Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millaiseksi arvelette

    Olen 175 cm/90 kg. Harrastan liikuntaa 5-6 kertaa viikossa vähintään tunnin kerrallaan, viikossa yleensä sellaiset 8-10 tuntia, ja syke keskimäärin sellaiset 120-160 (leposyke 65, maksimista ei tietoutta). Millaisen kalorimäärän arvelisitte olevan tarpeen, kun tarkoituksena laihduttaa sellaisella 1 kilon viikkovaudilla? Kuinkas paljon energia vajetta se 1 kilon pudotus vaatiikaan, kun en muista?
    1346
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/totalexp.pl?session_id=4d66da1d905581b8e682236800550ce1

    Kokonaisenergian tarpeeseen pitäis tietää myös sukupuoli ja millaisesta liikunnasta on kyse.
    Tuolta voit hyvin itse laskea päivittäisen energian tarpeesi.
    Ja jos haluat viikossa laihtua kilon verran, niin se tarkoittaa 1000kcal vajetta joka päivä. Eli, jos kokonaiskulutuksesi on esim. 2500kcal, niin syömällä päivittäin 1500kcal, laihdut tuon kilon. Näin teoriassa.

    Kilo läski on nimittäin 7000kcal. Eli ihmisen pitää saada sen verran vajetta ruokailuun. Parhaiten rasvanpoltto onnistuu syömällä mahdollisimman monipuolisesti ja tekemällä ruokailuun n. 500 kcal vajeen. Itselläni on paino lähtenyt hyvää laskuun.

    Suosittelen myös sivustoa www.kalorilaskuri.fi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kalorin tarpeen kirjoitti:

    Olen 175 cm/90 kg. Harrastan liikuntaa 5-6 kertaa viikossa vähintään tunnin kerrallaan, viikossa yleensä sellaiset 8-10 tuntia, ja syke keskimäärin sellaiset 120-160 (leposyke 65, maksimista ei tietoutta). Millaisen kalorimäärän arvelisitte olevan tarpeen, kun tarkoituksena laihduttaa sellaisella 1 kilon viikkovaudilla? Kuinkas paljon energia vajetta se 1 kilon pudotus vaatiikaan, kun en muista?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu