Kertokaa mulle, miten saisin itseni keskittyneeksi jooga harjoitukseen? Ongelma on suurimmaksi osaksi juuri aurinkotervehdyksissä. Jotenkin minulla menee keskittyminen harjoitteeseen juuri aurinkotervehdys b:n kohdalla, jolloin alan miettiä huomista työpäivää, mitä ostaa kaupasta, miltä näytän tässä asanassa ja laskemaan toistojen määrää, tyyliin "vielä tää, niin sitten pääsen asiaan". Ryhmässä vedän sarjan tietenkin loppuun, mutta en keskittyneesti. Kotona monesti jätän harjoitteen kesken. Miksi mä oon näin levoton ja miten voisin parantaa keskittymistäni ja saada lisää puhtia harjoitteeseen?
Miten keskittyisin?
tyhmämies
2
545
Vastaukset
Hei. Muistan että itselläni oli sama ongelma aikidossa. Alussa tehtiin hieman joogamaisia verryttely- ja venyttelyharjoituksia, ja niiden aikana tunsin erityisen selvästi kuinka sekaisin mieleni oli. En pystynyt juuri hetkeksikään keskittymään tekemääni liikkeeseen, ruumiiseni yms. vaan olin hermostunut ja mieleni vaelteli jossain muualla.
Ongelmasi luultavasti helpottaa vähän ajan myötä, kun joogaharjoituksesi syvenee. Voisit myös kokeilla jotain yksinkertaista istumameditaatiota, esim. hengityksen tarkkailua. Se voi auttaa pysymään tässä hetkessä ja vähentämään mielen sekavuutta.- siinäpä
hyvä kysymys: miten keskittyä? Vastauksen siihen jokainen löytää itsestään.
Joogan avulla sitä harjoitellaan. Hyvä keino ajatusten harhailuun, on keskittyminen hengitykseen. Ajan mittaan ja harjoituksen kanssa oppii paremmin keskittymään ja sulkemaan muut asiat mielestään ja kuuntelemaan itseään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1721137
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän132857- 84793
- 51738
Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk55549Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?37541Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä296538Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t215489Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45482- 49477