Onko muilla kokemuksia?
Mulla venyy oikea etuspagu yli n. 10 cm sivuspagaatti lähes pohjaan. Vasen on könkkö, koska oon laiminlyönyt sen. :(
Ongelma on kuitenkin, että kesken tiukimman treenikauden, kun kunto on muutenkin koetuksella ja aika kortilla, lihakseni/jänteeni kipeytyvät niin pahasti, että venyttely on todella tuskaista, eikä onnistu.
Mitä teen väärin, venyttelenkö liikaa vai liian vähän? Lämmittelen kunnolla aina ennen isoja venytyksiä, joten repimisrevähdyksistä ei voi olla kyse.
Hoitona olen toistaiseksi pitänyt venyttelytaukoa (n. 1vko), jotta lihakset saisivat palautua.
Tämä on tosi harmittavainen ongelma, sillä kipukauden kestäessä en voi treenata esim. tekniikkaa täysipainoisesti.
Auttakaa muut notkistelijat.
tehokas venyttely
tuskastunut notkistelija
1
914
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.662962Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91761- 1111636
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191206- 93923
- 120922
- 60914
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65897Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6815- 34790