Miten saan jenkkakahvat pois? Ne on kyl aika pienet ja mietin täs et jos tekee vatsoja sivulle niin onx se ainoo keino.Laihuttamaan en rupee ku en oo ylipainoinen mitenkään, painoindexi on 19,5.Eihän se kehitä lihasta et siit tulee kovat möykyt kylkeen.
jenkkakahvat
Nainen
4848
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei se vatsalihasten teko jenkkakahvoja pienennä. Ainoastaan polttamalla rasvaa liikkumalla saat pois. Rasvaahan ei voi polttaa paikallisesti, se palaa suht tasaisesti kehostasi. Ei sinun laihduttaa tarvitse mutta lisää liikuntaa.. sillä luulis asian hoituvan
...vielä lisäys että alhaisilla sykkeillä(niin että pystyt puhumaan)ja suht pitkän aikaa, mitä nyt sitten harrastatkin, niin rasva palaa parhaiten. valitse laji josta pidät.
Tuo matalalla sykkeellä treenaus rasvanpolttona on vanhaa tietoa. Alan uusin tutkimus on että aivan sama millä sykkeellä liikkuu kunhan liikkuu. On totta että matalalla sykkeellä palaa rasvoja mutta kovan treenin (syke korkealla koko tunnin) jälkeen rasvoja palaa paljon kauemmin suorituksen päätyttyä vaikka itse suorituksessa lihakset käyttävät pääasiassa muita varastoja.
Ero oli jotain 4 kaloria per puolituntia matalasykkeisyyden eduksi, eli aina jos liikut vähemmän kuin tunnin, pidä sykkeet korkealla. Pitkäkestoista lenkkiä et jaksa ilman matalaa sykettä !