Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sikaniskat

    Miten treenaatte niskojanne jotka joutuvat armottomien tällien kohteiksi?
    Hormonien käyttäjistä tiedän nämä sikaniskat..
    Tavara kaiketi patoutuu niskan seudulle tai jotain. Loukkaamatta kuitenkaan teitä goljatit, kiinnostaisi vain tietää.
    61043
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Istun lattialle sillä tavalla epämukavasti sänkyä vasten nojalleen, että perse on aika kaukana ja takaraivo patjanreunaa vasten ja leuka kiinni rinnassa. Siitä sitten rauhallisesti siirrän painoa niskalihasten varaan, siis suoristan niskaa pois lysystä. Toinen tapa on pistää käsilihaksilla vastaan ja treenailla niskaa sillä tavalla. Vastuskuminauhat ovat myös toimiva tapa ja painot punttisalilla, tosin niskan kanssa on muistettava, että liikkeiden pitää olla rauhallisia ja kovia painoja kannattaa välttää.

    Äänestä

    tee pystysoutua punttisalilla

    Äänestä

    • Pystysoutu kasvattaa epäkkäitä ja yläselkää. Se ei siis vahvista niitä niskaa tukevia lihaksia, vaan vaikuttaa yleisemmin hartiaseutuun. Näyttää kyllä hyvältä ja on hyvä liike, mutta ei suojaa "suoraan puhelimeen" tulevilta tälleiltä.

      Äänestä

    Olette oikeassa !

    Äänestä

    Olette oikeassa !

    Äänestä

    • joo

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sikakingi kirjoitti:

    Miten treenaatte niskojanne jotka joutuvat armottomien tällien kohteiksi?
    Hormonien käyttäjistä tiedän nämä sikaniskat..
    Tavara kaiketi patoutuu niskan seudulle tai jotain. Loukkaamatta kuitenkaan teitä goljatit, kiinnostaisi vain tietää.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu