Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tehokas venyttely

    Onko muilla kokemuksia?
    Mulla venyy oikea etuspagu yli n. 10 cm sivuspagaatti lähes pohjaan. Vasen on könkkö, koska oon laiminlyönyt sen. :(
    Ongelma on kuitenkin, että kesken tiukimman treenikauden, kun kunto on muutenkin koetuksella ja aika kortilla, lihakseni/jänteeni kipeytyvät niin pahasti, että venyttely on todella tuskaista, eikä onnistu.
    Mitä teen väärin, venyttelenkö liikaa vai liian vähän? Lämmittelen kunnolla aina ennen isoja venytyksiä, joten repimisrevähdyksistä ei voi olla kyse.
    Hoitona olen toistaiseksi pitänyt venyttelytaukoa (n. 1vko), jotta lihakset saisivat palautua.
    Tämä on tosi harmittavainen ongelma, sillä kipukauden kestäessä en voi treenata esim. tekniikkaa täysipainoisesti.
    Auttakaa muut notkistelijat.
    1986
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tuskastunut notkistelija kirjoitti:

    Onko muilla kokemuksia?
    Mulla venyy oikea etuspagu yli n. 10 cm sivuspagaatti lähes pohjaan. Vasen on könkkö, koska oon laiminlyönyt sen. :(
    Ongelma on kuitenkin, että kesken tiukimman treenikauden, kun kunto on muutenkin koetuksella ja aika kortilla, lihakseni/jänteeni kipeytyvät niin pahasti, että venyttely on todella tuskaista, eikä onnistu.
    Mitä teen väärin, venyttelenkö liikaa vai liian vähän? Lämmittelen kunnolla aina ennen isoja venytyksiä, joten repimisrevähdyksistä ei voi olla kyse.
    Hoitona olen toistaiseksi pitänyt venyttelytaukoa (n. 1vko), jotta lihakset saisivat palautua.
    Tämä on tosi harmittavainen ongelma, sillä kipukauden kestäessä en voi treenata esim. tekniikkaa täysipainoisesti.
    Auttakaa muut notkistelijat.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu