Mistä astangan sarjaohjeita?

noviisijoogi

Hei!

Muutama vuosi takaperin kävin astangajoogan peruskurssin mutta harrastus valitettavasti hiipui hetkeksi. Nyt on into taas palannut ja olisi ihanaa alkaa tekemään perussarjoja, kuten aurinkotervehdys A:ta ja B:tä.
Alkeiskurssin vetäjältä sain noiden sarjojen ohjeet, siis pienet kuvat jokaisesta asennosta ja lyhyet sanalliset selostukset.
Nyt on vaan käynyt niin onnettomasti etten löydä niitä enää mistään enkä ihan muista suoriltaan sarjojen läpivientiä, joten kaipailen kyseisiä ohjeita.
Yritin etsiä niitä nestistä muttei sieltä tunnu löytyvän paljon muuta kuin joogakoulujen mainoksia.

Joten onko kenelläkään tietoa netissä olevista joogaohjeista aloittelijoille? Joita voisi tulostella itselleen muistin tueksi harjoittelun alkutaipaleelle.


Olen ajatellut mennä uudelleen kurssille mutta olisi mukaa hieman verrytellä etukäteen :)

3

5687

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kunpa minä tietäisin

      Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv
      Ikävä
      26
      2446

    2. paras asia kaivatussasi?

      ❤️‍🔥
      Ikävä
      114
      2076

    3. Vihaan sua todella paljon.

      Tiedoksi vaan 🙃
      Ikävä
      121
      1732

    4. Syitä välttelyyn

      En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?
      Ikävä
      45
      1557

    5. Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.

      Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.
      Ähtäri
      9
      1497

    6. Miksi kaivattunne

      ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo
      Ikävä
      90
      1075

    7. Purrasta tehty huoli-ilmoitus

      Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b016
      Maailman menoa
      123
      1044

    8. Pelottaa kohdata hänet

      En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt
      Ikävä
      87
      975

    9. Olisin halunnu vaan tutustua

      Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno
      Ikävä
      35
      967

    10. Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu

      Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu
      Ikävä
      15
      949
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt