Täällä on kyllä vaikka kuinka paljon näitä samoja kysymyksiä, mutta tahtoisin ihan omakohtaisia neuvoja, pahoittelen jos tämä tulee taas.
Elikkäs, olen 20 vuotias naikkonen, n.163 cm ja 59 kg. En ole ylipainoinen, mutta silti olisi mukava olla vaikka viisi kiloa laihempi, ihan vaan omantunnon ja itsetunnon vuoksi. En ole koskaan laihduttanut. Minussa on kyllä todella paljon ylim. rasvaa, ja se ällöttää. Syön suht normaalisti, tosin olen aika herkkusuu, joskus tekee niin paljon mieli makeaa ja suolaista ettei mitään rajoja, siitä tahtoisin päästä eroon, aaargh, neuvoja siihenkin..Ü
Aikaa minulla on vaikka kuinka paljon harrastaa vaikka mitä, mutta rahaa ei ole ollenkaan mihinkään kuntosaleille (kaupungissa KALLISTA), vaikkakin tahtoisin mennä. Lenkkeileminen ei innosta yksin = avopuoliso on päivät ja joskus illatkin töissä. Olisi kuitenkin mahtavaa kiinteytyä varsinkin keskivartalon alueelta ja samalla laihtua sen viisi-kuusi kiloa.
Antakaa vinkkejä, miten saan motivaation lähteä yksin lenkkeilemään/juoksemaan. Rahalla kun tulisi mentyä salille. Olen kieltämättä aika laiska ja odottelen tässä sitä inspiraatiota jota olen odottanut jo muutaman vuoden. Tahtoo niin kovasti laihtua. Kaikki neuvot tulevat tarpeeseen, kiitos jos viitsit auttaa!! Ü
Elikkäs, olen 20 vuotias naikkonen, n.163 cm ja 59 kg. En ole ylipainoinen, mutta silti olisi mukava olla vaikka viisi kiloa laihempi, ihan vaan omantunnon ja itsetunnon vuoksi. En ole koskaan laihduttanut. Minussa on kyllä todella paljon ylim. rasvaa, ja se ällöttää. Syön suht normaalisti, tosin olen aika herkkusuu, joskus tekee niin paljon mieli makeaa ja suolaista ettei mitään rajoja, siitä tahtoisin päästä eroon, aaargh, neuvoja siihenkin..Ü
Aikaa minulla on vaikka kuinka paljon harrastaa vaikka mitä, mutta rahaa ei ole ollenkaan mihinkään kuntosaleille (kaupungissa KALLISTA), vaikkakin tahtoisin mennä. Lenkkeileminen ei innosta yksin = avopuoliso on päivät ja joskus illatkin töissä. Olisi kuitenkin mahtavaa kiinteytyä varsinkin keskivartalon alueelta ja samalla laihtua sen viisi-kuusi kiloa.
Antakaa vinkkejä, miten saan motivaation lähteä yksin lenkkeilemään/juoksemaan. Rahalla kun tulisi mentyä salille. Olen kieltämättä aika laiska ja odottelen tässä sitä inspiraatiota jota olen odottanut jo muutaman vuoden. Tahtoo niin kovasti laihtua. Kaikki neuvot tulevat tarpeeseen, kiitos jos viitsit auttaa!! Ü
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oon ihan samassa tilanteessa, täytän pian 20, en ole yhtään ylipainoinen, mutta haluaisin olla kiinteämpi, ehkä muutaman kilon hoikempi. Minäkin syön suht terveellisesti, mutta rakastan herkkuja.
Avopuoliso on paljon paremmassa kunnossa eikä tykkää käydä esim. lenkillä. Siispä kysyn että missä kaupungissa asut? Vaikutat ihmiseltä jonka kanssa ois mukava innostua tekemään jotain ilmaista, vaikka lenkkeilyä.
Hienoa että on muitakin samassa tilateessa, ei ole niin syyllinen olo :]
Asustelen Porissa, missäs itse?
Lenkkeily olisi kyllä ihan mahtavaa ja juoksukin ja kaiken parasta, ilmaista! Ottaa pattiin kun muut vaan kuntoilee ja laihtuu ja kiinteytyy. Hmph..*Kateellinen laiskuri :]*
Näinpä... Harmi kun en asu samassa kaupungissa, mä oon Jyväskylässä =)
Itse asiassa intouduin kun luin näitä viestejä, kävin tunnin mittaisella lenkillä. Kävelin reippaasti, kyllä siinä hiki tuli. Ja hyvä olo. Pitäis varmaan useemmin lukea näitä laihdutus- ja kuntoilupalstoja ;)
Kamalaa vaan on huomata miten huono kunto on. Ei se taida riittää että käy lenkillä (hyvällä tuurilla) kerran viikossa! Toivottavasti säkin intoudut lähtemään! Se lähtöhän on aina vaikeinta. Aina on joko liian kylmä, pimee tai sataa. Ja aina huomiseks on luvattu parempaa säätä!
Pitää ottaa tavotteeks että kesällä ois kiva mennä bikineissä rannalle. Ja syödä porkkana päivässä että ruskettuukin vielä ;)
Koitan tässä jotain neuvon tynkää ajanvietteenä vääntää:
Ensinäkin nuo herkut: Itselläkin tekee aika monesti mieli kaikennäköistä makeaa ja tuleehan niitä itseasiassa ihan jonkun verran syötyäkin. Makean nälän voi kuitenkin tyydyttää ihan samalla tavalla kuin karkeilla, myös vaikka marjoilla ja hedelmillä. Ja monesti, kun on aloittamassa markkien jne. mättöä ja ajattelee uudelleen, eihän niitä tee edes mieli, vaikka aiemmin tuntuikin. Ei niistä herkuista kannata kuitenkaan täysin pidättäytyä.
Kaikennäöiseen treenaamiseen motivaatiota saa monesti helpommin vaikka jonkun kaverin kanssa. Olisi vielä hyvä, jos kaverilla on suunnilleen sama kunto ja tavoitteet jne. Eli opiskelukavereiden kanssa asia vaan puheeksi! :)
Tuo kuntosali treenailu on monesti tosiaankin opiskelijan budjetille aika kallista, mutta jos salin siisteydestä jne vähän tinkii, selviää ihan kohtuu hinnoilla. Ainakin Kuopiossa kortin saa halvimalle kaupungin ylläpitämälle salille 40€:lla vuodeksi. Eli kannattaa asiaa kartoitella. Ja yllättävän monipuolisesti voi treenata myöskin ihan käsipainoilla kotosalla, kun vähän kikkailee :)
Tuo motivaation löytäminen treenailuun tekee monesti itselläkin vaikeaa. Kyllä se sieltä kuitenkin jotenkin löytyy. Ajattelee vaikka, että voipipahan kesällä ottaa pari drinkkiä terassilla turhia huolehtimatta.
Tämän enempään en nyt tähän hätään pysty. Toivottavasti saat "inspiraation" treenailuun, jos et nyt näillä minun tipseillä, niin ainakin jostakin :))
Mietis nyt itekin mitä sanoit. Istut mukavasti siinä koneen ääressä ja toivot että internetti veisi sulta kilot pois. Kyllä se niin on että motivaatio lähtee itsestä - mieti mitä haluat saavuttaa. Laihdutus ei sun itsetuntoasi paranna (omatunnon osuutta en edes ymmärrä - koetko jotain syyllisyyttä jos et laihduta?).
En ymmärrä "Tahtoo niin kovasti laihtua" vs. "Olen odottanut inspiraatiota jo vuosia" - no ei ole kaksinen tahdonvoima.
Mutta hei - parasta on se että sun ei oikeasti _tarvitse_ laihtua. 163cm ja 59kg on oikein komeat ja naiselliset mitat ja siihen ei liity mitään terveysriskejä. Joten vaikka vain jatkaisit inspiraation odotusta (kenties palava pensas pihalla puhuu sulle joku päivä ja tuo Henkisen Valaistuksen :)) niin sulla on kyllä varaa sitä odottaakin!
Ei kun mieli korkealle - sulla on asiat jo nyt hyvin!