Elikkäs oon tässä saanu 9 kiloa jo pois kevään aikana ja trkoitus ois vielä semmoset 15-20 kiloa tiputtaa (mitat nyt 159/82).
Ensimmäiset 7 kiloa tuntui lähtevän pelkästään takapuolesta ja reisistä, vaikka olen nimenomaan omenavartaloinen, ja siihen vielä suht isot rinnat ja leveät hartiat:)
Nyt on kuitenkin tuo mahakin alkanut pikkuhiljaa hävitä ja pelottaa että vaan nahka jää! Raskausarpia on tullut lihomisen myötä ja iho on kuiva, tosin rasvaan vähintään kerran päivässä.
Onko teille jäänyt "nahkapussi" vyötärölle? Tietenkin tärkeintä on laihtua oman terveyden takia (ainakin mulle) mutta ois kiva jos sais siinä sivussa hyvän kropan. Harrastan juoksukävelyä tai kävelyä 5-6 kertaa viikossa ja tarkoitus olisi vielä lähtä kuntosalille. Yritän vatsalihaksia jumpata kotona, mutta auttaako sekään tuohon ihon venymiseen...
Ensimmäiset 7 kiloa tuntui lähtevän pelkästään takapuolesta ja reisistä, vaikka olen nimenomaan omenavartaloinen, ja siihen vielä suht isot rinnat ja leveät hartiat:)
Nyt on kuitenkin tuo mahakin alkanut pikkuhiljaa hävitä ja pelottaa että vaan nahka jää! Raskausarpia on tullut lihomisen myötä ja iho on kuiva, tosin rasvaan vähintään kerran päivässä.
Onko teille jäänyt "nahkapussi" vyötärölle? Tietenkin tärkeintä on laihtua oman terveyden takia (ainakin mulle) mutta ois kiva jos sais siinä sivussa hyvän kropan. Harrastan juoksukävelyä tai kävelyä 5-6 kertaa viikossa ja tarkoitus olisi vielä lähtä kuntosalille. Yritän vatsalihaksia jumpata kotona, mutta auttaako sekään tuohon ihon venymiseen...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen myös laihtunut jo kahdeksan kiloa ja vielä 20 on jäljellä. Olen myös miettinyt omaa ihoani ja erityisesti vatsan kohdalta, jossa minulla on TOSI paljon arpia. Olen lueskellut aika paljon siihen liittyviä juttuja, mistä ikinä niitä olen löytänytkään samoin kuin laihduttamiseen liittyviä asioita.
Ja olen tullut siihen tulokseen, että ensinnäkin parhaimman tuloksen myös ihon kannalta saa laihduttamalla terveellisesti ja hitaasti, jolloin iho ehtii palautua mukana. Toisin sanoen elämäntaparemontilla, jota itse parhaillaan noudatan.
Toiseksi kaikki puutostilat näkyvät ensimmäisenä iholla eli, vaikka on laihduttamassa, tulee huolehtia siitä, että saa riittävästi kaikkia aineita. Siksipä olen keskittynyt vatsanahkani sijaan ravinnon monipuolisuuteen, jotta saan riittävästi vitamiineja, hivenaineta ja rasvoja. Rasvat ovatkin tärkeitä, jotta iho ei kuivu. Lisäksi vettä tulee muistaa juoda!
Minulla nuo kahdeksan kiloa ovat lähteneet suurimmaksi osaksi vatsasta (kaventunut 12cm), eikä siitä kyllä vielä ainakaan huomaa mitään irtonahkaa.. eli aika nopsaan se pienenee mukana.
Lisäksi rasvailen vatsan seutua, rintoja ja käsivarsia 1-2 krt päivässä. Aina heti suihkun jälkeen, jolloin iho ei pääse kuivumaan.
Kannattaa myös muistaa se, että iho kannattaa aina suihkun jälkeen kuivata kevyesti pyyhkeellä ja levittää rasva hieman kostealla iholle. Mikäli iho jää suihkusta kosteaksi ja sen antaa kuivua itsestään, iho kuluttaa energiaa ja menettää kosteutta.
Kiitos vinkeistä, aloitin itekki eilen omega 3 rasvakapseleiden syönnin, kun tuntu ettei tuota rasvaa saa tarpeeksi. Mitä voidetta käytät ihon rasvaukseen? Mulla menee Erisania purkki parissa viikossa:)
Niin ja tsemppiä laihduttamiseen! Ilmoittelehan tuloksia:)
Sama täällä...olen laihduttanut nyt vuoden aikana 18kg ja tuntuu että kaikki kilot kertyi vatsaan ja hartioille. Aloitin 96kg:sta ja nyt painan 78kg, pituutta on 170cm. Vatsa on kyllä kanssa pienentynyt, mutta inhottavasti jäänyt nahka roikkuun. Terveydenhoitaja neuvoi vaan kärsivälliseti tekeen vatsaliikkeitä, ja silloin kai pitäisi roikkuva nahkapussi pikkuhiljaa hävitä...aika näyttää. Mutta pitää tosiaan ajatella että terveydes se tärkein, sillä minä olen ainakin laihduttanut vain terveydentilani vuoksi. Tsemppiä kaikille laihduttaville ja kärsivällisesti vaan jumpataan, kuntosali on myös hyvä vaikka itse en ole siihen innostunut.
ja sauvakävelylle,
mitäs pidätte tästä ehdotuksesta ??
(*.*)
,cuccuu,
sitä on jo tehty moneen moneen kertaan :)
Ei ainakaan löysää nahkaa ole poistanut, muuten kyllä kiinteyttää ja virkistää. Onhan ulkoilu ehdottomasti mielenterveydenkin ja monen monen muun kannalta kaiken A&O.
Ihanaa kun kevät aurinko paistaa...ylös ulos ja lenkille!