pelailen jaakiekkoa ja jalkapalloa harraste mielessa ! nivus on taas revahtany tiesko kuinka monenen kerran , nyt se sattui vaikka olin jo "lammin" voiko koti konstein mitenkaan nopeuttaa paranemista ? ? vinkkeja kaivataan
kohta ikamies
kohta ikamies
Vastaukset 7
Vanhimmat
ei kai sille voi muuta tehdä kuin laittaa ice poweria ja yrittää venyttää tosi varovaisesti.
Mulla oli samanlainen vaiva pitkään. Tutkittiin sairaalassa kaikki nivustyrästä lähtien, eikä syytä löydetty. Lepoa vain. Ja aina uusi ku ensin parani vähän.
Sitten kerran huomasin että eräs pakaranvenytys liike sattuu, kun oikein pitkälle vetää. Ei koskenut kun venyttää vain vähän. Lopetin sen liikkeen ja itseasiassa koko venyttelyn treenin jälkeen. Ei haitannut mitään ja vaiva loppui. Edelleenkin saan sen taas vaivaamaan halutessani tällä kantapäästä ja polvesta kiinni -venytyksellä.
Tsekkaa venyttelysi ettei siinä ole nivelille ottavia liikkeitä. Sitä on niin tapojensa orja ettei hoksaa tekevänsä jotain noin yksinkertaisen väärin. Pyydä vaikka joku ammattilainen seuraamaan sun venyttelyä.
Muuten jotkut tutkimukset viimeaikoina ovat kyseenalaistaneet koko venyttelyn hyödyllisyyden. En juuri huomaa eroa paitsi taipumis jutuissa ja niitä vähän teenkin.
jätä ainakaan venyttelyä! sitten niitä vaivoja alkaa tulla! lyhentynyt lihas aiheuttaa muutoksia ryhtiin ja nivelten liikelaajuuksiin ja sitä kautta tulee erilaisia vaivoja. varsinkin vanhemmalla iällä. myös rasitusvammoja tulee herkemmin kun ei venyttele säännöllisesti. kipaisepa kirjastoon ja lue vk-kustannuksen kirjat "urheiluvammat" ja "lihashuolto" niistä saat paljon tietoa urheiluvammojen hoidosta ja ehkäisystä.
No misu tiedätkö mihin nämä venyttelyn kyseenalaistajat perustavat näkemyksensä? Eräs mestaruussarjan futaaja sanoi ettei tarvi välttämättä normaali kuntoilussa venytellä. On kuulemma aivan kiinni siitä mihin totuttaa kroppansa. Mistähän saisin tietoa näihin perusteluihin?
Minustakin kyllä tuntuu rankalta väitteeltä tämä venyttelemättömyys kun ikäni olen siitä ja sen tärkeydestä saanut valistusta. 36:sen lenkkeily, luistelu, sulkis, laskettelu ainakin toimii näköjään venyttelemättäkin. Jotenkin tuntuu kyllä ettei paikat kipeenny ku en venyttele.
Riippuisko venyttelyn ja lihashuollon tarpeellisuus vaikka harrastamisen määrästä. Ehkä huipulla tarvit venyttelyä kuntoillessa et kenties siinä määrin tai et ljuuri lainkaan? En kehota ketään mihinkään mutta itse teen niin kuin minusta TUNTUU hyvältä - kunnes ei tunnu.
Sitäpaitsi muutamien kansallisen tason urheilijoiden kanssa venytellessäni joskus vuosien varrella olen kiinnittänyt huomiota venyttelyn "keveyteen". Näyttää sellaiselta muka venyttelyltä kun meikä kuntoilija vetää päätä polveen tuskatilan ollessa "huutoa vaille hengenlähtö".
niin se on etta ika tekee tehtavansa.... sen huomaa jos treenaa kovaa niin palautuminen kestaa
...nuo aikaisemmassa viestissäni suosittelemani kirjat. niissä on perusteluja miksi kannattaa venytellä. =)
kiitoksia kovasti , yritan levata