon olon, miksi ihmiset syövät sitten silti niin paljon??
Ja sitten liikunta: Se ei hyödytä sinua millään tavalla, että käyt kävelemässä yhden kilometrin hirveällä vauhdilla ja tulet naama punaisena kotiin. Vaan: rauhallista liikuntaa YLI puoli tuntia 3-4 kertaa viikossa. Tämä siksi, että ihmisen keho alkaa vasta puolen tunnin jälkeen käyttää rasvaa energian lähteenä. Voisin listata tähän ne sitä ennen käytetytkin energian lähteet, mutta tuskin se on laihduttajalle olennaista =) Eli ne pikapyrähdykset lenkillä ovat yhtä tyhjän kanssa! Pitkää ja rauhallista liikuntaa. Luonnossa kävelyhän on hauskaakin =)
Zemppiä kaikille =) t. nykyinen normaalipainoinen
Vastaukset 16
Vanhimmat
kovatempoinen liikunta kuluttaa kaloreita vielä moonta tuntia suorituksen jälkeenkin, mitä "hidastempoinen" ei tee. tai näin olen ainakin jostain kuullut...
Lihavuustutkijat sanovat, että paras keino laihtumiseen nykyoloissa on lisätä energiankulutusta eli liikkua. Liikunnan määrä on meillä ja yleensä länsimaissa romahtanut, perusenergiankulutus laskenut ja kuitenkin liikunta on painonhallinnassa aivan keskeinen juttu.
Tehokas arkiliikunta ja omien jalkojen käyttö aina kun se on mahdollista on kaiken perusta. Siis tavallista hyötyliikuntaa joka päivä! Jokainen voi hyvin miettiä, miten pienellä liikkumisella päivänsä selvittää! Ja jos tällaista liikettä ei tule tarpeeksi, niin sitten varsinkin on erittäin mielekästä lähteä reippaasti lenkille muutaman kerran viikossa. Yksittäisistä hikilenkeistä tulee helposti vain vihaiseksi, niistä ei nauti, ne ovat pakkopullaa.
Onnellisinta on, jos alkaa todella tykätä ja haluta liikkeelle. Sellaisen makuun pääsee pitkillä kävelylenkeillä. Jos liikkuu rasvanpolttosykkeen alueella, niin silloin hyöty on vielä suurempi. Esimerkiksi vauhdikasta sauvakävelyä ja välillä juoksupätkiä. Sykemittari on mainio apuväline ainakin alkuun.
Ihmedieetit, joihin monet tuntuvat uskovan siitä huolimatta, että toteavat ne aina yhtä huonoiksi, keskittyvät ainoastaan muutamiin ruoka-aineisiin tai vääriin käsityksiin ihmisen kehon toiminnasta. Juuri koskaan niissä ei oteta huomioon kuntoilupuolta. Ravitsemustutkijoiden mukaan hoikkana pysymiseen tarvitaan vain suositusten mukainen, tasapainoinen ruokavalio ja terve suhtautuminen ruokaan.
Surullisinta onkin lukea teini-ikäisten harhaanjohdettujen nuorten kysymyksiä ja vuodatuksia siitä, mitä suuhunsa voi laittaa. Kyllä lähtökohta on se, että ihmisessä on itsessään tieto ravinnontarpeesta. Jotta kaikki pysyisi tasapainossa, on tietysti myös liikuttava niin paljon kuin keho tarvitsee pysyäkseen kunnossa.
Tässä kannan oman korteni kekoon kertomalla aivan upeista ravitsemustuotteista.Törmäsin Herbalifeen ihan vasta syksyllä ja olen erittäin vaikuttunut.Nämä tuotteet joita nyt myyn ovat jotain sellaista mikä mullistaa laihduttamisen ja hyvinvoinnin maailman.Tai ovathan ne mullistaneet jo 22 vuotta.Herbalife tunnetaan 55 eri maassa ja jokaisen maan elintarvikeviranomaiset tutkivat ettei tuotteissa ole mitään vikaa.Kiinalainen yrttitietämys ja nykyaikainen teknologia ja ravintotietämys on yhdistetty ja aikaan on saatu täydelliset ravintotuotteet.Näistä saat kaikki mitä ihminen tarvitsee päivässä.Optimaalinen ravitsemushan on erittäin tärkeää mutta harva siihen kiinnittää huomiota.Haluaapa sitten laihtua,lihoa tai huolehtia terveydestään niin Herbalife on siihen ratkaisu.En jaksa ruveta luettelemaan kaikkia niitä upeita tuloksia mitä Herbalifen avulla saa aikaan,mutta sen voin sanoa että tässä on mahtava menestystarina ja minä olen osa sitä.Kiitoksia huomiosta.Jos haluaa tietää lisää Herbalifesta, joko tuotteista tai jälleenmyyntimahdollisuudesta niin laittaa mailia.Osoite on [email protected]
Tietenkin arkiliikunta on tärkeä! Kävellen tai pyörällä kouluun/töihin! Tottakai. Ja liikunta on tärkeä osa nimenomaan PAINONHALLINTAA! Mutta minä puhuinkin painonPUDOTUKSESTA, jossa sillä mitä suuhunsa laittaa on suurin vaikutus. Jos syö ihan mitä sattuu, ja silti liikkuu paljon, niin ei laihdu, koska ihminen ei ehdi kuluttaa niin paljon kuitenkaan. Terveellinen kotiruoka on kaiken a ja o. Ja sitten tulee liikunta, jolla on kyllä oleellinen osa sekä painonpudotuksessa ja vielä suurempi painonhallinnassa.
Liian kovatehoinen liikunta vetää ihmisen vain maitohapoille eikä polta rasvoja, koska sitä kovatehoista liikuntaa ei jaksa sitten tehdäkkään kovin kauaa, Ja vähintään puolituntia täytyisi liikkua ennenkuin rasva alkaa palaa.
Kerrotko nyt myös kaikille lukijoille, mitä Herbalifen käyttö tulee maksamaan kuukaudessa, jos asiakkaasi noudattaa antamiasi ohjeita.
Herbalife on varmasti kunnon tuote, tiedän, että sillä ihmiset ovat pudottaneet painonsa. Monet myös ruvenneet myymään tuotteita rahoittaakseen oman käyttönsä. En voi kuitenkaan ymmärtää, miksi monet joutuvat turvautumaan johonkin tällaiseen, miksi on niin vaikeaa pudottaa painoa jättämällä luonnoton herkuttelu ja ylensyönti ja lisätä normaalia, elimistön vaatimaa liikuntaa.
Kaikella ystävyydellä kuitenkin!
Jännää ettei mullistanut jo 22 vuotta sitten.. Eiku ihan oikeesti suurin osa niistä on rahanhaaskausta.
Heti ensi askeleesta sitä rasvaa alkaa palamaan. Hiilarit ja rasva palaa rinnakkain energiakäytössä. Eli kuormituksesta riippuen missä suhteessa.
energia tase ratkaisee eli käytännössä kulutetut kalorit ja syödyt kalorit ja niiden suhde. Onneksi asia ei oo ihan näin simppeli. =) esim jos haluaa ylläpitää lihasmassaa.
Mä oon joskus miettiny miksi jossain lehdissä tms. kirjoitetaan asioita ihan päin honkia! oikeasti! Mä oon ite käyny ja kyselly asiat asiantuntijalta. En nyt tiedä hänen virkanimikettään, mutta hänellä on lääkärinkoulutus ja lisäksi jotain liikunta- ja terveystietotutkintoa. Erikoistunut juuri tällaisiin liikunta-ja terveysasioihin, joihin painonpudotuskin kuuluu.
Mullakin kiinnostaisi tuo Herbalife! Kerrotko lisää tuotteesta. Hinnoista jne..
Lähinnä kai siksi, että harvoimpa esim naisten lehtien artikkelien kirjoittajat ovat ammattilaisia.. journalisteja toki =)
No tutkimuksia on paljon ja toinen sanoo toista toinen toista. On siis katsottava laajemmin. Lääkäritkin jää valitettavan usein kelkasta, jos eivät tietojaan päivitä. Sen verran huonosti vielä tunnemme kehon toimintoja.
Mutta palatakseni... tottakai pitkäkestoinen liikunta kuten mainitsit on tehokasta rasvanpolttoa, kunhan viilasin pilkkua..... =)))
Pistä nyt niitä hintatietoja tänne, niin saadaan tietoa myös siitä, millaisesta ryöstöbisneksestä on kyse. Kaipa kyse on kuitenkin ihan laillisesta touhusta, ettei tarvitse lähteä kahdenkesken meilailemaan?? Mainostaminen on näillä palstoilla kielletty, mutta sitähän ei kukaan tunnu valvovan. Ja itsehän aloitit!
Toistan vielä käsitykseni, että Herbalife saattaa olla kunnon tuote, mutta se, miten ihmisiä rahastetaan, millaista verkostoa elätetään ja millaisia katteettomia toiveita apua tarvitsevissa ihmisissä herätetään, se yököttää. Ja se tekee tästäkin tuotteesta ihmetuotteen, nimittäin siksi, että sillä niin moni rikastuu!
Tiedän asiasta pikkiriikkisen, sillä tuttavani on luonut loistavan uran tehokkaana Herbalife-myyjänä. Tulot ovat aivan toista luokkaa kuin ennen ja verkostonsa senkuin kasvaa ulkomaillekin.
Yritteliäät rikastuvat toisten kustannuksella; lääkärit, apteekit, lääkefirmat, luontaistuote- kaupat jne...
Laadukas tuote tottakai maksaa ja jokainen saa siivunsa markkinoinnin eteen tehdystä työstään ja ponnistuksistaan. Herbalife-tuotteiden jälleenmyyjä on tuotteidensa käyttäjä, mannekiini, joka tietää mitä suosittelee ja jolla on siis omakohtaisia kokemuksia sekä muiden käyttäjien kertomia ajatuksia kokemastaan.
Oma käyttöni viime vuoden puolelta asti on tuonut vain positiivisia asioita ennen niin rempallaan olevaan terveyteeni. Olen laihtunut(23kg), verenpaineeni on laskenut, astmakohtaukset, säryt ja kolotukset(vanhat vaivat:issias,jännetupin oireilu) sekä lukuisat muut ruumiini eritystoimintoihin perustuvat vaivat ovat helpottuneet tai kadonneet. Vaikea
tietysti sanoa mikä yksittäinen asia tällaiseen
on ollut syynä, satsaan vain nykyään täysillä omaan terveyteeni ja hyvinvointiini!
En voi sanoa rikastuneeni tai tehneeni rahaa toisten ihmisten epätoivoisuudella, omat tilini ovat jatkuvasti miinuksen puolella ja velkaa on. Hyvä jos jollain toisella menee paremmin!
Oma hyvä oloni(joka näkyy) on tärkein asia; olin jo unohtanut miltä tuntuu kun ei särje tai ahdista. Arkikiire ei ole hävinnyt, nyt vain pidän huolen että saan tarvitsemani luonnolliset ravinto-aineet tässä niin mainiossa pikamuodossa.
Päivä-annosten hinta muuten alle 10 €, se raha katoaa elämässä turhempaankin. Valinta on sinun.
Painonpudotus on todella vaikeaa, jos kiloja on tullut ihan ongelmaksi asti. Vielä vaikeampaa on pysytellä hoikkana, varsinkin jos painoa on pudotettu lyhytjännitteisesti pikakuurein.
MIKSI MAAILMASSA ON LIHAVIA IHMISIÄ?
Eräitä mahdollisia syitä: raffinoidun ruoan ylitarjonta, hinta, kehon kemia, ihmisten kiire, stressi(kyl-kyl se lihottaa)ym. jne... HWO KNOWS?
Yhtä yksittäistä selitystä tai helppoa ratkaisua
tuskin on keksittykään näin moninaiseen ongelmaan. Omalla kohdallani olen hoksannut asian
näin: lopetin ikuisen laihduttamisen ja aloin
vain pitämään hyvää huolta itsestäni. Ekan
kerran sitten kuopukseni(15v) syntymän on paino
pyörähtämässä sellaiselle kymmenluvulle, jotta
voin varmasti nyt uskoa pystyväni jatkamaan työelämässä vielä pitkään. Sekin oli erittäin
epävarmaa vielä viime vuoden puolella!
Noin kolme vuotta sitten hehkuvan mainospuheen
pökerryttämänä "sorruin" Herbalifen uhriksi.
Ylimääräisiä kiloja oli vaatimattomasti, vain n. 4 kg, kesällä hankittuja. Yllätys yllätys, Herbalife lisäsi kiloja parissa kuukaudessa 8 kg. Eli sitten olikin aika nakata tuotteet roskiin ja aloittaa kunnon elämä normaalilla ruokavaliolla varustettuna. Kieltämättä kilojen karistus otti koville.
Ja hyvä Herbalifen jälleenmyyjä, olen todellakin täydessä ymmärryksessä oleva aikuinen ihminen (paitsi silloin kun erehdyin tuotettanne ostamaan). Eli osasin kyllä ohjeiden perusteella käyttää tuotettanne oikein. Ei siis tarvitse vaivautua selittämään, etten ollut ymmärtänyt miten tuotetta käytetään.
vaan tuotteet ovat ravintolisiä eli kun tuotteita syö, saa tarvitsemansa ravinto-aineet.
Jos kropan rakennuspalikat ovat oikeat ja niiden
avulla rakennetaan hartaasti ja pitkään, tulosta syntyy; ei pelkästään laihtumista vaan myös pitkällä tähtäimellä terveyden kohentumista,
virkeyttä, energiaa ja yleensäkin hyvää oloa!
Tuntematta tarkemmin kokemuksiasi ravintolisistä
en halua arvailla muuten kuin ajallisesti: 2 kk
on häviävän lyhyt aika. Suomalainen Maija sai
lisää kiloja aloittaessaan, mutta laihtui vuoden aikana kaikkiaan
50 kg. Hän oli pulleassa, mutta
aliravitussa kunnossa. Sitä ne kaikki pikakuurit ja nälkä saavat aikaan. Minäkin aikanaan kokeilin jos vaikka parilla leipäpalasella eläisi; terveyteni kustannuksella. Nykyään syön ja voin hyvin, enkä vaihtaisi entiseen oloon.
Muuten armeijan leivissä oleva pitkä ja hintelö
poikani on kesästä "lihonut" 8 kg; arvatenkin
lihaksia. Vielä lisään tähän väärinkäsityksien
välttämiseksi: en myy tällä palstalla mitään tuotteita,
halusin vain kertoa omasta ihanasta olostani!!!
tuotteisiin tyytymätön, mikset palauttanut purkkeja ?!? Herbalife-tuotteissa on 30 päivän
palautusoikeus.
Painonsäätelyssä ei ole merkitystä minkälaista ruokavaliota noudattaa jos saa mieleisiänsä tuloksia ja kokee toteutuksen omanlaisekseen.
Mikään ruoka-aine ei varmasti lihota kohtuudella
nautittuna. Kaikilla vaan se kohtuus ei ota onnistuakseen ja silloin apukeinot ovat tarpeen.
Voi olla helpompi kääntää kelkkaa terveempään
suuntaan kun ei tarvitse kaikkea vääntää kannon
alta esim. ajanpuutteen, keittiöallergian, väsymyksen tms. syyn takia. Onnistunut painonpudotus voi johtaa jopa kapinaan, jos pää
ei kestä suojavarustuksen katoamista. Tällaisen
vastaanpyristelemisen pidän itse kurissa sillä,
että tankkaan ravintoa riittävän usein ja pidän
varani huonojen valintojen suhteen.
Jos laihduttaminen olisi helppoa, ei totisesti
maailmassa olisi ylipainoisia...