Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aloittelija

    Voisiko joku kertoa hyvän treeni ohjelman 16v pojalle?

    Olen juuri aloittanut salilla käynnin enkä oikein tiedä millä laitteilla pitäisi harjoitella.Haluiasin nostaa peruskuntoani ja päästä jonkinlaiseen rantakuntoon.
    7699
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Suosittelen 3 kertaa viikossa suoritettavaa koko kropan ohjelmaa perus liikkeillä. kiinnostaako lisä info?

    Äänestä

    • "Suosittelen 3 kertaa viikossa suoritettavaa koko kropan ohjelmaa perus liikkeillä."

      Ihan vaan korostan sitä että hyvä kommentti. Missään tapauksessa ei kannata ottaa mitään kolmijakoista ohjelmaa.

      Äänestä

    tarvitset ohjausta liikkeiden suoritustekniikkaan, joten kysy salilta henkilökohtaista ohjausta henkilökunnalta, jotka ehkä myös ohjelman väsäävät sinulle...peruskuntoa et kyllä punteilla nosta, lihaskunto kyllä voi lisääntyä, harrasta kestävyysliikuntaa lisäksi...

    Äänestä

    Ja ennenkaikkea, muista ettet treenaa vain hauista ja rintalihaksia niinkuin useimmat nuoret tekevät. Treenaa KAIKKIA lihasryhmiä tasapuolisesti niin saat sopusuhtaisuutta!!!!
    Ja jonkinasteista kestävyysliikuntaa aina mukaan treeniohjelmaan.
    Kuntosaliohjaajat neuvovat miten.

    Äänestä

    • Olen 17v ja käynyt puoli vuotta salilla, Treenaan enimmäkseen lihas ryhmiä koko kropassa ja lopussa vielä vähän kuntoa.

      Äänestä

    • Ei samaan treeniin kestävyysliikuntaa ja voimaharjoitusta!!!
      Eri päiville tai viikoille.

      Äänestä

    • karkkivihaaja kirjoitti:

      Ei samaan treeniin kestävyysliikuntaa ja voimaharjoitusta!!!
      Eri päiville tai viikoille.

      on tässä vaiheessa parasta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelijaasd kirjoitti:

    Voisiko joku kertoa hyvän treeni ohjelman 16v pojalle?

    Olen juuri aloittanut salilla käynnin enkä oikein tiedä millä laitteilla pitäisi harjoitella.Haluiasin nostaa peruskuntoani ja päästä jonkinlaiseen rantakuntoon.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu