Olen nuori nainen, pituutta 161 cm ja painoa 54 kg. Täysin normaalit lukemat siis. Sitä ei kuitenkaan uskoisi kun minua katsoo, olen huomattavasti painavamman näköinen kuin mitä olen. Silmämääräisesti painoni voisi arvioida ehkä n. 65 kiloon, varsinkin takamuksessa ja lantiolla minulla on todella tavaraa. Olen ns. pieni ja pyöreä, läskini ei ole "hyllyvää".
En juurikaan pidä liikunnasta, en ole onnistunut löytämään miellyttävää lajia ja kynnys lähteä ryhmiin on korkea. Lähinnä vain jumppaan itsekseni kotona ja harrastan hyötyliikuntaa. Tiedän että ruokavalioni on melko epäterveellinen, mutta onko sillä tekemistä ko. asian kanssa koska paino ei kuitenkaan nouse karkeista ja sipseistä huolimatta?
Tarvitsisinkin nyt apua. Olisi mukava näyttää normaalipainoiselta kun sitä kerran on. Onko kellään kokemusta asiasta ja siitä eroon pääsemisestä?
En juurikaan pidä liikunnasta, en ole onnistunut löytämään miellyttävää lajia ja kynnys lähteä ryhmiin on korkea. Lähinnä vain jumppaan itsekseni kotona ja harrastan hyötyliikuntaa. Tiedän että ruokavalioni on melko epäterveellinen, mutta onko sillä tekemistä ko. asian kanssa koska paino ei kuitenkaan nouse karkeista ja sipseistä huolimatta?
Tarvitsisinkin nyt apua. Olisi mukava näyttää normaalipainoiselta kun sitä kerran on. Onko kellään kokemusta asiasta ja siitä eroon pääsemisestä?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hei!
Oletko kiinnostunut kiinteytymisestä ja läskistä eroon pääsemisestä nälkää näkemättä. Autan mielelläni. Olen tehnyt tätä työtä jo 9 vuoden ajan ja se todella toimii!!! Ota minuun yhteyttä niin kerron lisää.
tervein
Marit Heikura, LiTM
gsm 0400 706981
Itsenäinen jälleenmyyjä
[email protected]
www.herbfitness.net
Heti yrittää humpuukimyyjä päästä aivopesemään sua! Mun suvun naiset on kokeillu kaikki herbalifet sun muut höpöhöpö jutut, joten älä turhaan vaivaudu tuhlaamaan rahojasi! Minusta tuommoset poppakonstien myyjät pitäisi häätää näiltä palstoilta.
Eipä sitä normaalipainoisella oli juuri muuta vaihtoehtoa vartalonmuokkaamiseen kuin se liikunta. Silläkään ei tietenkään voi ihmeitä tehdä luojan luomalle kropalle. Yritä jumppailla monipuolisesti kotona, jos et tykkää ryhmäliikunnasta. Lainaa jumppavideoita kirjastosta niin saat vaihtelua!
Ihmettelen kovasti jos yrität väittää Nobelin lääketieteen palkinnonsaajatiedemiestä Louis Ignarroa humpuukitohtoriksi samoin UCLA:n yliopiston solu- ja molekyylilaboratorion johtavaa lääkäriä Dr. David Heberiä. Voit katsella heidän julkaisemia tieteellisiä artikkeleitaan esim Googlen avulla. Mm.he ovat Herbalifen tuotteiden takana. Se, että kaikki asiakkaat eivät syystä tai toisesta halua sitoutua tuotteiden oikeanlaiseen käyttöön on valitettavaa mutta se ei tee kuitenkaan tuotteista humpuukia!
Itse liikuntatieteilijänä tiedän ja tunnen liikunnan moninaiset positiiviset terveysvaikutukset ja haluan niitä myös asiakkailleni neuvoa ja samoin tiedän laadukkaan ravinnon tärkeyden pyrittäessä pysyvään kiinteytymiseen. Ota yhteyttä!
Mihin menetelmä perustuu?
Kenkä tietäis sen?
kynnys lähteä ryhmiin, siksi hiihdän puolisen tuntia useamman kerran viikossa. Voin sanoa, että hiihto on ainakin minun kohdallani kiinteyttänyt vartaloa yllättävän paljon sen lisäksi että kunto kasvaa muutenkin. Hiihtohan harjoittaa ns. isoja lihasryhmiä eli lantion, pepun, selän ja jalkojen lihaksia. Näillä seuduilla on yleensä juuri sitä kiinteytettävää.
Hiihdon vastapainoksi käyn kerran viikossa jumpassa. Varsinkin venytysliikkeet ovat hyvää vastapainoa hiihdolle. Hiihtokauden jälkeen aion siirtyä sauvakävelyyn ja vähitellen lenkkeilyyn. Minäkin olin aikaisemmin laiska liikkumaan, mutta kun kunto on vähitellen kasvanut, siitä on tullut todella kivaa. Uskoisin, että paras lopputulos tulee, kun yhdistelee eri ulko- ja sisälajeja vaihtelevasti säiden ja vuodenaikojen mukaan.
että ruokavalio on epäterveellinen mutta paino ei nouse, niin kannattaa kuitenkin kiinnittää siihen huomiota, koska tohon vois lisätä sanan _vielä_. Nuorena useimmat voi syödä mitä haluaa ja pysyy hoikkana, mutta itsekin huomannut että mitä vanhemmaksi käy niin sitä tarkempi täytyy olla syömisten kanssa..
Muuten en osaa sanoa, jos ei läski "hylly", voisiko olla kyse ruumiinrakenteestasi? Tai peilivääristymästä?=) Ei sitä kannata salille tai jumppiin pakolla lähteä kärsimään jos ei oikeasti halua, mutta koita löytää joku kiva sinulle sopiva laji. Oletko koittanut pyöräilyä? Sen on sanottu vaikuttavan juuri peppuun..
Suosittelen pilatesta lämpimästi. Ei hyppyjä, vaan vartalon hallintaa. Näkyviä tuloksia jo kuukaudessa. Käy ostamassa Anttilasta Tehokas pilates-dvd ja alkaa kroppa muuttua. Ei paino kerro ihmisestä mitään vaan se miten hän kilonsa kantaa! Suosittelen kokeilemaan pilatesta kotona, jos et halua lähteä ryhmiin mukaan.
Avainsana tuntuu siis olevan liikunta :) Kun vain saisi itseänsä motivoitua edes jonkinlaiseen liikkumiseen. En tiedä oikeastaan koska olen kehittänyt tämän vastenmielisyyden liikuntaa kohtaan, ennen olin hyvinkin innokas lenkkeilijä ja kotijumppari, tulipa sitä silloin tällöin salillakin käytyä. Kuvista huomaan, että olin myös huomattavasti kiinteämässä kunnossa.
Millä keinoin muut sohvaperunat ja karkkihiiret saavat itsensä piiskattua edes kävelylenkille? :)