Olen nyt aloittanut painonvartijat, tiputettavaa olisi 14 kiloa niin olisin tavoitepainossa.
Päivässä saan pistelaskun mukaan syödä 22 pistettä,mutta se ei mitenkään tunnu onnistuvan!
Syön kevyen aamupalan (2p), Lounaalla leivän kevytjuustolla,keittokinkulla ja vihanneksilla (2p), iltapäivällä lämpimän aterian, yleensä 2-8p ja illalla vielä hedelmiä, jotka vie 0-0,5p.
Syön jonkin verran myös 0p vieviä ruokia,mehukeittoja, vihanneksia yms.
En millään saa syötyä 22 pisteen edestä,muuten pitäisi olla koko ajan puputtamassa jotain ja suklaapatukoitakin saisi syödä vaikka kuinka.
Tuntuu,että ennen dieettiäkään en syönyt näin paljon! Tosin silloin meni suklaata,karkkia ja sipsejä tiuhaan tahtiin..Luulisi että paino tästä kai putoaa kun nämä on poistettu...Mutta teenkö 'väärin', kun syön liian vähän pisteitä.
Kahdessa päivässä 'säästin' 10,5 pointsia pelkissä ruuissa, miinus vielä 6 liikuntapistettä, eli yht. 16.5p. Onko tämä nyt ihan ok, meneekö teillä muilla kaikki pisteet?
Päivässä saan pistelaskun mukaan syödä 22 pistettä,mutta se ei mitenkään tunnu onnistuvan!
Syön kevyen aamupalan (2p), Lounaalla leivän kevytjuustolla,keittokinkulla ja vihanneksilla (2p), iltapäivällä lämpimän aterian, yleensä 2-8p ja illalla vielä hedelmiä, jotka vie 0-0,5p.
Syön jonkin verran myös 0p vieviä ruokia,mehukeittoja, vihanneksia yms.
En millään saa syötyä 22 pisteen edestä,muuten pitäisi olla koko ajan puputtamassa jotain ja suklaapatukoitakin saisi syödä vaikka kuinka.
Tuntuu,että ennen dieettiäkään en syönyt näin paljon! Tosin silloin meni suklaata,karkkia ja sipsejä tiuhaan tahtiin..Luulisi että paino tästä kai putoaa kun nämä on poistettu...Mutta teenkö 'väärin', kun syön liian vähän pisteitä.
Kahdessa päivässä 'säästin' 10,5 pointsia pelkissä ruuissa, miinus vielä 6 liikuntapistettä, eli yht. 16.5p. Onko tämä nyt ihan ok, meneekö teillä muilla kaikki pisteet?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Ei kannata syyä yli 20 pistettä, mulla ainaki "oikea" määrä on 18 pistettä. En usko, että haittaa mitään, jos oikeesti pystyt oleen noin vähillä pisteillä. Muista juua paljon vettä!
Jos tulee päänsärkyä tai väsymystä, rupee sitt puputtaan enemmän niitä pisteitä. Sillä 20 pisteelläki laihtuu tosi hurjaa vauhtia, sillä se on vaa jotai 1400 kcal tai vähemmänki varmasti... Muistaako joku?
jos oot paljon ylipainoinen,niin syö kaikki pisteet!!!!
22 pistettä on ihan sopiva ja nälkä pysyy loitolla.
ÄLÄ laske mukaan niitä liikuntapisteitä.
Siinä käy hyvin äkkiä ,niin että tulee popsittua liikaa.
Mutta kun tuntuu,että tuli ihan sikana noita pisteitä lisää iän puolesta, olen 18-20 vuotias, mikä määrittää 5 pistettä! Viimeisen kolmen pvän pisteet on ollut 17.5,14.5 ja 12. Kuitenkin olen koko ajan ihan täynnä, täytän sitten salaatilla tai muuten.
mulla taas on nälkä koko aika vaikka syön aina 24 tai pari päälle.. tänään söin 26 ja eilen 25.. oliks se siis niin että yks piste on 62 kaloria? vai oliks se 50 kaloria? en muista enää.
mulla saattaa mennä jo aamupalalla 10 pistettä jos syön ns. normaalin aamiasen eli :
2paahtoleipää 2points
2tl margariinia 2points
4dl jogurttia 4points
banaani 2
yhteensä 10!!
toi on yleensä aamiaiseni viikonloppuisin..miten voitte syödä niin vähän et koko päivänä vaan 12!! huh huh!!
Kuinka monta pistettä 32v, 168 cm ja 73 kg nainen saa syödä päivässä?
Jos tuntuu hyvältä, niin jatka noin. Syöt tosiallisesti enemmän kuin pisteet näyttää, koska syöt paljon nollapisteisiä, joissa kuitenkin on kaloreita.
Muistathan syödä maitotuotteita tarpeeksi?!Meillä ainakin ohjaaja sano että kannattaa juoda ne ylimääräset pisteet ennemmin ku säästää hirveesti.12 pistettä päivässä on kyllä tosi vähän jos siihen sisältyy kunnollinen lämminateria. Kannattaa syödä tasasin väliajoin(n2h) että aineenvaihdunta pysyy käynnissä ja elimistö ei mene ns.säästöliekille!
Olenkohan minä laskenut pisteitä ihan väärin? Aamupalalla syön leivän (1,5p), siihen päälle ruokalusikallinen sulatejuustoa (0,5p) ja keittokinnua (0,5p) sekä jugurttijuoma (1,5p). On mielestäni niin kevyt aamupala, etten vähempää voi kuvitellakaan. Onko lounaalla syömäsi leipä niin pieni, että siitä tulee vain yksi piste ja päällisistä se toinen piste? Minä olen syönyt kyllä vähän reilumman lounaan, joten siitäkin on kertynyt pisteitä.
Millainen on lämmin ateria, josta tulee vain kaksi pistettä. Minulla lämmin ateria on useimmiten 4-6 pistettä, vaikka kuinka yritän "nirsoilla".
Entä ne hedelmät. Appelsiininhan voi syödä saamatta pisteitä, mutta omena on yksi piste, banaani 2. Sanoit syöväsi hedelmiä (useita?). Mitä ovat hedelmät, jotka maksimissaan yhdessä tuottavat vain 0,5 pistettä.
Etkö syö lainkaan esim. perunaa, riisiä, pastaa, maitotaloustuotteita...?
Kauanko olet ollut "pisteillä"?
Syön aamiaiseksi 2 ruisleipää, niitä mitkä vie 0,5p/leipä, niille jaettuna 1tl voimariinia,1p.
Leiville molemmille päälle keittokinkkuviipaleet(4 vie 0,5p,säästän ne kaksi lounaalle) ja vihanneksia(salaatti,tomaatti,kurkku)
Vaihtoehtoisesti aamupalaksi kevytmuroja ja valion sokeritonta mehukeittoa, 2p.
Kun pääsen töihin,syön mandariinin, lounaaksi keittoa (3p) tai toiset kaksi leipää (1p voi 2 keittokinkkua kevytjuusto vihannekset)=3p
Iltapäivällä syön toisen mandariinin.(2 mandariinia:0,5p)
Illalla teen esim.tomaattikastiketta pastan kanssa, kastike vie 0p, tumma pasta 3p.
Tai esim.salaatteja, tonnikalasalaatti vie vaan 2p. Kana-Kasviswokki on namia, vie vaan 4p kun sis.kevytnuudelia.
Iltapalaksi syön esim.kiiviä 0,5p tai vesimelonia,0p.
Kaikille ruuille saa pienemmän pistemäärän kun käyttää kevyttuotteita. Nakkikastikekin vie vain vähän pisteitä,jos käyttää tavallisten nakkien sijaan kalkkunanakkeja!
Kuitenkin tuntuu että vaikka syön mielestäni hyvin,pistemäärät jää pieneksi...Ehkä juuri näiden kevyttuotteiden johdosta :-)
Suurin pudottaja taitaakin syödä enemmän pisteitä kun luulee... Ainakin minun points ohjelman (kylläkin vanha PointsPlus CD) mukaan ruisleivästä menee yksi piste per leipä, joistain leivistä jopa 1,5 (esim real). Mandariinistakin menee kahdesta kappaleesta yksi piste, eikä puoliskaa... Keittokinkku saa myös olla ohuenohuina siivuina mikäli aiot syödä 4 siivua puoleen pisteeseen. Muita en lähde tarkistelemaan tai korjailemaan, mutta nuo tiedän koska itse myös käytän toistuvasti.
Tätä en tarkoita todellakaan pahalla, mutta tarkoituksena kun on laihtua niin kannattaa tarkistaa ruokamääriä ja laskea pisteet tarkasti. Itselläni menee yleensä n. 20 pistettä päivässä, riippuen siitä syönkö töissä salaatin vai "oikean" ruuan. Eli usein pisteitä jää varastoon, saisin syödä 24 pistettä päivässä, ja tämäkin määrä perustuu puhtaasi painosta laskettuihin pisteisiin, vanhalla järjestelmällä kun edelleen olen. Tähän menessä painoa on pudonnut n. 12 kiloa vuoden alusta, eli ainakin nämä "minun" pisteeni edelleen toimivat.
Jos jollain on uudempaa tietoa esim. ko aineiden pisteistä niin ilolla otan vastaan =)
Uuden pistevihkosen mukaan: Mandariini,klementtiini,satsuma,2kpl 0,5 points
Ja kyllä on olemassa ruisleipää,mikä vie 0,5p/leipä, nimittäin Uotilan maalaisruislimppu, tarkastettu on siitä paksusta pistevihosta,minkä voi ostaa.
Keittokinkku on ohuen ohutta.
Sinulla on varmaan "Ostajan oppaan" uusin painos. Minulla on pari vuotta vanha ja siinä Uotilan maalaisruislimppuviipaleen pistemäärä on 1 (hyvää leipää, mutta viipale on kohtalaisen pieni ja kaloreita vähemmän kuin monissa muissa leivissä, joten on ymmärrettävää, että pisteitä tulee hieman vähemmän).
Kyllä näin on, mulla on 11.painos,