Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Täällä varmaan

    Olen 175 cm/90 kg. Harrastan liikuntaa 5-6 kertaa viikossa vähintään tunnin kerrallaan, viikossa yleensä sellaiset 8-10 tuntia, ja syke keskimäärin sellaiset 120-160 (leposyke 65, maksimista ei tietoutta). Millaisen kalorimäärän arvelisitte olevan tarpeen, kun tarkoituksena laihduttaa sellaisella 1 kilon viikkovaudilla? Kuinkas paljon energia vajetta se 1 kilon pudotus vaatiikaan, kun en muista?
    2316
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ota selvää pitämällä ruokapäiväkirjaa muutaman päivän ajan siitä, mikä on normaalikulutuksesi, jolloin et siis liho etkä laihdu. Sitten rupeat syömään 300-500 kcal päivässä vähemmän kuin kulutat. Kerran viikossa syö normaalikulutuksesi mukaan, niin aineenvaihduntasi ei hidastu.

    Äänestä

    • Hieman osviittaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    asiantuntijuutta kirjoitti:

    Olen 175 cm/90 kg. Harrastan liikuntaa 5-6 kertaa viikossa vähintään tunnin kerrallaan, viikossa yleensä sellaiset 8-10 tuntia, ja syke keskimäärin sellaiset 120-160 (leposyke 65, maksimista ei tietoutta). Millaisen kalorimäärän arvelisitte olevan tarpeen, kun tarkoituksena laihduttaa sellaisella 1 kilon viikkovaudilla? Kuinkas paljon energia vajetta se 1 kilon pudotus vaatiikaan, kun en muista?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu