niin, elikkäs salilla ollessani, teen rintalihaslaitetta, jossa vedetään kahvat sivuilta eteen, ja rintalihaksissa ei tunnu miltään, mutta olkapäät vihlovat jumalattomasti, vaikka penkki on oikealla korkeudella ja kaiken pitäisi olla kunnossa? paitsi että kipu osuu väärään paikkaan... mikä siis syynä?
Rinralihaslaite ja alkaa olkapäät vihlomaan v***sti??
MARE
8583
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Älä tee vaan vaihda toiseen liikkeeseen.
kyllä siinä mun liikkeessä sitten on pakko olla jotain vikaa, jos alkaa olkapäistä tekemään kipeätä, enemmän ku rintalihaksista, koska se laite on tarkoitettu rintalihaksille?
Kaikki vaan ei sovi kaikkiin koneisiin, eikä siinä mitään pahaa ole. Rintalihaksia niinkuin muitakin lihaksia voi treenata niin monella eri tavalla ettei kannata tehdä sellaista mikä tuottaa vääränlaista kipua väärässä paikassa.
Tuskin nyt niin väärin liikettä teet, että se siitä kiinni on. Todennäköisempää on, että sulla on olkanivelissä jotain (pientä) ongelmaa. Onko niissä siis muuten esiintynyt kipua, lähinnä ääriasennoissa? Kyseessä voi olla esim. ahdas olkapää, kiristynyt nivelkapseli tms.
Tuossa laitteessa on sellainen ongelma, ettei leveyttä saa säädettyä, se saattaa helposti olla liian kaukana, eikä se silloin tunnu hyvältä.
niin, no voihan se vika laitteessakin olla :) mutta en pysty sitä laitetta tekemään enää kyllä.
laitteet onkin syvältä, perusliikkeet vapailla painoilla kunniaan. jos rintaa haluat vahvistaa niin penkkipunnerrusta ja sivultanostoa tekemähän.
Laitteesta vielä, niin itse teen pecdecissä aina niin että pidän kämmenet niissä levyissä ja työnnän siitä eteenpäin, muuten tuntuu että ne ovat niin kaukana. Jos teet niin, niin muista katsoa etteivät kädet väänny mitenkään. Toinen vaihtoehto on tehdä rintalihaksia penkkipunnerruksessa tai penkkipunnerrusta käsipainoilla, joka on siitä hyvä liike, että molemmat kädet joutuvat varmasti tekemään yhtä paljon töitä. Tavallisessa penkkipunnerruskessa helposti heikompi käsi vähän "lintsaa"