No niin kaikki atkinsindietillä olleet; kannustakaapas minuakin tämän alkuun ja samalla toisianne! Montako kiloa saitte pois? Vaikuttiko atkins energisyyteenne? Tarvitsen kipeästi hieman vakuuttelua ;D ...
Ja kaikki antiatkinssit: en kaipaa yhtään katkeraa porkkananpurijan kommentia siitä, kuinka atkins on huijausta.
Ja kaikki antiatkinssit: en kaipaa yhtään katkeraa porkkananpurijan kommentia siitä, kuinka atkins on huijausta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Monet urheilijat ovat Atkins-dieetillä ja energiaa siitä saa hyvin. Itse olen laihtunut muutaman kilon, mutta eipä ole paljoa mistä laihtuakaan.
"Tarvitsen kipeästi hieman vakuuttelua"
Eli Atkinsissa on se hyvä puoli, että elimistö siirtyy rasvaan ja hiilihydraatteja tulee vähemmän ja terveellistä rasvaa tulee enemmän.
Usein Atkins-dieetillä hiilihydraattien saantia vähennetään ja kohdistetaan pois hedelmistä ja syödään vain tärkkelystä ja karoteenejä.
Hyviä puolia
- energiavarastot kasvaa
- laihtuu
- lihasmassa säilyy-kasvaa
- vitamiinejä liukenee paremmmin
- voi syödä jäätelön, herkun ynm. lihomatta
Huonoja puolia
- ehkä turhan paljon selluloosaa esim. täysjyvätuotteet
Atkinsia aloituksessa tärkkelystä vältetään eikä suosita! Samoin täysjyväviljaa.
Myöhemmässä vaiheessa kumpikin otetaan käyttöön, mutta ei niitä paljon ole tarkoitus silloinkaan syödä. Ainoastaan sen verran mikä itselle sopii.
Tuota tuota, jokainen tulkitsee tietysti Atkinsonia niinkuin itselleen ja keholleen parhaakseen katsoo, mutta oikea Atkinson kyllä nimenomaan käskee välttämään porkkanoita, perunoita ja muita tärkkelyspitoisia ruokia, sekä myös viljatuotteita, ainakin aluksi.
Itse olen laihduttanut tai elänyt Atkinsonin mukaan vuosia ja laihtunut siinä samalla melkein 25 kiloa. En vaihtaisi tätä mihinkään. Nykyään ruokavaliooni sisältyy jonkin verran kotimaisia viljoja, mutta ei edelleenkään vehnää missään sen muodoissa, eikä porkkanaa tai perunaa. Lautasen täytän kasviksilla (salaateilla, tomaateilla, kurkulla, paprikalla yms.) ja lihalla, kalalla, kanalla, munilla yms. Periaatteessa käytössä on se ns. lautasmalli, paitsi että ne perunapastariisi osiotkin on korvattu kasviksilla.
Hyviä puolia itselläni on ollut tuon painonpudotuksen lisäksi se, että makeanhimo on kadonnut kokonaan. Olo on virkeämpi ja aktiiviurheilijana lihakset saavat tarpeeksi energiaa eikä neste kerry samalla tavalla kuin huonoja hiilareita syödessä.
Puolisoni ei ole yhtä jyrkkä linjassaan kuin minä, ja hän onkin lähinnä tällä glykemiadietillä. Se perustuu hyvin pitkälle samaan ajatteluun, mutta sisältää huomattavasti enemmän hiilihydraatteja. Hän kehuu sitä taas puolestaan maasta taivaaseen. Hänellä on aina tuottaneet ongelmia nuo verensokerin heittelyt ja sen mukanaan tuoma kiukkuisuus ja vetämättömyys ja hänellä nämä verensokerin tasaisena kauan pitävät hiilarit ovat kaiken a ja o. Pitkänmatkan juoksijana, ei protskut riittäneet lihasten ravinnoksi.
Sellaisesta dieetistä en ole kuullutkaan. :)
Pitkäkestoista urheilua harrastavat tarvitsevat hyviä hiilareita, kuten miehesikin on todennut. Pelkällä pihvillä ei pitkälle juosta.
heh...niin katsos tällä "Atkinsonin" dietillä lihakset saavat energiaa muttei ilmeisesti aivot. Sitä se miehenikin sanoo....
Vähähiilihydraattisessa dieetissä käytetään energialähteenä ketoaineita, jotka ovat 25% tehokkaampia polttoaneita kuin sokeri. Lähes jokainen urheilija pystyy polttamaan sokeria, mutta hyvin moni ei kykene käyttämään tehokkaasti rasvaa. Glykogeenivarastojen tyhjentyessä loppuvat urheilijalta tehot ja rajat tulee vastaan.
Monet kestävyyslajeja harrastaneet ovat kertoneet, että vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii paremmin kuin hiilaritankkaus. Runsas hiilihydraattikuorma on aina suuri rasitus elimistölle ja aiheuttaa stressiä. Insuliinitaso nousee mutta samalla nousevat myös stressihormoonit. Ilmiö edistää sydäntauteja ja diabetesta sekä edistää vanhenemista.
sieltä löydät monenlaisia tarinoita, myös epäonnistuneista.
Miten niin OLLEET??? Eiköhän ne ole edelleen!
Porkkana muuten käy ihan hyvin VHH-ruokavaliohin.
vaikutti radikaalisti energisyyteen, veriarvoihin, unen pituuteen ja laatuun, mielialaan positiivisesti, kuorsaukseen, närästykseen... ja vaikka mihin.
miksi sitä vakuuttelua tarvit??? kokeile niin tiiät.
Viikko KG
37 / 2005 114,5
38 / 2005 110,4
39 / 2005 108,7
40 / 2005 108,6
41 / 2005 108,3
42 / 2005 106,4
43 / 2005 104,8
44 / 2005 104,3
45 / 2005 104,0
46 / 2005 104,4
47 / 2005 104,1
48 / 2005 103,7
49 / 2005 103,5
50 / 2005 103,5
51 / 2005 103,2
1 / 2006 103,7
2 / 2006 104,0
3 / 2006 102,5
4 / 2006 103,0
5 / 2006 103,3
6 / 2006 106,0
8 / 2006 101,5
Tsempatkaa
Hyvinhän tuo menee :D. Tsemppiä ja jaksamista kaikille!!