tehokas venyttely

tuskastunut notkistelija

Onko muilla kokemuksia?
Mulla venyy oikea etuspagu yli n. 10 cm sivuspagaatti lähes pohjaan. Vasen on könkkö, koska oon laiminlyönyt sen. :(
Ongelma on kuitenkin, että kesken tiukimman treenikauden, kun kunto on muutenkin koetuksella ja aika kortilla, lihakseni/jänteeni kipeytyvät niin pahasti, että venyttely on todella tuskaista, eikä onnistu.
Mitä teen väärin, venyttelenkö liikaa vai liian vähän? Lämmittelen kunnolla aina ennen isoja venytyksiä, joten repimisrevähdyksistä ei voi olla kyse.
Hoitona olen toistaiseksi pitänyt venyttelytaukoa (n. 1vko), jotta lihakset saisivat palautua.
Tämä on tosi harmittavainen ongelma, sillä kipukauden kestäessä en voi treenata esim. tekniikkaa täysipainoisesti.
Auttakaa muut notkistelijat.

1

936

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sannan kirja USA:n bestseller!

      "Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä
      Maailman menoa
      39
      10573

    2. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      126
      10142

    3. Oikeistolainen luki Med mod att leda : en biografi

      ...ei tykänny Sanna Marinista
      Maailman menoa
      22
      7927

    4. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

      Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
      Maailman menoa
      177
      6334

    5. Metsäalan rikolliset

      Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.
      Sotkamo
      30
      4922

    6. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

      Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
      Ikävä
      56
      4733

    7. Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"

      Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..
      Maailman menoa
      117
      4076

    8. Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"

      Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris
      Maailman menoa
      126
      3429

    9. Missä vaiheessa

      Päätit luovuttaa suhteeni?
      Ikävä
      62
      3147

    10. Adonikselle

      Kuvittelitko oikeasti, että ootan sua? Kuvittelitko, että voit noin vain vetäyttä ja kun tulet takaisin, kaikki on niin
      Ikävä
      226
      3085
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt