alotin lenkkeilyn 1.1.2006 tai jo joulukuun puolella...mut tammik.lähtien oon kävelly/hölkkäily joka päivä,,yrittäny syödä kevyesti ja säännöllisesti mut paino ei vaan enää tipu.. miksi ihmeessä?? lähtö oli 162/67 ja nyt on 162/64 se on sellaset kk.ollu samassa..aluksi se pomppi 1-2 kilon pudotuksella,sitten alotin syömään 1200kcal ni sit se tippu tohon 64 eikä liiku siitä ylös eikä alas =/ (sinänsä hyvä ettei ainakaan ylös, ku on tullu joskus otettua olutta ja syöty kamalasti seuraavana päivänä..)
painon samassa pysyminen?
hedelmä
8954
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
syöt liian vähän liikkumiseen nähden ja elimistö luulee, että on "nälänhätä". Itse tein saman virheen ja nyt taas paino putoaa hiljaa mutta varmasti, tän hetken saldo on -22,5 kg ;o)
pitäskö miun syödä enemmän vai kuinka?? vai jatkaa vaan 1200 syömistä?? kiitos avusta!! =)
Olemassakaan. Kaikki jotka ei syö ollenkaan kuolee nälänhätään lopulta, ensin tosin paino putoaa varmasti rajusti.
Säästöliekillä olemisella tarkoitetaan joskus sitä tilaa kun keho "tajuaa" saavansa liian vähän energiaa kulutukseensa nähden ja yrittää pitää kiinni rasvavarastoista ja samalla aineenvaihdunta hidastuu. Anorektikoilla tämä on yleistä, vähän harvinaisempaa tavallisilla, terveellisesti laihduttavilla.
urheilu ilman ravintoa taas aiheuttaa kehossa stressitilan, koska kroppa ei pysty korjaamaan urheilussa tulleita pienenpieniä vaurioita ja kroppa on ikäänkuin koko ajan vähän rikki. Lihakset ja kudokset siis. Ne eivät vahvistu ja lopputuloksena on oikeasti vakava sairaustila, jos ruokaa ei aleta syömään riittävästi. Sen takia laihdutuksen ja urheilun yhdistäminen täytyy aina tehdä järkevästi ja AINA niin että liikunnalla kadotettu energia korvataan.
Toisinsanoen, jos olet 1200 kalorin dieetillä ja käyt päivässä vaikka tunnin kävelylenkillä ja kulutat vaikkapa 400 kcal tai mitä ikinä, niin silloin sinun TÄYTYY syödä 1600 kcal. Koska jos silti syöt vain 1200 niin loppujen lopuksi energiavarastosi sille päivällä on vain vaivaiset 800 kcal. Ja se ei riitä kunnon kohoamiseen ja riittävään palautumiseen urheilusta. Se on muutenkin keholle aivan liian vähän.
Mä laihdutin vuodessa 9 kiloa, lähtö oli 159/74 ja nyt on 159/65. Paino ei ole mennyt alaspäin syyskuun jälkeen!!?? Tavoitteeni on 60 kg. En mä oikein tiedä, mikä helvetti siinä sitten on. Mut kai se on ihan tavallista, että laihduttaminen vaikeutuu loppua kohti, kun elimistö pyrkii säilyttämään niitä kiloja (ei mikään tieteellinen fakta, vaan mun oma päätelmä).
Kun sain painonhallinnnan kondikseen, pidän siitä huolta kuin parhaasta aarteestani.
En ikinä alota päivää ilman digivaakalla käyntiä ensimmäiseksi punkasta hypättyä.
Yhtenä aamuna saattaa lukema olla 0.5kg korkeampi. Nauttimisiaan, liikkumisiaan
säännöstelemällä paino palautuu toivotun lukeman haarukkaan.
Omakohtainen kokemus on; itselle "painonhallintavouhotus" ei onnistu
vuodesta toiseen ilman lisävitamiini-hivenainelisien päivittäistä käyttöä.
Muutaman €/pv satsaus mahdollistaa sekä psyyken, että kehonterveyden.
on todella vaikeaa saada painoa putoamaan kun olet normaalipainoinen. siinä tarttis olla niin tarkkana mitä syö että normaalipainoinen laihtuisi nopeasti.
Kyllä normaalipainoinen laihtuu ihan samoilla periaatteilla kuin ylipainoinenkin. Laihtuminen on kiinni syödystä ja kulutetusta energiasta. Normaalipainoisen on toki syötävä huomattavasti vähemmän kuin ylipainoisen, mutta hänhän kuluttaakin vähemmän.