Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mikäs

    nii että mikä olis tehokkainta näistä pyöräily, lenkkeily vai rullaluistelu. jos laihtua haluaa?
    3264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Laihtumiseen on vain kaksi asiaa. Sykkeen nosto ja energian kulutus. On laji mikä tahansa, se kuluttaa rasvaa yhtä tehokkaasti jos pidetään sykealue samana. Eri lajit nostavat sykettä eri tavalla, mitä useampi lihas ja suurempi lihas joutuu työskentelemään, sen helpommin syke nousee.
    Jos valitaan kuntotasoon nähden liian raskas laji, syke nousee liian ylös liian helposti. Sopiva sykealue on alle 140.

    Lajisopivuus on henkilökohtainen asia. Jokainen noista lajeista kuluttaa tehokkaasti energiaa sillä valtaosa liike-energiasta tehdään isoilla lihaksilla. Suosittelisin kuitenkin aloittelijalle pyöräilyä, siinä syketason pitäminen kurissa on helpompaa, turvallisuus on parempi kuin esim rullaluistelussa, ylipaino ei haittaa yms. juoksu on taas halpaa mutta voi käydä niveliin jne.

    Äänestä

    • autto valitsee et mitä täs rupee tekee ettei iha veltostu ja saa vähä kiloja pois :) ku viel söis hyvin ja oikein

      Äänestä

    tee mistä tykkäät kulloinkin mutta kunhan teet useasti....paljon....kovaa!!! Syöt vihanneksiä, kasviksia, hedelmiä, kalaa ja vettä paljon. Et syö liikaa riisiä, litki mehuja, vehnäleipiä(pullamössöä)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    olis paras kirjoitti:

    nii että mikä olis tehokkainta näistä pyöräily, lenkkeily vai rullaluistelu. jos laihtua haluaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu