Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vastauksia kiitos.

    Olen siis 15v tyttö ja olen 156cm pitkä ja painan jotai 65kg. Tiedän olevani ylipainoinen.Olen noin puoli vuotta sitten laihduttannu 7kg pois,mutta enään paino ei lähde pois.Eli paino stoppasi.Mikä auttaisi tähän? Ja paljon pitäisi laihduttaa? Kesällä olisi kiva olla kunnossa.
    1428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ensinnäkin liikuntaa, salille vaan, on tosi tehokasta. Jos et innostu siitä, niin lenkille, uimaan,hiihtään, tai ihan mistä tykkäät. Kuitenkin vähintään kolme kertaa viikossa.
    Sitten ruokavalioon, terveellistä normaalia ruokaa. Rasvan käyttö vähäksi, mutta rasvaakin on saatava. Syö vähintään viisi kertaa päivässä pieniä annoksia kerrallaan. Aamulla esim.puuroa, tai rahkaa ja jogurttia. Päivällä vähärasvaista lihaa, kanaa, kalkunaa ja välillä myös kanaa ja sitten tummaa pastaa tai riisiä. Muista syödä hedelmiä, kasviksia ja salaattia myös!
    Näillä ohjeilla itse olen painoa puottanut. Ei muuta kuin tsemppiä, muutaman kilon pudotuksesta tulee jo hyvä, ja paljon kevyempi olo:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttövainn kirjoitti:

    Olen siis 15v tyttö ja olen 156cm pitkä ja painan jotai 65kg. Tiedän olevani ylipainoinen.Olen noin puoli vuotta sitten laihduttannu 7kg pois,mutta enään paino ei lähde pois.Eli paino stoppasi.Mikä auttaisi tähän? Ja paljon pitäisi laihduttaa? Kesällä olisi kiva olla kunnossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu