Olen pitänyt kerran viikossa herkkupäivää, jolloin olen ahtanut itseni täyteen herkkuja -> seuraavana päivänä aivan järkky olo. Olisiko parempi pitää 2 herkkupäivää viikossa, jolloin söisin siis vähemmän niitä herkkuja (jopa niin, että kahden päivän yhteismäärä olisi vähemmän kuin ennen tämän kerran viikossa pidetyn herkkupäivän)? Silloin ei tarvitsisi niin kauaa odotellakaan seuraavaa herkkupäivää eikä tarvitsisi vetää niin paljoa kerralla.
Kuinka usein herkuttelua?
Jonna__88
101256
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Olet pahaa vauhtia menossa kohti bulimiaa/BEDiä. Ahmit hirveästi koska et kykene hillitsemään itseäsi. Se ei ole tervettä.
Mitä jos pitäisit sen yhden karkkipäivän ja söisit silloin jotain himoittavan hyvää mitä tekee kovasti mieli, mutta et sitten muuta kuin sitä.
Itse söin litran _painonvartijoiden_ jäätelöä joka tiistai, se oli tiistain kohokohta, en koskaan repsahdellut muina päivinä. Ja laihduin. Eikä ollut ähky olo tai muutakaan vastaavaa.
Kerran viikossa on ihan hyvä pitää herkkupäivä, mutta herkkupäivinäkin pitäisi muistaa kohtuus. Ei sun nytkään tarvitse vetää niin paljon kerralla, itse ruokasi syöt ja siitä vastaat. Kaksikin kertaa voi pitää. Kunhan kohtuus säilyy.
Miksi pitää herkkupäiviä, eikös tarkoitus ole laihtua. Minusta parempi tapa on pidättäytyä kokonaan (unohtaa), vaikkapa puoleksi vuodeksi kokonaan. Näin menetellen ei tule ollenkaan kiusauksia, kun herkut ei vaan kuulu ruokavalioon. On mielen heikkoutta, että esim. kerran viikossa saa ahtaa herkkuja mielin määrin. Miksi näin, en ymmärrä. Itse en syö makeaa ollenkaan, olen jo vuosia toiminut näin. Silti niitä liikakiloja on mullakin, vaikken makeaa syökkään, mutta se pasta, se kun on niin hyvää ja lasangne.
Itsehän herkuttelet pastalla ja lasagnella! Ja sitähän minä juuri sanoin, ettei saa mielin määrin ahtaa, vaan kohtuuden rajoissa. On niitä muitakin kuin makeita herkkuja olemassa. Oletko koskaan itse yrittänyt laihduttaa? Kyllä herkkupäivä kerran viikossa piristää, täyttää leptiinivarastot ja saattaa jopa ehkäistä painon jumitusta.
Mielen heikkoutta...
En minäkään ole repsahdellut muina päivinä. Tässä nyt kärjistetty esimerkki : Onko parempi syödä lauantaina 200g suklaata vaiko keskiviikkona 100g ja lauantaina 100g? Tuntuu että viikko on liian pitkä aika odottaa seuraavaa kertaa.
Enhän toki ahmi pastaa enkä lasangea joka päivä,en todellakaan. Kuuden viikon ruokalistassa, sitä on 2 kertaa, siltikin liikaa, minusta. Laihdutuksesta tiedän suurinpiirtein kaiken, sillä olen ollut useasti painonvartioissa, paastonnut ainakin neljästi, sekä kokeillut monenmoista diettiä. Joskus hyvällä joskus huonolla menestyksellä. Minun ongelma on minun työ, valmistan nimittäin työkseni ruokaa, noin 5 kertaa päivässä, jotenka tiukkana saa olla, ettei paino nouse. Ainut asia on etten nauti todellakaan mitään makeaa. Se auttaa ainaskin minua painonhallinnassa. Olen 165/78kg.
Miksi suklaata pitää syödä noin paljon? Eikö kaksi riviä kerralla riittäisi?
Koitas tällaista: cantaloupemelonista ja mandariineista tai appelsiineista teet IIIISON hedelmäsalaatin, tai mistä sitten tykkäätkin. Siihen 3 cm siivu kevytvaniljajäätelöä päälle. Takaan että olet täynnä kuin Turusen pyssy tuon satsin jälkeen. Pitäisi tyydyttää. Eikä kaloreita silti tule ihan hirveästi.
Elämäntaparemontin myötä nautinnot muuttuvat.
Itselläni on se kokemus, että totaalikieltäytyminen toimii vain tietyn aikaa. Ihminen tarvitsee nautintoja ja ruoka on yksi niistä, kuten alan ammattilaisena varmasti tiedät. Itselläni on sellainen filosofia, että laihdutuksen ohessa yritän opetella nauttimaan kaikista herkuista siinä määrin kohtuudella, etten enää lihoisi. Koskaan. Että jos en halua viettää loppuikääni ilman jotain ruoka-ainetta, en tee sitä nytkään.
Painonvartijat, paastot ja muut dieettihässäkät ovat lähes kaikki ns. kitudieettejä, joista ei pidemmän päälle ole apua pysyvässä painonhallinnassa. Syystä että ne ovat niin kaukana ihmisen normaalista syömisestä. Paino laskee, aivan taatusti, mutta sitten palataan taas vanhaan tapaan. Ei hyvä.
www.kutri.net
Tiedän... Haluaisin vain nyt vastauksen tuohon, että lihoanko enemmän siitä että syön kerran viikossa enemmän, vai 2 kertaa viikossa jaetun pienen annoksen?
Aattele nyt. 200 g suklaata on 200 g suklaata. Vaikka söisit sen 20 g erissä, se on silti 200 g suklaata.
Tietty on mahdollista, että jos syöt sen 200 g kerralla ja silloin, kun olisit syönyt sen toisen 100 g, syötkin sen edestä jotain muuta ja näin lihot enemmän. Että sikäli olisi parempi jakaa pienempiin eriin.