onko tehokkaampaa treenata yhtä ja samaa vai erilaisia aerobisia juttuja samalla treenikerralla? kävin äsken salilla ja ajoin 25min kuntopyörällä ja juoksin 12min, lisäksi uin 400metriä noin vartissa. oliko kalorien kulutuksen, lihasten harjaantumisen, tai kunnon kasvamisen kannalta eroa siinä jos olisin vaikka koko ajan vain ajanu kuntopyörää, soutanut tai uinut? (juosta en nimittäin jaksaisi noin kauaa)
sekatreenin tehot?
aloitteleva kuntoilija
3406
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
mielenkiinnon yllä ja koko kroppa saa harjoitusta.
Se mikä raskaimmalta tuntuu, kuluttaa eniten kaloreita.
Raskaimmalla mahdollisella tavalla ei tietenkään kannata koko ajan liikkua, koska kroppa ja pää ei sitä pidemmän päälle kestä.
Hajoavat pahimmassa tapauksessa molemmat.
Mukavaa liikuntaa pääasiassa mukavalla rasitustasolla, niin hyvä tulee.
pelkästään lihasten hermotus rasittuu kun teet ensin sitä ja sitten tätä = rasitus vähentää tehoja kunnon kohenemisessa.
Esimerkki: 2tunnin eri vaiheista koostuva juoksuharjoitus = -540kca, tosin ei juoksua koko ajan myös palautuksia välillä.
Kalorit alkavat palamaan, kun kroppa kroppa vaatii energiaa toimiakseen, joten sillä ei periaatteessa ole mitään väliä, mitä teet. Aina palaa. Sykkeelläsi ja yhtäjaksoisuudella voit tuohon kaloreiden palamiseen vaikuttaa.
Mielestäni se että teet erilaisia harjoitteita lisää vain lihaskordinaatiota..En voisi nähdä sitä huonona asiana.
Toki täytyy muistaa hyöty sitä lihasta kohtaan, jota harjoitus koskee.