Haluaisin tietää kuinka terveellistä kaurapuuron syöminen on? Rakastan ylikaiken ihan tavallista eloveenan kaurapuuroa, mutta onko se siinä mielessä terveellistä että sitä voi syödä vaikka kaksi kertaa päivässä välillä? Keskustelupalstoilla kehotetaan laihduttajia jättämään hiilihydraatit pois, mutta nyt haluaisin tietää että onko tuossa kaurapuurossa niitä pahoja hiilihydraatteja?
Ehkä tyhmä kysymys, mutta olen utelias. Laihduttaja en ole, haluan tietää mielenkiinnosta :)
Ehkä tyhmä kysymys, mutta olen utelias. Laihduttaja en ole, haluan tietää mielenkiinnosta :)
Vastaukset 34
Vanhimmat
kaurapuuro on kaikkein terveellisin koska se alentaa kolestrolia siinä on eniten hiilihydraatteja viljalajeista.
veellistä. Mutta paras vaihtoehto on Elovena Plus, jossa on huomattavasti enemmän kuitua. Hyvä tapa on syödä aamulla puuroa ja illalla maitoon keitettyä velliä.
Kunhan et käytä pikakaurahiutaleita, se nostaa verensokeria enemmän kuin tavallinen ja kuitupitoinen kaurahiutale.
Mihin tuo perustuu? Entä Pikakaura kuitu, en muista minkä merkkist. Nykyään kyllä syön Nalle kuntokauraa, siinä on enemmän kuitua ja on hyvää:)
Minkähän takia, ryynit ovat täysin samoja. Pika hiutaleet ovat katkottuja jyviä. yhdestä jyvästä on tehty monta hiutaletta jotka kypsyvät pienempinä nopeammin, kuin kokonaisista puristettu hiutala.
OLEN VUOSIKERTAA 1950 JA PIKKU SKIDINÄ JOUDUIN PAKOLLA VETEEN KEITETTYÄ MAUTONTA MOSKAA JOTEN TÄÄLLÄ ON KAURAPUURON VASTUSTAJA NRO 1
Jos ei muuten maistu niin vaikka hp:tä tai salaatinkastiketta sekaan. Johan maku paranee.
thousand island kastiketta ja kaurapuuroa =nam
laittaa heinz mexikano kedarii = nam...oho meinas laatta tulla
...
Jaaha, rauhallinen yksineläjä.. Juu juu...
Kaurapuuro on kevyttä, terveellistä ja halpaa. Siitä vaan popsimaan. Sisältää kuitua, on täyttävää eikä liikaa kaloreita.
Kunhan et vedä sokeria päälle ja/tai isoja hillo- ja voisilmiä puuroon.
Hiilihydraattihöpinät voi unohtaa, kunhan karsii sokerin muodossa olevat turhat hiilihydraatit pois.
kyllä lähtee valkosipulia parikynttä sekaan ja puuro maistuu sika hyvältä vm.56
Joo.. Aamupuuro hyvä puuro!
Syön joka aamu ison lautasellisen pikakaurapuuroa, johon olen sekoittanut neljäosan tilavuudesta vehnän leseitä. Kun tekee ite sekoituksen on paljon halvempaa kuin valmiit kuitupuurosekoitteet. On kuohkeampaa kuin pelkkä 'limapuuro'. Teen isoon purkkiin sekoituksen moneksi päiväksi. Oiskohan lautasen hinta 10-20 senttiä. Puuroon sitten voisilmä tai jotain marjakeittoa, what ever. 25 v:nä aloitin ja 20 v on syöty. Ei maha oireilua 20 vuoteen ja kuitua tulee....(senhän näkee einareista, heh).
Tämä juttu nyt ei liity laihduttamiseen mutta kylläkin kaurapuuroon. Vuosia sitten olin parturissa ja parturi (kurdimies) katseli minun hiuksia ja totesi että "harvoin näkee noin terveen näköisiä hiuksia, syötkö kaurapuuroa?" Kerroin, että kaurapuuro on kuulunut aamupalaani n.25 vuoden ajan.
Kaurapuuro on todella terveellinen ja edullinen ruoka. Jos siitä haluaa vielä terveellisempää, niin siihen voi lisätä esimerkiksi leseitä, soijaa (proteiinia lisää) tai esimerkiksi kyytipojaksi voi lisätä hieman maitorahkaa (jonka siis voi maustaa esim. marjoilla, mutta ei kannata laittaa lisää sokeria, koska sokeri on huono..hunajaa tai makeutusainetta voi laittaa) Proteiini/kuitupitoinen puuroannos pitää pidempään kylläisenä kuin pelkkä kaurapuuro.
Makeutusainekin on huono.. mieluummin sokeri kuin makeutusaine.
Minä ole syönyt kaksi kertaa päivässä kaurapuuroa
monta vuotta ,sydänystävä ryyneistä ,lisään ruokalusikallisen ruisleseitä vehnäleseitä kauraleseitä ja vehnän alkioita joukkoon .
Pitää nälän loitolla pitkään ,kasviksia syön aika paljon ja ruis lepipää ,puuroon ei suolaa ,
suola lisää ihmisen nesteitä ja lihottaa .
Minä tykkään enemmän ruispuurosta. Keitän kiuhuvaan veteen yleensä lisäämällä siihen tätä luomu ruishiutaleita. Entäs minkälainen on 4-viljan luomihiutaleet!? Ostin vahingossa tämmöisen, pitää kokeilla.
Ruispuuro tuntuu pitävän myös nälkää pitkään poissa.
6 viipaletta täysrukiista /pv on terveellisempää kuin kaurapuurolautasellinen. Ja enempäähän sitä kittiä ei hullukaan voi syödä.
Siihen kun otetaan lasilline punaviiniä /pv ja kourallinen pähkinöitä ja 6 palaa tummaa suklaata niin johan on terveellistä. Loput muonat siten että välttää makaronia, perunaa ja kuorittua riisiä. Vain kanan rintaleikettä, vihanneksia, hedelmiä lisukkeeksi. Kalaa 2 x viikossa ja sekin kirjolohta.
Todella, kaurapuuro (tai mikä vaan vilja)on erittäin terveellistä, sen ohella, että se on äärettömän hyvää! Vaihtelua puuroihin saa lisäämällä leseitä (esim. 3-viljan leseitä, pelkkiä vehnäleseitä, spelt-leseitä, tms.) tai kokonaisia viljanjyviä.
Kokeile vaikkapa kunnon haudutettavaa puuroa, johon on lisätty spelt-jyviä tai vehnänjyviä. Herkkua suulle ja vatsalle!
Myös erilaisilla hilloilla saa lisämakua, markkinoilla on myös vähäsokerisia vaihtoehtoja! Tyrni-, lakka-, porkkana-, yms. kaikista näistä saa ihania makuelämyksiä! Tietysti perinteiset marjat ja hedelmät käyvät sellaisenaan.
Siitä vaan kokeilemaan erilaisia vaihtoehtoja, niitä on runsain mitoin! Ja puuroa voi toki syödä vaikka 5 kertaa päivässä, jos maistuu!
Hei!
En ole erityisemmin kaurapuuron ystävä, mutta olen keksinyt kuinka saan maistumaan. Keitän ensinnäkin aina maitoon ja mielellään vaniljan makuiseen soijamaitoon. Sitten soosaan joukkoon banaania ja makeutan hunajalla, NAM! Tai sit pari rkl kaakaojauhetta niin suklaapuuro on valmis. Yleensä lisään myös vehnänleseitä ja vehnänalkioita. Ja pähkinä/mantelirouhetta : ) Terveellisempää olisi syödä ilman näitä kaloripommi lisukkeita, mutta jos vaihtoehtona on etten syö ollenkaan niin tämä höystäminen on mun mielestä parempi. Mitä makeampaa sen parempaa = )
mutta muista myös proteiinin ja muiden vitamiinien/hivenaineiden saanti tulee olla tasapainossa. Vatsa ainakin tykkää puurosta, koska siinä on tietysti paljon kuituja. Nykyään ihmiset syö ihan liian vähän kuituja.
Ruispuuro on mun mielestä viäkin parempaa kuin kaurapuuro. Ja aina parempaa saa kun lisää keitinveteen mehua, sokeritonta tietty:) nam! saa paljon uusia makuyhdistelmiä!
Erityisesti miehille suositellaan kaurapuuroa.
Kun sitä syö lautasellisen niin naitattaa kovasti. Jurmii koko yön.
kaurapuuroa suolalla&voilla ja vehnäleseillä terästettynä, ei nälkä vaivaa ja suoli toimii kun unelma :)
Se on hyvää vaikkapa voin tai hillon kera,mutta on ilman niitäkin maidon kanssa.
Kannattaa sitä syödä ainakin aamupalaksi. Itse syön joka aamu.
Laitan Elovenahiutaleista 1rkl vehnäleseitä sekaan, niissä on tosi
paljon kuitua ja onhan kaurassa proteiiniakin yllättävän paljon. Kannattaa
syödä marjojen tai hedelmien kanssa, niin kalsium ei estä vitamiineja ym.
imeytymästä. Itse pilkon sekaan myös pienen palan banaania ja 1rkl
Femisoijaa. On todella terveellistä ja vatsalle hyväksi, ei ole ummetusta.
mä en ymmärrä kun kaikki sanoo et puuro pitää nälän poissa mut mulle tulee nopeemmin nälkä jos syön aamupuuron.
Mulla on sama juttu. Mistähän se johtuu, voisiko joku viisas kertoa?
Kaurasta saa hyviä rasvoja (GLA) ja kohtalaisesti proteiiniakin. Isojen kaurahiutaleiden GI (Nalle) on parempi kuin tavallisten Elovenahiutaleiden, eli ei nosta verensokeria ja insuliineja niin pahasti. Kaura happamoittaa (muiden viljojen tavoin) elimistöä; sen kanssa kannattaa syödä marjoja ja/tai hedelmää. Kauran hiven- ja kivennäisainemäärät hakkaavat moninkertaisesti esim. rukiin. Laihduttaessa vaihdan kaurapuuron tattariin, joka on palamistulokseltaan alkalista.
Puuron päälle Becel-silmä sekä 3 kukkuraa rkl raejuustoa. Rae jäähdyttää sopivasti kuuman puuron ja antaa hyvän maun.
kiveksiäni kutittaaa