Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys

    onkos kellään kokemusta tai tietoa...aloitin pitkästä aikaa liikkumisen(rapakunnossa siis).Löysin hyvän jumppa-ohjelman,jota olen nyt pari kertaa tehnyt.Ongelmana on nyt se,että esim.pohkeet menivät aivan jumiin ja lihakset "kouristelevat",nykivät.(pohkeet,käsivarret,vatsalihakset) Eli onko ohjelma ollut liian rankka tai olenko tehnyt jotain väärin? Venytellä olen muistanut...
    kiitos asiallisista vastauksista!
    1235
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Lihakset luonnollisesti tulevat alussa aroiksi joutuessaan uudenlaiseen hommaan.
    Mikäli lihakset nykivät eli kramppailevat, olet todennäköisesti rasittanut itseäsi nykykuntoosi nähden liikaa.
    Kroppa on valmis uuteen harjoitukseen sitten, kun harjoituskipu on poistunut.
    Muista juoda riittävästi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pikku myy kirjoitti:

    onkos kellään kokemusta tai tietoa...aloitin pitkästä aikaa liikkumisen(rapakunnossa siis).Löysin hyvän jumppa-ohjelman,jota olen nyt pari kertaa tehnyt.Ongelmana on nyt se,että esim.pohkeet menivät aivan jumiin ja lihakset "kouristelevat",nykivät.(pohkeet,käsivarret,vatsalihakset) Eli onko ohjelma ollut liian rankka tai olenko tehnyt jotain väärin? Venytellä olen muistanut...
    kiitos asiallisista vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu