Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ohjeita??

    Olen 180cm ja 91 kg 20v mies ja pitäisi laihtua. sehän tapahtuu kun kuluttaa enemmän kuin syö. käyn salillla neljästi viikossa (olen käynyt nyt 2kk) mutta harjoitukseni siellä ei ole aerobista liikuntaa vaan keskityn täysin lihasmassan kasvattamisees, ja en luovu tästä treenistä koska en ole mikään erityisen lihaksikas joten sitä treeniä tarvitaan. kätän treenin jälkeen palautumiseen whey proteiinia, jolla saan myös hiukan ruokahaluapois. mutta norm ruokavalio pitäisi saada siihen kuntoon että tulisi kulutettua enemmän kuin syön. mikä on minunlaisen ihmisen energian tarve päivässä ja mista saisi tietää miten tulisi syödä. ja jos jollain on toimiva vinkkejä makean himon karkottamiseen niin otan ilolla vastaan. lenkillä käynti varmasti auttaisi asiaa, mutta ei oo mun juttu. oon tosin ajatellut hankkia fillarin, jolla voisi muutamana päivänä viikossa tehdä sitten jonkinlaisia lenkkejä.
    2330
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ethän sinä edes ole lihava ? nuo mitat ovat aivan ok jos kerran salilla käyt ? 180/90 kg ? se tasottuu kyllä kun käyt salilla ahkerasti :);)

    Äänestä

    pistäppäs googleen hakusanaksi "energynet" ja klikkaa sit toista linkkiä.Voit testata siellä mikä on perus energiantarpeesi/päivä ja sieltä näkee myös monien ruoka-aineiden kalorimäärät yms.Käy testaamassa,itse ainakin ihastuin

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    masi kirjoitti:

    Olen 180cm ja 91 kg 20v mies ja pitäisi laihtua. sehän tapahtuu kun kuluttaa enemmän kuin syö. käyn salillla neljästi viikossa (olen käynyt nyt 2kk) mutta harjoitukseni siellä ei ole aerobista liikuntaa vaan keskityn täysin lihasmassan kasvattamisees, ja en luovu tästä treenistä koska en ole mikään erityisen lihaksikas joten sitä treeniä tarvitaan. kätän treenin jälkeen palautumiseen whey proteiinia, jolla saan myös hiukan ruokahaluapois. mutta norm ruokavalio pitäisi saada siihen kuntoon että tulisi kulutettua enemmän kuin syön. mikä on minunlaisen ihmisen energian tarve päivässä ja mista saisi tietää miten tulisi syödä. ja jos jollain on toimiva vinkkejä makean himon karkottamiseen niin otan ilolla vastaan. lenkillä käynti varmasti auttaisi asiaa, mutta ei oo mun juttu. oon tosin ajatellut hankkia fillarin, jolla voisi muutamana päivänä viikossa tehdä sitten jonkinlaisia lenkkejä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu