Itselläni on taipumusta ylipainoon. Lapsena olin todella lihava, mutta sitten murrosiän ohessa kilotkin karisivat. Olin todella laiha, kunnes täytin 18-vuotta. Pituutta ei tullut enää lisää, terasseilla ja kapakoissa tuli istuttua, sekä ruokakin maittoi. Kiloja alkoi tulemaan ja kaljamaha kasvoi. Eräänä päivänä heräsin, aloin olemaan jo hieman ylipainoinen!
Totuushan on, että lihavuus on itseaiheutettua.
Päätin laittaa ruokatottumukset uusiksi, kiloja karisi 12 kiloa todella nopeasti ja vaivattomasti.
Nyt olen normaalipainoinen ja tyttöystäväkin tykkää.
1. Jätä alkoholi pois (suurin syy lihomiseeni)
2. Syö aamulla 3dl puurhiutaleita veden tai rasvattoman joghurtin kanssa
3. Syö noin klo. 11-13 sama satsi
4. Sitten pääruokana syö riisiä, paljon kasviksia ja mielellään kanaa. (SYÖ KUNNOLLA!)
Ja tämän jälkeen et enää tarvitse mitään syötävää, koska pääruoka pitää nälän loitolla.
5. Itse join noin 7 litraa vettä päivässä
6. Söin myös monivitamiini poretabletteja
7. Jätä rasvapommit ja karkit kokonaan pois
Nälkähän tässä aina iltaa kohden tuli, mutta sinä et varmasti kuole nälkääsi. Voin sanoa, että se menee ohi hetkessä, koska elimistö alkaa polttamaan omia varastojaan.
Join myös joka ilta ennen nukkumista puoli litraa kevytmaitoon sekoitettua kevytkaakaota ---> nälkä lähti ja sai hyvin unta
Laskin saavani puolet päivittäisestä energiantarpeestani, mutta hengissä selvisin vallan mainiosti. Pidin vain itsekurini, nimittäin sisustahan tämä laihtuminen on kiinni.
Totuushan on, että lihavuus on itseaiheutettua.
Päätin laittaa ruokatottumukset uusiksi, kiloja karisi 12 kiloa todella nopeasti ja vaivattomasti.
Nyt olen normaalipainoinen ja tyttöystäväkin tykkää.
1. Jätä alkoholi pois (suurin syy lihomiseeni)
2. Syö aamulla 3dl puurhiutaleita veden tai rasvattoman joghurtin kanssa
3. Syö noin klo. 11-13 sama satsi
4. Sitten pääruokana syö riisiä, paljon kasviksia ja mielellään kanaa. (SYÖ KUNNOLLA!)
Ja tämän jälkeen et enää tarvitse mitään syötävää, koska pääruoka pitää nälän loitolla.
5. Itse join noin 7 litraa vettä päivässä
6. Söin myös monivitamiini poretabletteja
7. Jätä rasvapommit ja karkit kokonaan pois
Nälkähän tässä aina iltaa kohden tuli, mutta sinä et varmasti kuole nälkääsi. Voin sanoa, että se menee ohi hetkessä, koska elimistö alkaa polttamaan omia varastojaan.
Join myös joka ilta ennen nukkumista puoli litraa kevytmaitoon sekoitettua kevytkaakaota ---> nälkä lähti ja sai hyvin unta
Laskin saavani puolet päivittäisestä energiantarpeestani, mutta hengissä selvisin vallan mainiosti. Pidin vain itsekurini, nimittäin sisustahan tämä laihtuminen on kiinni.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos juot tuon määrän vettä ja muut nesteet mitä tuossa mainitsit muiden ruoka-aineiden mukana. Kaikki suolat ym.hiveaineet katoavat kun poistat tuon nesteen kehostasi. Sun täytyisi lapata löylykauhalla vitamiineja ja muita hivenaineita kitusiisi, jotta kehon tasapaino säilyisi. Päivittäinen nestetarve on normaalille ihmiselle n. 3 litraa.
En usko että joit seitsemää litraa, se on aika s****nasti... hyviä pointteja muuten, olen itsekin huomannut että iltasyönnin pois jättämisellä on suuri vaikutus. Ennen ei pystynyt nukkua jos oli pikkuisen nälkä illalla, mutta totutin vatsan vähitellen niin että pystyn nukahtaa myös pikku nälässä.
Kasviksia vaan niin että korvista tursuaa! Eikä sitten aina samoja porkkanoita ja ruukkusalaattia, rehujakin on joka lähtöön saatavilla.