Mitenkäs muilla on lähtenyt viikko käyntiin?
Minulla seuraavasti:
Paino: 74,4 kg
Pudotusta: 1,6 kg
Pudotusta yhteensä: 2,6 kg
Tavoite: 56 kg
Olin yllättynyt, että paino oli pudonnut noin paljon. Olen kipeänä, joten en ole treenannut viikonloppuna, huomenna koitan taas jatkaa varovaisesti. Lauantaina kävin ravintolassakin... :)
Minulla seuraavasti:
Paino: 74,4 kg
Pudotusta: 1,6 kg
Pudotusta yhteensä: 2,6 kg
Tavoite: 56 kg
Olin yllättynyt, että paino oli pudonnut noin paljon. Olen kipeänä, joten en ole treenannut viikonloppuna, huomenna koitan taas jatkaa varovaisesti. Lauantaina kävin ravintolassakin... :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
selviää vasta torstaina tai perjantaina, jolloin punnitsen itseni. Mutta ei nyt mennyt ihan suunnitelmien mukaan: perjantaina juustoa ja viiniä, lauantaina pastaa juustolla höystettynä ja vielä sunnuntainakin joka lajia: juustoa, viiniä, pastaa. Tosin kävin kyllä salillakin 1,5 tuntia.
Joten pelkäänpä, että tämän viikon saldo on /- 0 tuon viikonlopun herkuttelun takia.
Näin en ikinä pääse edes välitavoitteeseeni :((
Paino tänä aamuna ekan kerran alle 92, joten ihan kivasti menee. Viikonloppuna tuli syötyä aika tuhdisti ja lauantain kalorimäärät meni vähän kulutuksen yli, mutta otin sen takaisin taas sunnuntaina. Eilen tuli tehtyä myös pitkä ja rauhallinen kävelylenkkikin sykemittarin kanssa sekä heiluttua tv:n edessä "tanssii tähtien kanssa" aikana :)
Yhteensä siis pudotusta on 98-->91.8 eli 6.2 kiloa.
Lopullinen tavoite on 70kg, mutta seuraava etappi on 90kg ja mieluiten tämän kuun aikana.
Pudotusvauhtini on ollut suurinpiirtein kilo per viikko ja tätä tahtia haluan mennä ainakin tuonne 85kg asti, joten itsekuria täytyy vielä jatkaa ja kunnolla. Vaikkakin tänään jo sorruin aurajuustoon ja tortillalettuun.. :( jäänteitä viikonlopulta.
hienosta suorituksesta. Juuri tuollaista tahtia haluaisin itsekin pudottaa näin alkuvaiheessa.
Hieno homma!
Teillä se paino senkun putoaa. Mahtavaa. En tiiä mitä tekisin itselleni, mun viikkopudotus oli taas vain 100g, edellinen 400g. Ei kilon pudotuksia oo tullu ku eka viikolla. Höh.
Moi!
Mulla on ihan sama juttu! Ei mullakaan ole pudonnut paino kilon vertaa pikiin aikoihin! :( Ja viimeks oli pudonnut 1,8 kg kolmessa viikossa eli vaan 600 g/viikko. Välillä ärsyttää ihan kauheesti, mut toisaalta onhan se yks voipaketti... Kaikkiaan pudotusta on vielä noin 26 kg, joka tuntuu ihan hirveen isolta luvulta ja täysin saavuttamattomalta. Nyt vielä viikonloppuna meni vähän kalorit yli, vaikkakin ei pahasti. En tiiä oonko tulossa kipeeks vai mitä, mut tänään jumppasin kotona ja jouduin lopettaa kesken kun kädet tärisi, oli kylmä hiki (ei semmonen jumppahiki...), pyörrytti ja oksetti. Makasin vaan lattialla pitkään ennen kuin pääsin ylös. Ja oon tehnyt sen jumpan vaikka kuinka monta kertaa aikasemmin eikä IKINÄ ole käynyt noin. Koko ajan on kyllä vähän puolikuntoinen olo. Eli aika masentavaa...
Luulen että oon just nyt siinä vaiheessa kun yleensä annan periks laihdutuksessa. Olin aikoinaan painonvartijoissa ja siellä tiputin 12 kg ja nyt olen kilon alle sen mihin siellä jäin. Motivaatio tuntuu olevan täysin kateissa...
Argh!! Sorruin taas popcorniin!!!!
Tuli ostettua sellainen viiden satsi popcorneja ennen laihiksen aloittamista ja olen keskimäärin kerran viikossa sortunut niihin.. onnekseni ne on nyt loppu!! Enkä kyllä varmasti lisää osta :)
Nyt sitten olen juonut vettä varmaan viisi litraa, että tuo suola lähtee kropasta liikkeelle, eikä ala turvottamaan. Ja huomenna piiiitkälle lenkille. Onneksi alkaa nuo päivätkin pikkuhiljaa lämpeämään ja aurinko paistaa, niin ulkona on oikein ilo kävellä ja saada aurinkoa :)
Edelliselle kirjoittajalle, että toivottavasti et ole tulossa sairaaksi, se on inhottavaa :(
Jospa olisit vain saanut liian vähän hiilareita, joten voimat loppu tai sitten vain yksinkertaisesti unohdit hengittää.
Itselläni on käynyt pari kertaa spinnigissä ja salilla niin, että olen mennyt heikoilla eväillä kuntoilemaan ja sitten olen tohkeissani unohtanut hengittää kunnolla. Loppujen lopuksi olen sitten maannut jalat seinällä lattialla, naama valkoisena, tärissyt ja on ollut pahaolo, kun muut ovat jatkaneet kuntoilua :( Myös liian vähä vesi voi aiheuttaa huimausta.. ainakin itselläni.
Itse aina katselen muutaman vuoden takaisia kuvia itsestäni, kun tuntuu, ettei tätä enää jaksa.
Ja hiplailen kaapissa olevia vaatteita, joihin vielä joku päivä aion mahtua. Varsinkin niihin ihaniin farkkuihin, joissa roikkuu vielä hintalappu *punastus*
Hei vaan pitkästä aikaa...
Eilen oli punnitus. -200g viikossa. Vähän pettyny olin, mut onneks nyt on uus viikko... Kun tulin eilen painonvartijoista, olin tosi masentunu (MULLA ON SE AIKA KUUKAUDESTA!!! =D ) mut nyt näkee asiat vähän järkevämmin =)
Ajattelin yrittää ihan urakalla rynnistää nyt kohti painoa 99,9kg =) Vielä olis 3,2kg siihenki tavoitteeseen. Ehkäpä oon liian hätäinen ku yritän saada tuon 3,2kg pois 3.4 mennessä... Tahtoo painaa alle 100kg =)En kyllä aio masentua, vaikken saavuttais sitä noin pian... Mut tsemppi on kova!
Tällä viikolla päätin jättää herkkupäivän pois. Pystyn elämään ilman sitäkin. Ja liikuntaa taas ainakin 4kertaa viikossa...
Saas nähä miten käy... Ja tsemppiä kaikille!
Paino: 82kg
Pudotusta: 3kg
Pudotusta yhteensä: 3kg
Tavoite: 60kg
Elikkäs minä aloitin tuon omenaviinietikka kuurin viikko sitten. Minä siitä sain täällä aiemminkin keskustelua aikaiseksi. Oli ihmisiä sekä puolesta, että vastaan. Nyt olen huomannut, että kyllä se johonkin vaikuttaa...Eli pudotusta ekalta viikolta tuli 3kg :) Olen todella iloinen!
Nyt en enää ole napostellut turhia ja makeanhimo on melkein kadonnut olemattomiin!
En ole muuttanut vielä elämäntapojani mitenkään radikaalisti, koska haluan, että tämä laihdutusoperaatio tuo minun kohdallani tulosta. Haluan kaiken tapahtuvan hitaasti ja varmasti.
Olen toki nyt pyrkinyt jättämään ylimääräisen rasvan pois ja koittanut lisätä hedelmien ja vihannesten määrää. Kuntosalin aloitan vasta lähempänä kesää.
Elikkäs mahtavasti on eka viikko mennyt, nyt toista viikkoa aloittelemaan! :) Tsemppiä kaikille!
Muutitko ruokavaliotasi muutoin huomattavasti? Paljonko otit omenaviinietikkaa?
Liikuitko tavallista enemmän?
En muuttanut ruokavaliota juuri lainkaan. Ilmeisesti omenaviinietikka hillitsee näläntunnetta ja esim. iltapalat ovat jääneet. Olen myös tiedostamatta vähentänyt annosten kokoa, koska en saa enää itseeni mahtumaan niin paljon ruokaa, kuin reilu viikko sitten.
Liikuntaa en ole lisännyt millään tavalla. Sillä tavalla periaatteessa testailen, että onko omenaviinietikassa mitään potkua. Olen myös huomannut, että kynteni ja hiukseni ovat paremmassa kunnossa!
Otan etikkaa veteen sekoitettuna aamuin illoin tyhjään vatsaan. Pati teelusikallista n. 1dl vettä. Etikka on todella etovan makuista, mutta siihen makuun tottuu. Aluksi join sitä nenästä kiinni pitäen. Nyt menee jo ilman!
Mitä etikkaa käytät? juotko sitä aamuin illoin?
Käytän Rajamäen omenaviinietikkaa. Ostin sitä ihan prismasta. Se on tällaisessa 0,35l pullossa. Otan sitä aamuin illoin (ennen aamupalaa ja illalla ennen nukkumaan menoa, aamulla klo8-10 välillä ja illalla n.klo 20-21 välillä). Etikkahan pistää kuonat liikkeelle, joten jos sitä alkaa käyttämään, niin vessassa saa juosta enemmän kuin normaalisti :) Sen takia yleensä otankin ilta etikka-annoksen n. 1h ennen nukkumaan menoa. Eipähän sitten yöllä tarvitse vessassa juosta :) Pitäisi vielä se sali aloittaa tähän rinnalle. Siihen asti pitää varmaan tehdä punteilla kotona lihas harjoituksia ja vatsoja, selkiä yms...koti konstein!
Kirjoitin aiemmin listalle, nyt on ollut kiireitä, mutta siis: 8 viikkoa sitten aloitin tilanteesta 87kg/170cm. Nyt tilanne on noin 75 kg. Tiedä miten totta nuo kilot on, koskapa punnitukseen käytän Ikeasta aikoinani ostamaa vaakaa, joka näyttää aina astuessani sille hieman eri tavalla. Kolmen kerran aamuisen punnitukseni keskiarvo oli siis 75kg. Ostoslistalla on kyllä digivaaka, kun vain ehtisi johonkin markettiin...työssä menee päivittäin 10-12 tuntia ja sen jälkeen on niin kiire kotiin, että kun lähikaupan luomurehut ehtii ostaa, niin hyvä.
Kiire työssäni on varmaankin yksi syy tähän lihomiseeni, koska meillä ei ole mitään missä mitään lämmittäisi (mikroa) ja muualle ei ehdi lähteä ruokatunnilla syömään. Joten päivän lounas on kuitattu viime aikoina 2 kpl koulunäkkäriä, ilman mitään lisiä ( margariinia/päällisiä/tms) ja yhdellä banaanilla. Kahvitauolla menee aamulla Ingmanin 1% viili (koko purkki 100 kcal eli 50 kcal/100gr) ja iltapäivä tauolla teetä ja omena.
Aiemmin aamulla meni 2-3 leipää kinkulla tai juustolla, lounaalla 4 leipää ja iltatauolla taas 2-3 leipää. Eli jos ajatellaan leivissä olevan noin ka. 120 kcal/kpl, niin päivän kalorisaalis oli siinä 1000-1200 kcal ja aamupuuro ja illallinen ja iltapala päälle, niin kaloreita kertyi jopa 4000/vrk ! Joten ei ihme, että kiloja kertyi. Nyt en ylitä 1500 kcal/vrk.
Mahtaako kukaan täällä tietää onko näillä lapsettomuushoitoihin käytetyillä hormoneilla vaikutusta painoon/nesteen kertymiseen ? Niitä kun on tässä käytetty jo pidempään ( jo ennen diettiä). Kyseessä siis Terolut, Lugesteron, Clomifen ja Pregnyl valmisteet. Hoitavan lääkärini mukaan diettini ei ole este hoidoille, eikä vaikuta siihen, kuin korkeintaan postiivisesti, mutta tämä hormonien vaikutus painoon unohtui kysyä viime käynnilä.
8 viikkoa ja 13 kiloa, WAU!!!
Tuohon jos itsekkin pystyisin vielä kevään aikana.. tai edes 10 kiloa ja 10vkoa, olisi jo lottovoitto!!
Itselläni nyt jumittaa, joka todella ärsyttää siksi, että olen odottanut tuota 90kg rikkoutumista niiiiin pitkään ja nyt alkoi jumittamaan juuri sen yläpuolelle. Kunpa vain pääsisin sen alapuolelle.. sitten matkaa tavoitteeseen olisi jo alle 20kg!!!
Osaksi kyllä ihan omaa syytäni tuo jumitus, tuli viikon puolivälissä syötyä kunnon roskaruokaa ja kumottua muutama alkoholiannos. Onnekseni muistin kitata vettä ja siten säästyin krapulakaloreilta. Normaalin krapulapizzan korvasin lautasellisella kaurapuuroa ja rauhallisella tunnin kävelylenkillä :)Tuntuu kyllä vielä tänäänkin, että kroppa on täynnä suolaa ja nestettä..olo on niin turvonnut. Tänään sitten otan vähän enemmän miinusta päiväsyöminkeihin ja ensi viikon alussa ajattelin olla muutaman päivän 1200kcal päiväannoksella. Siitä sitten nostan taas -500 vajeeseen.
Samoista lukemista minäkin aloitin ja yhtä monta viikkoa sitten. Minä olen menossa vasta 82.5 kilossa. Sulla on kyllä huima tahti. Onnea pudotuksesta!
Moi!
Lievää tuskaa havaittavissa...kauhee kurkkukipu, päänsärky yms muut mukavat flunssan oireet! Eli intoa ja halua olis taas päästä lenkille ja jumppaan mutta kipeenä ei oikein voi mennä. Onneksi ruokavalio on pysynyt kurissa. Ainakin melkein.
Onko mitään vinkkejä flunssan taltuttamiseen? Ja miten ootte pärjänny laihdutuksessa sillon kun on kipeenä? Mulla punnitus tiistaina ja pelkään että saattaa tulla masentavia tuloksia...tai siis että luultavasti ei ole painoa lähtenyt kun ei ole kulutustakaan siinä määrin kuin yleensä.
Samalla kysyn vielä että millä kannattaa makeuttaa pakastemarjoja? En haluaisi sokeria aina käyttää mutta en tiiä meneekö sitten marjojen maku pilalle jos sinne laitaa sekaan jotain makeutusainetta...
Tsemppiä kaikille! :)
Onneksi tänään ilokseni huomasin, että vaaka näytti taas samaa alinta lukemaa ja 90kilon raja menee toivottavasti pian rikki.. Sain pois sen kilon joka tuli takaisin, mutta työtä ja aikaa vaati.. No, tästä on hyvä jatkaa..