on loistava tapa laihduttaa, mutta laihdutus on yksilöllistä, joten Atkins ei ota sitä riittävän hyvin huomioon. Samaten Atkinsin ei ota huomioon
maksaruokien saantia tai D-vitamiinin riittävää saantia.
Sitten Atkins ei ota huomioon, juuri suomalaisille sopivaa ruokaa. Esim. rypsiöljyä tai soijaöljyä... Atkinsin uutta linjaa kuiduissa on myös kritisoitu..
http://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_Nutritional_Approach
maksaruokien saantia tai D-vitamiinin riittävää saantia.
Sitten Atkins ei ota huomioon, juuri suomalaisille sopivaa ruokaa. Esim. rypsiöljyä tai soijaöljyä... Atkinsin uutta linjaa kuiduissa on myös kritisoitu..
http://en.wikipedia.org/wiki/Atkins_Nutritional_Approach
Vastaukset 20
Vanhimmat
Olen seurannut Atkinssin ja montaignen oppeja nyt 3 kk.
-Veriarvot parantuneet selvästi
-Verenpaine laskenut
-Lopetin yhden verenpaine lääkkeen syönnin juuri lääkerin neuvosta
-Kolesterolilääke vaihdettiin laimeempaan
-Yöt nukun kerralla aamuun saakka
- Ei närästä enää
- Lääkeri suositteli jatkamaan.
Suosittelen kaikille!
ei ot huomioon D-vitamiinin riittävää saantia? Eniten D-vitamiinia saa kaloista, eikä Atkinsin dieetissä kalat ole mitenkään ei-sallittuja.
Atkinsin dieetti ei myöskään kiellä maksan syöntiä, joten en tajua pointtiasi tässäkään asiassa.
Kyllä Atkins ottaa huomioon ihmisten erilaisuuden, mutta ottaako PV?
D-vitamiinia saa kalasta, joka on oivaa Atkins ruokaa. Atkins ei tietääkseni kiellä syömästä maksaa.
Ja mikä toi öljy homma on olevinaan. Mikä sinua estää käyttämästä oliivi tai rypsiöljyjä jos noudatat Atkinsia?
"ei ota huomioon D-vitamiinin riittävää saantia"
Atkins-dieetti on liian kapea, eikä kehota syömään D-vitamiiniä, vaikka ihminen on lähes aina saanut enemmän, kuin suomalaiset syövät.
"Eniten D-vitamiinia saa kaloista"
Ja D-vitamiinitabletista saa kaksikymmentäkertaisen määrän D-vitamiiniä.
"eikä Atkinsin dieetissä kalat ole mitenkään ei-sallittuja."
Mutta Atkins ei suosittele kaloja ainakaan riittävän monipuolisesti.
"Atkinsin dieetti ei myöskään kiellä maksan syöntiä"
Vaan ei mainitse riittävän tarkasti!
"D-vitamiinia saa kalasta, joka on oivaa Atkins ruokaa."
Vaan ei riittävästi. Atkins on liian kapea eikä tutustu yksityiskohtaisesti jokaisen vitamiinin riittävään tarpeeseen.
"Ja mikä toi öljy homma on olevinaan. Mikä sinua estää käyttämästä oliivi tai rypsiöljyjä jos noudatat Atkinsia?"
Atkins suositteli vanhoja öljyjä!
Tuntuu siltä kuin et osaisi.
Se että jotain asiaa ei lue kirjassa (esim vitamiinit) niin et osaa soveltaa muualta löytämää tietoasi sitten hyväksesi? Huonompi juttu.
Atkins on jenkki ja kirja on kirjoitettu jenkeille, heillä on erilainen ruokakulttuuri kuin meillä. Ehkä maksa ei kuulu heillä normaaliin ruokailuun? Mutta ei se estä sinua sitä käyttämästä.
Muistaakseni n.100g rasvaista kalaa päivässä riittää, jos et D-vitamiinia mistään muualta saa (esim maitotuotteet).
D-vitamiinin riittävä saanti on 200ug:tä, vaikka KTL suosittelee muuta. Auringonvaloa ei ole pohjoisessa ympäri vuoden, joten ei D-vitamiinin saantia ole riittävästi. Tuskin kukaan syö 500g kalaa päivässä!
käyttää sekä Omega 3 -kapseleita, joissa on D:tä, että erästä kalsiumvalmistetta, jossa on myös D:tä, sillä en tällä hetkellä syö mitään monivitamiinivalmistetta (paitsi joskus harvoin lasillisen Beroccaa). Farmaseutin mukaan ei noista kahdesta tule liian suurta päivittäistä määrää D:tä, ja päivän toista omegakapselia en saisi jättää pois. Vaikka syön rasvaista kalaakin pari kertaa viikossa.
tuon 200 µg:n suosituksesi, kun pikasella vilkaisulla netistä löytyy tieto, että suositus on vain 5 µg yli 4- ja alle 60-vuotiailla?
Onko sinulla riittävä asiantuntemus osoittaa KTL:n suositukset vääräksi? Miten mulla on sellainen olo, että tuskinpa.
Ja tuohon suositeltuun 5:een mikrogrammaan muuten riittää jo hyvin pieni määrä kalaa vuorokaudessa.
Mistä on tuommoisen lukeman kaivanut? Kenties jonkin luontaistuote myyjän esitteestä.
Finelin mukaan
Kirjolohi meri, filee 7,8ug
Lohifilee 8ug
Silakkafilee 19,5ug
Lohi kokonainen 13,6ug
Eipä tuossa listassa 100 parhaan joukossa ole oikein muita järkeviä vaihtoehtoja kuin kalat. Kanttarellit ja margariinit sisältävät myös hyvin D-vitamiinia, mutta kenellä on varaa syödä kanttarelleja joka päivä, tai kalorien puolesta mahdollista käyttää margariinia 50-100g päivässä.
muun sekoilun lisäksi mennä Denexillä IU:t ja mikrogrammat sekaisin, 5 mikrogrammaa D-vitamiinia on nimittäin 200 IU:ta.
mutta täsmäisi kyllä kukujen puolesta.
En enää muista mikä yksikkö tuo IU on, kerrotko?
Anteeksi että tungen tänne keskusteluunne, mutta onko tämä kyseinen herra Atkins vielä hengissä?
kuoli muutama vuosi sitten, muistaakseni kaaduttuaan ja lyötyään päänsä.
Hän ei muuten itse noudattanut omaa ruokavaliotaan kuin ajoittain, ja muutteli sitä vähän väliä. Sittemmin ruokavalioon lisättiin mm. leipä, tietenkin A:n oman firman valmistama. ;)
mitä on miesten keski-ikä jenkeissä.
Miksi ruokavalioon ei saisi lisätä hyviä tuotteita? Leipäkieltohan on johtunut siitä, että samanlaista ruisleipää ei aikanaan jenkeissä ole ollut kuin meillä. Ja hötö leipää ei painonvastijatkaan suosittele.
ja perunakieltohan johtuu samasta asiasta, Jenkeissä kun ei keittoperunoita oikein tunneta.
Se ei kuitenkaan selitä tätä rasvan ja proteiinin määrää. Etenkin suomalaisella perimällä varustetuille se on todellinen aikapommi.
varustetuille todellinen aikapommi ovat runsaat hiilihydraatit joita vielä Kansanterveyslaitos suosittaa ja sen näkee jo kaikista tilastoista oli sitten kyse ihmisten lihavuudesta, sairauksista tai lääkkeiden käytön lisääntymisestä.
Kukaan ei syö pelkkiä hiilareita. Liika rasva yhdistettynä hiilareihin on pahaksi,http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=15465 suomeksi ylensyöminen, ei hiilarit sinänsä. Plus tietenkin se vähä liikkuminen.
Ihmiset lihovat, sairastuvat ja käyttävät lääkkeitä enenevästi, koska keski-ikämme nousee. Todelliset työ- ja toimintakykyä heikentävät ongelmat ovat tuki- ja liikuntaelinsairaudet sekä mielenterveysongelmat. Tutustu uusimpiin tilastoihin.
Oletko käynyt karpit.netissä? Tiedätkö että siellä sinulle vasta nauretaankin. Tai tiedät tietenkin, koska kukkoilet täällä. Tieto ilman älyä ei ole minkään arvoista, m.o.t. taas kerran.
tuli vahingossa, mutta olkoon muistuttamassa.
on rikki, levysoitin on rikki, levysoitin on rikki....
samat sanat vaan sinnekin!:) samaa dee ykköstä, kasviksia puoli kiloa ja pötyttämistä.
lisäksi: et tiedä kaikesta kaikkea, et, vaikka sitä niin vaikea onkin myöntää. eikä kaikki tieto ole eksaktia tiedettä. totuudet muuttuu. tänään varmana pitämämme totuus nauretaan suohon jonkin ajan kuluttua.