elikkä jos vähentää ruuasta sen 7000 kaloria laihtuuko sillä sitten varmasti sen kilon???
tietysti eka joudun laskemaan oman kulutukseni ja niin pois päin, mutta kun toi 7000 kaloria on lähtenyt niin silloin tosiaan ON LAIHTUNUT kilon LÄSKIÄ..mua vaan vaivaa tää tyhmä asia kun itse ainakin helposti pystyisin tohon mut ku lukee näit laihdutus keskusteluja nii kaikki vaa vouhkottaa että se on niin vaikeeta eikä lähe...siis eihä siin oo muuta ku vähentää noita kaloreita...:)ja sit viel toine kysymys että lihooko yhtäpalijo jos syö esim. 200kcl edestä hedelmiä tai 200kcl edestä suklaata..eli onks se iha sama mitä sitä sit syö niitte kaloreiden edestä...paitsi TERVEELLISYYS:)))
tietysti eka joudun laskemaan oman kulutukseni ja niin pois päin, mutta kun toi 7000 kaloria on lähtenyt niin silloin tosiaan ON LAIHTUNUT kilon LÄSKIÄ..mua vaan vaivaa tää tyhmä asia kun itse ainakin helposti pystyisin tohon mut ku lukee näit laihdutus keskusteluja nii kaikki vaa vouhkottaa että se on niin vaikeeta eikä lähe...siis eihä siin oo muuta ku vähentää noita kaloreita...:)ja sit viel toine kysymys että lihooko yhtäpalijo jos syö esim. 200kcl edestä hedelmiä tai 200kcl edestä suklaata..eli onks se iha sama mitä sitä sit syö niitte kaloreiden edestä...paitsi TERVEELLISYYS:)))
Vastaukset 7
Vanhimmat
On laihdutuksen kannalta ihan sama tuleeko kalorit suklaasta vai vihanneksista. On mahdollista lihoa syömällä terveellisesti ja laihtua roskaruoalla.
Yksi virhe sinulla oli. Kun vähennät sen 7000 kcla, laihdut kilon. Totta. Mutta ei välttämättä koko kilo läskiä. Puolet menee lihaksista. Tästä syystä lihasharjoittelu on tärkeää laihdutuksen aikana, sillä voi vähentää lihasten häviämistä. Jos kymmenen kilon laihdutuksesta seitsemän on mennyt rasvoista, olet jo aika hyvä. Elimistö pitää rasvoistaan viimeiseen asti kiinni. Mutta jos samalla rääkkää lihaksia ja syö proteiinejä, niin elimistä ei raaski käyttää proteiinivarastoja, vaan ottaa ylimäräiset rasvoista. Ilman lihasharjoittelua muuttu helposti laihaksi läskiksi, jolla ei ole ylipainoa mutta kyllä liikaa rasvaa.
Ja muista myös että laihtuminen ei ole sama asia kuin painonpudotus. Jos juot litran vettä, painosi nousee kilon. Se ei liity mitenkään laihtumiseen. Sama juttu jos käyt kusella. Siksi vaaka on huono mittari, ainakin jos puhutaan parin kilon tarkkuudella. Nesteiden poistuminen kun ei ole laihtumista.
Lääkäri Jarkko kusella? Meillä kun käydään pissillä.Sory vaan.
kusella "juoksee"... Vai juoksee se "Se itse" oikein "pissillä". Sory vaan.
1Kg rasvaa=9000Kcal ja toisin päin.
Miksi nesteiden lähteminen ei ole laihtumista?
Silloin kun syöt, niin 1 g rasvaa on 9 kcal.
Kun kulutat 1 g kehoon varastoitua rasvaa, siitä saa irti 7 kcal.
Lihava: paljon rasvaa
Laiha: vähän rasvaa
Siksi veden juominen (=painon nousu) ei tarkoita että lihoo.
Siksi nesteen poistuminen (=painon lasku) ei tarkoita että laihtuu.
Terveyshaitat liikalihavuudesta tulevat nimenomaan rasvan määrästä. Jos lihoo kilon (rasvaa kertyy) se vaikuttaa terveyteen. Jos juo litran vettä, se ei hirveästi vaikuta, paitsi positiivisesti. Siksi on parempi mitata rasvan määrää ja puhua rasvan poistmisesta tai lisäämisestä, ei nesteen.
Toki liiaallinen nesteen kerääntyminen elimistöön on terveyshaitta.
Itse asiassa joissakin tapauksissa laihtuminen (rasvan vähemenmimen) johtaa painon nousuun. Jos treenaa lihaksia samalla kuin dietillä poistaa rasvaa, voi lopputulos olla että kiinteytyy, tulee enmmän lihaksia ja paino nousee. Lihakset nimittäin painavat enemään kuin rasva. Tästkin syystä on tärkeä olla tuijottamatta liikaa vaakaan.
ylipainoista vaikeampaa, koska koko ajan laihtuessa kuluttaa vähemmän ja vähemmän perusaineenvaihduntaan. Lisäksi sen kilon laihtumisen havaitseminen on vaikeaa, koska helposti nestettä saattaa kertyä elimistöön sen kilon verran ja vaaàlla näyttää siltä ettei paino ole pudonnut. Samoin suolessa saattaa olla ulostetta sen kilon verran.
Itsellä on ollut usein jumituskausia, jolloin vaaan mukaan kehitystä ei ole tapahtunut, mutta mittanauhan ja peilin mukaan olen kiinteytynyt. Olen tätä yrittänyt vähentää juomalla runsaammin vettä (helpottaakseni kuona-aineiden poistumista) ja vähentämällä suolaisen ruuan syömistä. Viikonlopun mässäilyn jälkeen (syön silloin mm. suolaisia nachoksia, jotka ovat herkkuani) olen huomannut ihan silmin nähtävää turvotusta ja lisäksi olo ollut kuin norsulla, vaikka olen täysin normaalipainoinen. Ja maanantaina on yllätys, yllätys tullut kilo lisää!