Oon juossut kolmisen vuotta n. 30 km viikottain ilman mitään lonkankoukistajan oireiluita. Pari kuukautta sitten koukistajaan tuli kuitenkin lenkillä ihan yhtäkkiä sellanen tosi pistävä kipu (niinkun joku olis lyönyt puukolla jalkaan joka askeleella). Jalka on ollut siitä saakka käytännöllisesti katsoen juoksukelvoton. Kävelyn, hiihdon ja jumpat se vielä jotenkin kestää, tosin sillonkin tuntuu lievempää kipua.
Oon yrittänyt levätä, venytellä, jumpata, käyttänyt Voltaren emulgeeliä, vetänyt buranakuurin...mikään ei tunnu auttavan. Lääkäriltä sain kehotuksen venytellä lisää. Kun kyselin kortisonipiikistä sain vastaukseksi, että se on vaan ääritapauksia varten, eihän jalassa oo edes mitään näkyvää vammaa... Tuntui olevan sitä mieltä, että jalka on ihan fain, kunhan vaan pystyn raahaamaan sitä mukana...
Kokemuksia samanlaisista kivuista? Kortisonipiikeistä?
kipeä lonkankoukistaja
6
11897
Vastaukset
- vai yritätkö venytellä?
siinä on vissi ero.
Kireä lonkankoukistaja ei muulla kuin venyttelyllä parane.
Lonkankoukistaja kiinnittyy alaselän nikamiin, eli jos se on kireä on myös selkä kireä. Ei mikään pikkujuttu.
Suosittelisin käymään kiropraktikolla, yleensä SI-nivellukko kireyttää samantein lonkankoukistajaa.
Nyt on jo aika lailla tarpeellista käydä!!! Voi olla myös välilevyvaivaa!!!!!
Nuo levitettävät särkygeelit toimivat yhtä tehokkaasti kuin "teippaisi buranan kipeään kohtaan", placebo vaikutusta ei niinkään lääkeaineista johtuvaa helpotusta.. - Parrujalka
Burana kuurit eivät auta näissä hommissa:) Eivätkä geelit. Kaikki käsikauppatavarana myytävät geelit vaikuttavat vain muutaman millin ihon alle, eivät useita senttejä syvälle.
Vaihtoehtona on lepo joka voi kestää vaikka kolme kuukautta(nim kokemusta on) tai menet urheilulääkärille joka tarkastaa vaivan suhtkoht kovaan hintaan ja tekee diagnoosin mukaiset päätökset, määrää lääkkeet ja hoidon. Tälläiset onnettomuudet joihin ei kunnon apua saa arvauskeskuksesta ovat yksi syy miksi itselläni on vapaaehtoinen sairasvakuutus. Silloin voin mennä sille lääkärille jolle haluan ja saan sen hoidon jota tarvitsen.- kiropraktisesta hoidosta?
et luultavasti saa korvausta, ja tuskin lääkäritkään ovat kiinnostuneita lähettämään eteenpäin kiropraktikolle. Lääkekuurilla ja levolla homma hoituu niinkö? Ei siinä lääkärinlausuntoja silloin tarvita...
Kysymyksen esittäjälle on turha neuvoa lepoa yms. jos vaiva on kestänyt jo 2kk!!!! Kiropraktinen hoito alkuun ja sen jälkeen aluksi kuntouttavaa lihaskunto/venyttelyharjoittelua ja niitä muun harjoittelun tukena loppuelämä. - Urheilulääkäriä
Mielestäni kannattaa ehdottomasti käydä asiatuntevan urheilulääkärin pakeilla vaikka se ei ilmaista puuhaa olekaan. Itselläni on pariin eri otteeseen kantapään kautta opittua kokemusta aiheesta. Käytyäni moneen otteeseen työpaikan lääkäriasemilla ja kuunneltuani usean kuukauden 'voivoi' tyyppistä höpötystä yleislääkäreiltä hakeuduin urheilulääkärille. Siellä vika selvisi molemmilla kerroilla heti, samoin keinot vian poistamiseksi.
- Parrujalka
kiropraktisesta hoidosta? kirjoitti:
et luultavasti saa korvausta, ja tuskin lääkäritkään ovat kiinnostuneita lähettämään eteenpäin kiropraktikolle. Lääkekuurilla ja levolla homma hoituu niinkö? Ei siinä lääkärinlausuntoja silloin tarvita...
Kysymyksen esittäjälle on turha neuvoa lepoa yms. jos vaiva on kestänyt jo 2kk!!!! Kiropraktinen hoito alkuun ja sen jälkeen aluksi kuntouttavaa lihaskunto/venyttelyharjoittelua ja niitä muun harjoittelun tukena loppuelämä.Jos kiropraktikko on myös fysioterapautti niin silloin saan korvausta kiropktisesta hoidosta korvausta. Tosin silloin ei laskussa lue mitä hoitoa on annettu. Kiroparktikko on hoitanut selkäni neljä kertaa kuntoon ja suosittelen käymään jos selän kanssa on ongelmia.
Syy miksi neuvoin lepoa on settä jos samaan aikaan käy jumpassa, pyöräilemässä yms niin se ei ole lepoa vaan kun jalan annetaan levätä ilman mitään liikuntaa. Useimmin liikunta väkisin vain siirtää parantumista ja pitkittyneen parantumisen jälkeen jalan liikeradat eivät ole ehkä enää samat kuin aikaisemmin ja voi altistaa muille vammoilla.
- Kreikan_meri
Suosittelen lämpimästi, että annat Peitsan hoitaa koiven kuntoon :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3865779Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit151742- 1061001
Moraaliköyhä S-ryhmä
S-ryhmä on kehystänyt Israel-boikottipäätöksen “ihmisoikeuslinjaukseksi”, mutta toteutus paljastaa sen onttouden: valiko95914Asentajako putosi radiomastosta
https://www.is.fi/tampereen-seutu/art-2000011707236.html Ihminen on kuollut pudottuaan radiomastosta Tampereen Teiskoss46872- 52872
Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?132872- 78861
- 41833
Haikeaa miten kaikki meni
Ei ole rohkeutta enää nähdä. Koska pelkään, että haavat aukeaa. Ikävä on silti, vaikka en vastannut...tiedät mihin.56827