Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    salitreenistä

    onko sillä suurta merkityseroa jos tekisi 2-jakoista ohjelmaa joka toinen päivä (eli 2 viikossa tulisi 7 treenipäivää)

    tai 3-jakoista periaatteella MA KE PE ja taas MA KE PE

    miten te treenaatte? oletteko kokeilleet ja huomanneet jotain eroja noiden välillä esim. jaksamisessa tai kehittymisessä? :)
    2424
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Joo, mää teen niin, että joka toinen pvä ja ne välipäivissä uin, lenkkeilen tai jotain muuta.
    Olen jaotellut, että maanantaisin; treenaan vatsaa, selkää, rintalihaksia, Ke: Jalat, peppu Pe: Hauis, olka, käsivarret. Joskus voin mennä la/su täydentämään joitakin noita, jota viikolla oon tehnyt. Ihan sopiva tahti tuo, että 3x vkossa´. Mulle sopinut ja tuloksia tulee hyvin.

    Äänestä

    Jokatoinenpäivä kuullostaa ihan hyvältä. Jos pidät nyrkkisääntönä sitä, että jokainen lihasryhmä tulee 1.5- 2 kertaa kahteenviikkoon tehtyä, nii hyvä on.

    Kannattaa ottaa aerobinen "treeni" ylimääräisenä mukaan. Tarkoitan kevyttä palauttavaa lenkkiä, uintia, mitä vaa taivaan ja maan väliltä..kevyesti. Niitä on hyvä heitellä tonne treenipäivien väliin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyisin kirjoitti:

    onko sillä suurta merkityseroa jos tekisi 2-jakoista ohjelmaa joka toinen päivä (eli 2 viikossa tulisi 7 treenipäivää)

    tai 3-jakoista periaatteella MA KE PE ja taas MA KE PE

    miten te treenaatte? oletteko kokeilleet ja huomanneet jotain eroja noiden välillä esim. jaksamisessa tai kehittymisessä? :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu