minä söin tänään:
aamulla:ruisleipä(molemmat puoliskat)jos sipaisu rasvaa.koulussa vähä muusia ja pala mureketta porkkanaraastetta.
sit oli koulussa köksää ja söin 2lusikallista makaroonilaatikkoa ja mansikoita mustikoita yht.1,5dl jos oli vähä sokeria(valmiina).
ja kotona söin vähän muusia ja 2nakkia.en aijo syödä iltapalaa ja liikuin 2km lenkin eli jos syön muuuten normaalisti(ke on köksää ja maistan aina vähän)2lämmintä ateriia ja aamulla ja illalla leivän ja 2km lenkki.laihdunko???
aamulla:ruisleipä(molemmat puoliskat)jos sipaisu rasvaa.koulussa vähä muusia ja pala mureketta porkkanaraastetta.
sit oli koulussa köksää ja söin 2lusikallista makaroonilaatikkoa ja mansikoita mustikoita yht.1,5dl jos oli vähä sokeria(valmiina).
ja kotona söin vähän muusia ja 2nakkia.en aijo syödä iltapalaa ja liikuin 2km lenkin eli jos syön muuuten normaalisti(ke on köksää ja maistan aina vähän)2lämmintä ateriia ja aamulla ja illalla leivän ja 2km lenkki.laihdunko???
Vastaukset 7
Vanhimmat
Laihdut kyllä varmasti, tosin et antanut kovin tarkkoja määriä noista ruoka-annoksistasi. Lähinnä pelkään että ravinnonsaantisi on jopa liian niukkaa. Kuinka paljon on "vähän muusia"?
Jos syöt liian vähän, kroppasi pitäytyy kiinni entistä hanakammin sen vararavinnosta eli läskistä ja se alkaa polttamaan lihaksia sen sijaan...
Ja lisää vihanneksia sun pitäisi syödä. Esim. leivän päällä.
Tyttö pieni, anna kun kerron asiani suoraan. Sinua millään lailla väheksymättä. Olet yläasteikäinen, kun kerran kotitaloutta opetetaan. Ensinnäkin, nämä laihdutussivut pitäisi kieltää alaikäisiltä.
Jos teinityttöjen (sinun) tarvitsee laihduttaa, siitä sinulle varmasti kertoo terveydenhoitaja. Jos siis et ole ylipainoinen, älä laihduta. Siitä ei tule mitään muuta kuin syömishäiriöitä. Siis vääristynyt kuva itsestä ja kenties pysyviä vaurioita mieleen ja kehoon.
Mene äkkiä terkkarille ja kerro mitä mielessäsi liikkuu, hän kyllä kertoo hyvästä ruokavaliosta ja liikunnasta!
Jospa tyttö kertoisi ikänsä-pituuden ja painon.Kuvatunlainen ruokavalio on liian vähän ja yksipuolista nuorelle kehittyvälle...
T:Yks äiti
no 14v olen ja todella ylipainoinen!!!!olen huonokuntoinen ja kävely saattaa ottaa jalkoihin.tiedän kyllä paljonko pitää syödä mut syön yleensä koulussa salaattia yli ½lautaselta ja sitten melkein puolet lämmintäruokaa...ja kotona syön hyvin en ala nälkäkuurille!en edes pystyisi!
masentaa vaan kun kaikki haukkuu läskiksi ja en kehtaa mennä uimaan!kesäksi ois tarkotus saada sen verran et saisin vaatteita paremmin ja kehtaisin mennä uimaan...mutta kun muissa paikoissa mulle sanottiin etten lahdu kun en liiku!meillä on nyt hieman raha-huolia että ei ole ruokaa kaapissa juuri mitään,että vaihtoehtoja ei ole!mut sit kun saa äitini(asun äitini kanssa) saa rahaa,kasviksia riittää yllin kyllin...
ymmärrän hyvin miltä susta tuntuu, vaikka olen 10 vuotta vanhempi. Olin sun ikäisenä myös ylipainoinen, vieläkin vähän ja sain kaikki kilot pois polkupyöräilemällä! Sulle tulee vaan paha olo ja kauheat himot ruokaa kohti jos koko ajan nipistät siitä, pyöräily on sellasta urheilua että kun tunnin poljet joka päivä niin kilot katoo ihan itsestään! Samalla voit polkaista lenkin jonkun kivan pojan kodin edustalta, niin eiköhän siinäkin tule jotain kivaa siihen lenkkiin.
Muista ettet syö liian vähää, vaan liikunnalla ne kilot pitäisi karistaa. Ota tavoitteeksi polkea joka ikinen päivä myös talvisin niin huomaat olevasi syksyllä kouluun mennessä ihan toisessa kunnossa! Karkkiakin ja herkkuja saa syödä kun muistaa liikkua.
no painan 65kg ja pitutta on sellaset 154cm.läskiä on joka paikassa.ajttelin ruveta kulkemaan kouluun pyörällä kun ei ole liukasta.sillä viime talvena jäin melkein auton alle kun kaaduin ja katkaisin käden joten oikeen uskalla joka päivä pyörällä kulkea.mutta kiitos kaikille jotka kannustivat :)
kyllä sitä voi laihtua.nyt vaan kalaa ja lihaa syömään.netissä on varmasti monia hyviä vinkkejä ja ohjeita miten voi tehdä esim:kevyempää kalakeittoa ja muita....hyviä jälkiruokiakin sieltä löytyy.