- inhoan vartaloani. Inhoan, inhoan, INHOAN!
- olen kiukkuinen koska olen nälkäinen
- olen vielä kiukkuisempi jos syön koska tunnen suurta syyllisyyttä
- päivät ovat pilalla jos edes sekunnin ajan tunnen suuret reiteni tai vatsani -> ovi hajoaa, peili hajoaa, keittiön apupöytä naarmuilla koska hakkaan sitä lusikalla -> korvani menevät koska huudan ja kiljun
- en voi urheilla, koska lihakseni kasvavat liikaa ja liian helpolla. (perinnöllistä minulle, enkä voi sietää tätä ominaisuutta)
- en voi myöskään poistua kotoani ulos, koska palelen koko ajan ja tulen yhä kiukkuisemmaksi koska inhoan kylmyyttä
- hakkaan itseäni, inhoon itseäni, itkettää koko ajan.. millon voisin olla tyytyväinen itseeni, vastaus, en ikinä.
- olen kiukkuinen koska olen nälkäinen
- olen vielä kiukkuisempi jos syön koska tunnen suurta syyllisyyttä
- päivät ovat pilalla jos edes sekunnin ajan tunnen suuret reiteni tai vatsani -> ovi hajoaa, peili hajoaa, keittiön apupöytä naarmuilla koska hakkaan sitä lusikalla -> korvani menevät koska huudan ja kiljun
- en voi urheilla, koska lihakseni kasvavat liikaa ja liian helpolla. (perinnöllistä minulle, enkä voi sietää tätä ominaisuutta)
- en voi myöskään poistua kotoani ulos, koska palelen koko ajan ja tulen yhä kiukkuisemmaksi koska inhoan kylmyyttä
- hakkaan itseäni, inhoon itseäni, itkettää koko ajan.. millon voisin olla tyytyväinen itseeni, vastaus, en ikinä.
Vastaukset 14
Vanhimmat
näytän aivan samalta kuin 10kiloa sitten!!
Tsemppiä!
- Voit muokata vartaloasi laihtumalla lisää ja kiinteyttämällä, jos koet että on tarvetta.
- Laihduttaessa EI TARVITSE OLLA NÄLKÄINEN. Ei ole tarkoitus elää nälkäkuurilla. Syö säännöllisesti kolmen tunnin välein. Aamiainen, kaksi lämmintä ateriaa (lounas ja päivällinen) sekä pieniä välipaloja. Kiinnitä huomiota annoskokoihin.
- Ei pidä tuntea syyllisyyttä siitä että syö. Että tyydyttää perustarpeen. Ethän tunne syyllisyyttä siitäkään että juot, käyt vessassa ja nukut.
- Hanki elämään jotain muutakin sisältöä kuin painontarkkailu. Aloita jokin uusi kiva harrastus jossa unohdat muut asiat ja jota tykkäät tehdä.
- Tottakai voit urheilla, ja se jopa kannattaa.
- Pue enemmän päälle. Syötkö tarpeeksi jos palelet koko ajan?
- Opi rakastamaan itseäsi.
Aika pelkistettyjä ohjeita, mutta en nyt tarkemmin osaa neuvoa esimerkiksi sitä miten ihminen voi oppia rakastamaan itseään kun välillä en itsekään pidä itsestäni. Mutta se kannattaa muistaa että on ihan turhaa olla niin ankara itseään kohtaan. Ei siitä ole mitään hyötyä. Olisi hyvä jos oppisi antamaan itselleen anteeksi ja nauttimaan elämästä. Ja ajatella välillä muutakin kuin laihtumista ja laihduttamista.
Voimia sinulle! :)
Se on niin moneen kertaan tässä elämässä todettu: ihminen saa sitä mitä ajattelee. Jos inhoat itseäsi, sitä lisää saamasi pitää...
Jos sen sijaan ajattelet itseäsi hoikkana, terveenä ja onnellisena niin kohta olet sellainen. Tämä on aivan totta. Kokeile vaikka käytännössä. Ei sillä dieettimuodolla ole väliä, jos näet itsesi tietynlaisena, sellainen sinä olet ennemmin tai myöhemmin.
Joten unohda itseinho ja opettele positiivinen suhtautuminen itseesi, siitä se alkaa ja loppu sujuu sitten kuin itsestään. (Ei tosin suklaata syömällä, mutta tajuat jutun juonen kun muutat asenteesi.)
Asenteen korjauksella sujuu paljon helpommin. Älä ole dieetillä vaan aloita uudet elämäntavat. Älä tuijota peilikuvaa vaan kuuntele itseäsi miltä kehossasi tuntuu. Liikunta auttaa tuntemaan omaa kehoasi ja tuo lihasten liiallinen kasvu kuulostaa vaan selitykseltä. Ja jokatapauksessa lihaksikas vartalo on kauniimpi kuin lihava. Minusta on ihan turha valittaa joka asiasta jos ei ole valmis tekemään mitään asioiden muuttumiseksi. Käytä se raivoenergia hyödyksesi kanavoimalla se oikein liikuntaan. Sitäpaitsi kuka on sanonut että tässä elämässä yhtään minkään pitäisi olla helppoa tai hauskaa. Kyllä se tyytyväisyys löytyy itsestä, se täytyy vaan opetella löytämään.
"- inhoan vartaloani. Inhoan, inhoan, INHOAN!"
Muuten, noin ajattelevat monet täysin normaalipainoiset ja laihatkin ihmiset. Ei auta muu kuin vaihtaa asennetta. Suurempi paino ei tarkoita suurempaa vitutusta.
"- olen kiukkuinen koska olen nälkäinen"
Tiedätkö, 1600 kaloriin saa oikeita ruokia syömällä syödä aamupalan, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Lounaalla ja päivällisellä syön 500-600 gramman annoksia, jolloin napa meinaa ratketa. Eli oikeita ruokia syömällä ei todellakaan tarvitse olla nälissään, ähkyssä enemmänkin. Kasviksia, vähärasvaista lihaa, maitorahkaa, hedelmiä ja kaurahiutaleita! (Ovat muuten huomattavasti paremman makuisiakin kuin possu-peruna-mössöt)
"- olen vielä kiukkuisempi jos syön koska tunnen suurta syyllisyyttä"
Älä katso niitä annoksia, vaan niitä kaloreita.
"- päivät ovat pilalla jos edes sekunnin ajan tunnen suuret reiteni tai vatsani -> ovi hajoaa, peili hajoaa, keittiön apupöytä naarmuilla koska hakkaan sitä lusikalla -> korvani menevät koska huudan ja kiljun"
Aggression voi käyttää myös hyödyksi, esimerkiksi urheilemalla. Monilla kuntosaleilla ja uimahalleilla on nyrkkeilysäkkejä. Itselläni se raudan nostelu hampaat irvessä toimii. Kannattaa kysellä myös BodyCombat-tunneista!
"- en voi urheilla, koska lihakseni kasvavat liikaa ja liian helpolla. (perinnöllistä minulle, enkä voi sietää tätä ominaisuutta)"
Onko tuolla syndroomalla jotain nimeä? Kiinnostaisi kuulla :> Kannattaisi ehkä käyttää hyödyksi tuo lihaksenkasvusairaus (jos ne todella niin helposti kasvavat ettet pysty yhtään urheilua harrastamaan. Eri asia sitten onko tuo vain defenssiivinen keksintö ettei tarvitsisi harrastaa liikuntaa), nimittäin ne lihakset kuluttavat läskiin verrattuna aika paljon enemmän energiaa. Vitsit, sitähän vois vaan käydä salilla, energiaa kuluisi siellä ja vähän ajan päästä ei tarvitsis kuin vähän pitää lihasmassaa yllä niin energiaa kuluisi pelkästään makaamallakin huomattavasti enemmän! Oon kade.
"- en voi myöskään poistua kotoani ulos, koska palelen koko ajan ja tulen yhä kiukkuisemmaksi koska inhoan kylmyyttä"
Vaatteet on keksitty.
"- hakkaan itseäni, inhoon itseäni, itkettää koko ajan.. millon voisin olla tyytyväinen itseeni, vastaus, en ikinä."
Hakkaa mieluummin sitä nyrkkeilysäkkiä. Oletko miettinyt, että voisit käydä myös juttelemassa tuosta ongelmasta jollekin? En tiedä ikääsi, mutta nuorena kannattaa tiedostaa omat hormonimyrskynsä ja miettiä käytöstään sitä kautta.
urheilulaji joka kiinteyttää ei kasvata lihaksia, minulla toimii pilates, kävely ja crosstraining hyvin kevyellä vastuksella, poltellaan vaan rasvaa ja kiinteydytään ei kasvateta niitä lihaksia.
Juo paljon se poistaa nesteitä ja vielä komppaan edellisiä...muuta hyvä ihminen asennettasi toimi hyvin minulla.
Mikä niissä lihaksissa on vikana?
En kyllä tajua. Nykypäivän nuoret tytöt haluavat olla ehdottomasti hirmulaihoja ja lihaksettomia kukkakeppejä. Ehkä se on tuossa ikävaiheessa kun pelätään omaa, naiseksi kehittyvää ruumista ja halutaan ehdottomasti näyttää 10-vuotiaalta.
En kyllä usko tuohon että perintötekijöiden takia sulle kasvaisi pienestä puntista ihan hirveät lihakset. Sellaisia lihaksia, mitä naiskehonrakentajilla on, ei voi saada luonnollisesti. Miehet pääsevät natuna aika pitkälle, mutta naiset joutuvat tekemään huomattavasti enemmän töitä jotta sellaiset muskelit tulisivat. Jos syöt normaalisti (et bulkkaa ja syöt proteiinia alle 2 g/kg), perintötekijöistäsi huolimatta en kyllä usko tuohon sun lihaksenkasvuun. Kuntosaleilla nekään naiset, jotka vetävät BodyPumppeja ja treenaavat tosissaan, eivät näytä mielestäni mitenkään erityisen lihaksikkailta.
Joten treenaa ihan huoletta, jos et mitään lisäravinteita käytä ja salilla nostelet alle 30 kg:n painoja, mitään suurempaa lihasmassaa ei (valitettavasti) pääse syntymään.
En ole alkuperäinen kirjoittaja, vaan lähes nelikymppinen nainen.
Meitä "loistavilla" geeneillä varustettuja ihmisiä on kyllä olemassa, mutta sangen harvassa.
Valitettavasti ruumiinrakenteemme on usein roteva ja kerää äärettömän helposti syödystä ravinnosta lähes kaiken "itseensä". Siitä johtuen lihomme tavallista helpommin, mutta vastaavasti myös lihasmassa kasvaa lähes samassa suhteessa. (Itseäni on tutkittu asiasta muutamia vuosia sitten.)
Joten kyllä pienilläkin liikunnan lisäyksillä on valtava merkitys meidän lihasmassa kasvuun. Itse näytän lähinnä "paisuneelta bodarilta", vaikka en ole kehonrakennusta harrastanut enkä ainuttakaan lisäravinnetta nauttinut. Mittani ovat tällä hetkellä: BMI 32, rasva% 21 ja vyötärön ympärys 76cm.
Niin, että ei noiden taulukoiden kanssa kannata olla niin ehdoton. Itse olen painoindeksin mukaan "merkittävän lihava", vaikka toisaalta rasva% ja vyötärönympärys ovatkin "normaalien" rajojen sisällä.
Ei kannata siis masentua vaikka BMI olisikin yli 24. Me olemme vaan kaikki erilaisia ja kilot jakautuvat hieman eri tavalla.
T: N37/164cm/88kg
noin valtava itseinho ja ettei hyväksy omia kudoksiaan (läskejä, lihaksia - vissiin haluat olla luuta ja nahkaa?) eivät ole tervettä. Oikeasti: hae apua, käy juttelemassa jonkun ammatti-ihmisen kanssa, vaikkapa perheneuvolassa, kouluterveydenhoitajalla, mielenterveystoimistossa, mikä sitten onkin sinun paikkasi.
Mikä saa sinut inhoamaan itseäsi niin kovasti?
Inhoan vartaloani ja pyrin muuttamaan sitä mahdolliksuuksieni mukaan.Kaikesta halusta huolimatta en silti menisi "koskaan" mihinkään leikkaukseen.Muutoksen voi saada aikaan muillakin tavoilla...
Painonhallinta johti elämänhallintaankin oheislöytönä.
On se toisaalta surullista. Katselin kaupassa leivontatuotehyllyä.
Herkkua jos monenmoista. Muutamana päivänä voi sen ainoan kahvin
kanssa ottaa jotain kahvileipää.
Se näkyy vaa´assa, mutta tasaantuu päivässä parissa. En osaa syödä oikein.
Kuitenkin niillä aterioilla saan painon pysymään ihanteellisena. Se tärkeys.
Paskat välitän kaikesta asiattomasta "rohkeiden ja kauniiden" lyttäämisestä.
Elämä hallinnassa. Iloa omahoidon tuloksista.
Saarnaan: Oraaliset nautinnot paljolti syypäitä ihmisten pahaan oloon.
(sanoo äijä, 60v. masennusoireillut eläkeläinen)
kaupassakin kun 80% tuotteista on pelkkää p**kaa, siltä ainakin näin VHH.laisen silmiin nykyään näyttää, aloitellessani tätä uutta elämäntapaa meni usein kaupassa pitkä tovi kun sieltä herkkujen ja houkutusten keskeltä piti etsiä sitä ihan perusruokaa, nyt jo toimii :)
syö niin että napa ruskaa.