syön painonvartijoiden pisteiden mukaan ja ei ole helppoa vaikka saan syödä 24 pistettä/päivä, mulla on aina vähän nälkä.. aamiaisella saattaa mennä jo 8pistettä esim. viikonloppusin.
tässä esim. aamiaseni:
2paahtoleipää=2pistettä
2tl 60%voimariinia=2pistettä
4dl jogurttia=4pistettä
yhteensä 8..
mitä muut pointsien laskijat syötte aamupalalla?vinkkejä kevyeen aamupalaan?
tässä esim. aamiaseni:
2paahtoleipää=2pistettä
2tl 60%voimariinia=2pistettä
4dl jogurttia=4pistettä
yhteensä 8..
mitä muut pointsien laskijat syötte aamupalalla?vinkkejä kevyeen aamupalaan?
Vastaukset 4
Vanhimmat
A) Unohda ne paahtoleivät. Ota ruisleipää ennemmin.
B) Vaihda esim. Beceliin, 2 tl -> piste.
C) 4 dl jogurttia?!?? Mä syön korkeintaan puoltoista desiä päivässä.
No aamiaisesta. Se vanha kunnon puuro. Itse teen mikrossa, ½ dl kaura kuitu -hiutaleita ja ½ dl ruishiutaleita ja n. pari desiä vettä. Siihen marjoja, makeutusainetta hieman ja sokeroimatonta mehukeittoa. Yhteensä 2 pistettä. Joskus lisään siihen ruokalusikallisen pinjan- tai auringonkukansiemeniä, joista 1 p./rkl. Lisäksi Profeel- tms. yhden pisteen jogurtti. Tuolla pärjään hyvin 4-5 tuntia lounasaikaan.
sama se on onko se ruisleipä vai vaalee saman verran kaloreita1! ja kyllä syön yhtä usein ruisleipääkin..oivariinista vois kyllä luopua mutta sit pitäs ostaa itte joku kevyt(asun kotona,en saa päättää mitä voita käytetään) jogurttia menee helposti 3-4 dl..eli niissä purkeissa mitattuna 2 purkkia..
Ei kannata pelkkiä kaloreita tuijottaa. Ravintoarvoiltaan se ruisleipä on parempaa, ja pitäähän se kuitupitoisempana nälkää paremmin kuin vaalea höttöpaahtis. Jossa on sitä paitsi niitä nopeita, huonoja hiilareita. Suurimmasta osasta paahtoleipiä sitä paitsi menee 1,5 pistettä/leipä. Ne yhden pisteen paahtikset on semmosia onnettomia pikku paloja...
Jos puuro ei maistu niin ota pari ruisleipää ja siihen päälle sitten ainakin jotain, kalkkunaleikettä/kevyttä juustoa. Kokeile muuten Valion kevyttä Olympia sulatejuustoa, sillon et tarvi sitä rasvaa (muista sitten syödä ne pakolliset rasvat jossain muussa muodossa tai muulla aterialla) ja se tuo mukavasti juuston makua, mutta menee vain ½ pistettä ruokalusikallisesta. tota jogurtin määrää kyllä kantsii vähentää ja ottaa siihen tilalle vaikka pisteettömiä kasviksia, esim. kurkkua, tomaattia, porkkanaa... Babyporkkanat on tosi käteviä ja useimmiten mukavan makeitakin. Ja appelsiinkin on ihan hyvä. Mielikuvitusta kehiin niin löydät varmasti sekä vähäpisteisemmän että terveellisemmän aamiaisen, joka sopii sun makunystyröihin. Tsemppiä urakkaan.
Mä syön kans erityisesti viikonloppusin puuroa aamulla. Sitten juon vähäkalorista mehukeittoa(kaupan valmistölkkejä). Myös vettä kannattaa juoda heti aamusta n.puoli litraa ja syödä hedelmiä esim.appelsiini ja omena...Elimistö lähtee hyvin vedellä käyntiin ja hedelmissä on vähän pisteitä!Mä oon kans vaihtanu paahtoleivän ruisleipään, ja tulee leivän jälkeen paljon täydempi olo.Muista myös kurkku ja tomaatti leivän päälle.