otsikko jo varmaaan kerttooo kysymyksen..eli syönmielesäni epäterveellisesti. mitä ja kuinka usein pitää syödä.. en jaksa opetella niitä kalori taulukkoja ulkoa.:D
kertoisitteko mitä ja koska pitää syödää..
epäterveellinen
4690
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No jos todella olet laihduttamassa ja et jaksa opiskella niitä kalori arvoja niin voin sanoa että jatka syömistä samaan malliin kuin ennenkin ! Koska jos ei ole tahtoa laihdutukseen niin se ei voi onnistua koska se on kuitenkin sen verran kurinpitoista "elämää" =), mutta tsemppiä nyt kuitenkin.. :D
siellähän se ulkolaisversiossakin pystyyn kuivaneen näköinen mikä lie terapeutti syöttää bataatteja ja muuta mukavaa ja parin kk päästä ollaan niin ohkasia niin ohkasia..vaikkei muuten viime ohjelmassakaan nyt mitään syytä ollut revetä liitoksista sillä naisella - melko pyylevältä näytti?! vaikea uskoa että olis niin paljo lähteny mitä sanottiin, kun ei siltä tosiaan näyttäny.
jos et tiiä oikeasti mitä syödä tai ei, etkä opetella jaksa, niin miten voi auttaa? klikkaa joka päivä netistä?
Sori, mutta totuus on se, ettei kukaan voi sun puolesta päättää mitä sä syöt, miten ja milloin ja miten paljon. Sun pitää itse vaivautua ottamaan asioista selvää. Ihmisethän maksaa siitä, että joku opastaa ravintoasioissa, miksi kukaan meistä tekisi sen sulle ilmaiseksi?
Loppujen lopuksi kaikki on hyvin hyvin helppoa, ei tarvitse opetella kaloreita ulkoa tai mitään. Pääasia että käyttää omia aivojaan ja ottaa selvää mitkä ruoat on kevyitä ja mitkä lihottavia. Luulisin sun itsekin tajuavan, että rasvaiset ja makeat ruoat lihottaa.
EIhan perusravinto-oppia peliin. Syö lautasmallin mukaan niin että lautasella on paljon kasviksia, marjoja, jne. Proteiinia eli jos syöt lihaa niin sitä tai sitten jotain muuta proteiinia ja hiilihydraatteja eli vaikka leipää, perunaa, pastaa, riisiä. Ei ole vaikeaa.
- Syö tavallista kotiruokaa
- Älä santsaa, äläkä syö itseäsi kylläiseksi
- Suosi keittoja ja maitopuuroja, tekee hyvää painolle ja kukkarolle!
- Osta kaupasta itsellesi kaikkea ihanaa herkkua mitä et ennen ole käyttänyt, mehukeittoja yms mitä vain et ennen ole syömällä syönyt, ne ovat uusia herkkuja! Mutta pääsääntöisesti katso niiden olevan kevyitä
- Kirjoita kauppalappu, viikon ruoat kerrallaan, harvemmin tarvitsee käydä kaupassa.
- Kaikkea saa syödä. kohtuudella!
- Et ole dieetillä, opettelet vain syömään uudella tavalla, muutos on pysyvä!
Eli ei mitään isompaa mutta monta hyödyllistä asiaa kuitenkin. Tasan näillä olen saanut neljään viikkoon melkein 5 kiloa pois, mieheni 4.
Ja tässä kaikki mitä ollaan tehty.