2 kuukautta sitten aloitin (3 vuoden jahkailun jälkeen),nyt painoa on pudonnut 6kg ja muutenkin ympärysmitat pienentyneet ja ILMAN NÄLKÄÄ JA HAMPAIDEN KIRISTYSTÄ.
Ja mikä vielä parempaa, turvotukset, närästys ja kaikenlaiset vatsaoireet hävinneet.
Myös kolesteroli,triglyt ja verenpaine menossa hyvää vauhtia alaspäin. Tää on mun juttu, enkä enää halua palata entiseen !
Olisinpa vaan aloittanut jo aikaisemmin, mutta parempi myöhään..............
Ja mikä vielä parempaa, turvotukset, närästys ja kaikenlaiset vatsaoireet hävinneet.
Myös kolesteroli,triglyt ja verenpaine menossa hyvää vauhtia alaspäin. Tää on mun juttu, enkä enää halua palata entiseen !
Olisinpa vaan aloittanut jo aikaisemmin, mutta parempi myöhään..............
Vastaukset 15
Vanhimmat
Kuinka paljon syöt kasviksia ja hedelmiä?
Minkälaisia kasviksia syöt?
Paljonko menee proteiinia päivässä?
Hei utelias,
En laske määriä, menee näppituntumalla.
Aamuisin syön pari palaa täysjyväruisleipää tai näkkäriä kinkulla/keitetyllä kananmunalla, juustolla ,tomaatilla päällystettynä, viikonloppuisin pekonia ja munia.
Aterioita syön 2-(3) päivässä: kanaa, kalaa, lihaa ja vokkivihanneksia, kukka -ja parsakaalia ,tuoresalaattia. Olen huono syömään vihanneksia, mutta nyt niitä tulee syötyä enemmän kuin ennen, koska en syö perunaa/riisä/pastaa.
Olen kotona ja aikaisemmin tuli lounas helposti korvattua voileivillä, nyt on "pakko" tehdä oikeaa ruokaa.
Välipaloina syön kinkkua ja juustoa tai jugurttia
sokerittomalla mustikkakeitolla/pakastemustikoilla tai leipäjuustoa (siihen kyllä laitan vähän lakkahilloa mukaan)
Ja paljon vettä päivän mittaan, niin nesteet lähtevät liikkeelle.
Ruokaa syön aina kerralla niin paljon, että nälkä lähtee.
Pullaa, karkkia yms mitä ennen söin paljonkin, ei tee enää mieli (tätä ihmettelen, koska olen aina ollut "makean perään").Jos jotain hyvää tekee mieli, syön pari-kolme palaa 70% suklaata tai kourallisen pähkinöitä.
Silloin tällöin syön välipalaksi omenan tai appelsiinin (näitä ei koskaan ruokailun yhteydessä)
Tuoreiden kasvisten syöntiä tulee varmaan lisättyä, kunhan hyvät kotimaiset kasvikseet taas tulevat kauppoihin (onhan niitä jo nytkin,mutta ovat kalliita).
Lähdenpä tästä syömään porsaanfilettä ja vokkivihanneksia kerma-kanttarellikastikkeella!
Ihan sama mulla ollut makeaa olis voinut syödä vaikka kokoajan(olen ollut täysin naminarkki ja suolistohiiva aivan rehotti), nyt ei tee usein edes mieli. Meillä koko perhe vetelee 70% suklaata ja pähkinöitä(yleensä vähä hiilarisia, mutta makuna cashewpähkinöitä vähän)lapset haluaa niitä "karkkipäivänä". Meillä ei ole mitään "joka lauantai on karkkipäivä" vaan se on sitten kun on. Lapsena joka lauantai karkkia ja vanhempana kaljaa/kossua...näinhän se monellakin menee...
Ite kans tulee syötyä KUNNOLLA eikä mitään lopeta heti kun ei ole enää nälkä. Paskat saisin olla jatkuvasti kaapilla ja sehän ei ole tarkoitus että koko ajaj mäyssää jotain.
Se mitä lukee lehdistä VHHsta, tuntuu olevan kaukana siitä miten ihmiset oikeasti VHHta noudattaa.
Mulla taas ei toiminut. Kun kyllästyin ja söin rieskapalan kahteen kuukauteen vatsassa alkoi oikein hyrinä käydä, tuntu tosi hyvältä syödä leipää :)
Minä olen saanut taas painoa alas ihan normaalisti laskemalla että ei saa liikaa kaloreita, sokeria ja rasvaa. Katson myös, että ruoka sisältää runsaasti kuituja. Paljon paremmin on läskit lähtenyt about 15Kg ja ei tarvi olla nälässä. Runsas kuitunen ruokavalio pitää kummiskin pitkään nälän poissa.
Epäilemättä, kun sellaisen kilon saa normaali-ihminen viikossa.
"Runsas kuitunen ruokavalio pitää kummiskin pitkään nälän poissa."
SE ON NÄLÄN HUIJAAMISTA! Ihminen tarvitsee energiaa...
Että laihuin 15kg parissa kuukaudessa. Tällä atkinssilla ei tullut mitään vaikutusta ja rupes tympimään 2kk jälkeen. No kaloireita laskemalla sen energian määrän pystyy lakemaan sopivasti ;)
leipää syömällä nälkää pysymään poissa, mutta vähähiilihydraattisella ruokavaliolla se onnistui ja samalla paino lähti laskuun ja kolesteroliarvot palautuivat kohdalleen. Kaloreita ei edes tarvitse laskea ja saa syödä kunnon pihvin kermakastikkeella. Kasviksista saa kuituja mitä tarvitsee, ei siihen viljoja tarvita.
Ainut vilja mitä käytän on tumma ruis, ruisleivät ja ruispuuro esim. Enkä halua luopua leivästä, se on just mun mielestä paskin asia näissä vhh kuuressa. Mieluummin jätän vähemmälle nuo kermaiset rasvat. Oli miten oli, jos homma toimii, kukin tallatkoon tavallaan. Valitsemani tapa ei olekkaan oikeestaa mikään dieetti vaan tulen syömään näin aina, pahin hiilari taitaa olla se sokeri..
ruisleipää syön silloin tällöin, varsinkin jos saa aitoa hapanta ruisleipää, mieluimmin kotileipomon sellaista, mutta kun nämä kaupan ruisleivät eivät ole aitoja. Vaasan ruispalat on mainosten mukaan Suomen suosituin ruisleipä, mutta siinäkin on vaan 36% ruista. Vhh ei olekaan mikään kuuri ja kyllä vhh:lla voi kohtuudella syödä ruisleipää. Kyllä pahin hiilari on se mainitsemasi sokeri ja tietysti vehnäjauhot.
Vaasan ruispaloissakin on ruista huomattavasti enemmän kuin 36%. Väittäisin, että yli 60%.
mutta totuus on vaasan&vaasan mukaan "täysjyväruisrouhe ja -jauho (36 %), vesi, vehnäjauho, perunahiutale, ruismallas, vehnägluteeni, hiiva ja suola". Vehnäjauhoista ymmärtääkseni ei ruista saa kirveelläkään!
ei kiellä täysjyväleipää. Ainakaan yksikään niistä joista itse olen jotain lukennut.
Mutta ehkä sinä noudatat jotain uutta mikä ei vielä ole niin suosittu.
Mitä VHH-kuureja muuten tarkoitit? Ja onko netti sivuja joista voi lukea lisää.
Dieetti = ruokavalio = elinikäinen
kuuri = PV = laihdutustapa
jauhojen osalta, kun vähennät veden määrän pois?