Kertokaa mulle, miten saisin itseni keskittyneeksi jooga harjoitukseen? Ongelma on suurimmaksi osaksi juuri aurinkotervehdyksissä. Jotenkin minulla menee keskittyminen harjoitteeseen juuri aurinkotervehdys b:n kohdalla, jolloin alan miettiä huomista työpäivää, mitä ostaa kaupasta, miltä näytän tässä asanassa ja laskemaan toistojen määrää, tyyliin "vielä tää, niin sitten pääsen asiaan". Ryhmässä vedän sarjan tietenkin loppuun, mutta en keskittyneesti. Kotona monesti jätän harjoitteen kesken. Miksi mä oon näin levoton ja miten voisin parantaa keskittymistäni ja saada lisää puhtia harjoitteeseen?
Miten keskittyisin?
2
457
Vastaukset
Hei. Muistan että itselläni oli sama ongelma aikidossa. Alussa tehtiin hieman joogamaisia verryttely- ja venyttelyharjoituksia, ja niiden aikana tunsin erityisen selvästi kuinka sekaisin mieleni oli. En pystynyt juuri hetkeksikään keskittymään tekemääni liikkeeseen, ruumiiseni yms. vaan olin hermostunut ja mieleni vaelteli jossain muualla.
Ongelmasi luultavasti helpottaa vähän ajan myötä, kun joogaharjoituksesi syvenee. Voisit myös kokeilla jotain yksinkertaista istumameditaatiota, esim. hengityksen tarkkailua. Se voi auttaa pysymään tässä hetkessä ja vähentämään mielen sekavuutta.- siinäpä
hyvä kysymys: miten keskittyä? Vastauksen siihen jokainen löytää itsestään.
Joogan avulla sitä harjoitellaan. Hyvä keino ajatusten harhailuun, on keskittyminen hengitykseen. Ajan mittaan ja harjoituksen kanssa oppii paremmin keskittymään ja sulkemaan muut asiat mielestään ja kuuntelemaan itseään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1108236- 392529
- 1212243
- 221909
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais151644- 111479
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa161442"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla141389- 151262
Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.121183