kaksoisleuka hoikalla

Oikeastaan vain leikkaus auttaa, jollei halua anorektiseksi laihduttaa.

Mutta yksi konsti on:
Otapa kieli käyttöön ja paina sillä mahdollisimman lujasti yläkitalakea vasten. Kokeile samaan aikaan kädellä leuan alta, niin tunnet kun siellä lihakset liikkuu. Jos tuota kielijumppaa harrastat päivittäin montakymmentä kertaa, kaksoisleuka ainakin pienenee.

Tämä ei ole mikään vitsi, vaan toimiva kiinteytysvinkki:

Jännitä leukaasi niin, että kaksoisleukasi on kireä. Sitten läpsit kädellä leukaa vasten melko lujaa. Alussa tämä saattaa tuntua kipeältä, mutta kun joka päivä treenaat, huomaat tulokset melko äkkiä. Jo kuukauden päästä kaksoisleukasi on varmasti kiinteytynyt ja lätkiminenkään ei satu enää.

Sama pätee poskiin: jännitä poskia ja hakkaa kämmenellä.

Tämän pitäisi myös toimia: kieli ulos, vie lähelle leuanpäätä, sitten mahdollisimman lähelle nenää. Tätä vuorotellen toistaen. Sekava selitys, mutta toivottavasti oleellinen tuli selväksi =)

Sama ongelma täällä! oon muuten pieni ja normaalikokoinen, mutta rasva kertyy yläkroppaan (käsiin, leuan alle...). Todella rasittavaa! paljon häiritsevämpää kuin jos olisi vaikka vähän mahaa, sen saa kuitenkin piiloon vaatteiden alle ja voi helpommin laihduttaa. kokeilin joskus leukajumppia, ne kuitenkin jäi (en huomannut juuri mitään tapahtuneen) ja päätin nyt aloittaa alusta. Jumpan lisäksi olen suunnitellut käyttäväni selluliittivoidetta.

Olen kuullut, että jo 5 min jumppa/päivä auttaa, onko totta, vai täytyykö tehdä enemmän? Sillon kuin tein tätä jumppaa, se kesti ehkä viitisen minuuttia, tein muistaakseni 4 eri liikettä, kutakin n. 20 toistoa.

Kuinka nopeasti tulokset pitäisi huomata jos syö muuten terveellisesti ja liikkuu? Onko muuta "muistettavaa"?

Rasvan kertyminen tiettyihin osiin vartaloa kertoo yleensä hormoniepätasapainosta (katso Kaisa Jaakkolan kirja: Hormonidieetti). Leuan alle ja poskiin kertyvä rasva (varsinkin muuten hoikalla) voi olla merkki sienistä elimistössä. Se hoidetaan lähinnä ravinnolla: lihaa, kasviksia, kuitupitoista ja hyviä rasvoja syömällä. Ruokavaliosta pitää poistaa sokeri, alkoholi, makeiset, säilykkeet, maitotuotteet ja hiivaa sisältävät tuotteet. Juo vettä 3 l/päivä. Syö myös inkivääriä, kanelia ja sipulia. Aluksi (1-2) viikkoa ei myöskään makeita hedelmiä eikä marjoja, ainoastaan karpaloa, puolukkaa ja tyrniä voi käyttää. Kannattaa harrastaa voima- ja intervalliharjoittelua sekä rentouttavaa harjoitetta (esim. jooga). Stressi on tärkeimpiä epäsuosuotuisan bakteerikannan syitä ja edistää sienten kasvua elimistössä. Mene nukkumaan viimeistään klo 22.