Hei,
Auttakaa, kertokaa olenko ylipinoinen kun painan 65 kiloa, olen 168 cm pitkä? Olen nainen, 40 vuotias. Olen viime vuoden aikana lihonut 5 kg, hirvittää.
Auttakaa, kertokaa olenko ylipinoinen kun painan 65 kiloa, olen 168 cm pitkä? Olen nainen, 40 vuotias. Olen viime vuoden aikana lihonut 5 kg, hirvittää.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ylipainoinen, mutta et ole kyllä normaalipainoisen alarajoillakaan. Suunta on kyllä huolestuttava, jos olet viisi kiloa lihonut yhden vuoden aikana. Se kertoo siitä, että syöt kulutukseesi nähden liikaa (määrällisesti ja laadullisesti).
Itse kyllä sinuna aloittaisin painonhallinnan vaikkapa siitä, että kirjaisin kaikki syömäni ateriat ylös ja miettisin jokapäiväisiä ruokailutapojani. Missä menee vikaan? Myös tämän palstan asiantuntijat osaavat nopeasti menyysi perusteella kertoa, miksi lihot.
Eli vähintäänkin kehitys kannattaisi pysäyttää, koska jos jatkat samaan malliin, painat parin vuoden päästä kymmenen kiloa nykyistä enemmän.
Et ole ainakaan painoindeksin mukaan ylipainoinen mutta mittahan on se minkä itse koet hyväksi ja näet peilistä, eikös?
Ikää meikäläisellä 38v ja 168/62 tällä hetkellä, ainakin itselläni tuli mitta täyteen kun 65 kilosena parikuukautta sitten aloitin tämän lievän "laskusuunnan", ei muuten mutta kun eivät enään vaatteet mahtuneen päälle ja kaverit hieman vihjaisivat potrasta olemuksestani niin oli pakko ottaa itseään niskasta kiinni, vielä pari-kolme kiloa ja tavoite on saavutettu :)
Liikunnan otin myös mukaan kuvioihin joten kiinteytystä on kyllä tapahtunut enemmän kuin mitä vaaka näyttää tiputusta.
Olet normaalipainoinen ja ikääsi nähden jopa hoikka. 40-vuotiaalla on hyvä olla hieman rasvakerrosta, sillä vaihdevuosien tullessa estrogeenituotanto vähenee ja sehän on riippuvainen rasvamäärästäkin, joka naisella on.
Toki kannattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa ja harrastaa liikuntaa, mutta mihnkään dieettiin ei ole aihetta.
Minä olen 168 pitkä ja painan 73kg. Vaatekoko on 40. Myös vartalotyyppi vaikuttaa. Itse olen isorintainen ja lihaksikas ja lihashan painaa enemmän kuin läski.