Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paljonko kaloreita

    Minkä verran kaloreita ihminen tarvitsee päivässä? olen 20v. 180cm ja painan 91 kiloa. nyt yrittäisin saada läskiä pois. käyn punttisalilla neljästi viikossa ja siellä tarkoitukseni on kasvattaa lihasmassaa eli en siis tee siellä mitään kuntopyörä ja stepperi treenejä (sitä lihasmassaa ei muuten ihan hirveesti oo), muutA LIIKUNTAA EN SITTEN HARRASTAKAAN. perus ohje on että kuluttaa enemmän kuin syö mutta olisi kiva tietää mikä on sellainen normaali kalorimäärä mtä ihminen tarvitsee päivässä. ja montako prosenttia siitä pitää olla esim proteiinia. ja millaista liikuntaa ja miten usein minun tulisi alkaa harrastaa. polkupyörän ajattelin ostaa kyllä tässä keväänmittaan. käytän treenin jälkeen palautumisjuomana whey proteiinia siinä toivossa että se auttaisi lihasmassan kasvatuksessa. ruokavaliosani olisi varmasti rukkaamista ensinnäkin lähes päivittäinen karkin syönti joka pitäisi jotenkin saada kuriin jos siihen on neuvoja niin otan mielelläni vastaan. muuten syön ihan perusmaalaiskotiruokaa, joka ei varmaan aina ole niinterveellistäkään (kaikkiruskeat kastikkeet ym ym). NIin ja löytyykö netistä jostain laskuri joka laskisi paljonko missäkin on niitä kaloreita
    1321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miggo kirjoitti:

    Minkä verran kaloreita ihminen tarvitsee päivässä? olen 20v. 180cm ja painan 91 kiloa. nyt yrittäisin saada läskiä pois. käyn punttisalilla neljästi viikossa ja siellä tarkoitukseni on kasvattaa lihasmassaa eli en siis tee siellä mitään kuntopyörä ja stepperi treenejä (sitä lihasmassaa ei muuten ihan hirveesti oo), muutA LIIKUNTAA EN SITTEN HARRASTAKAAN. perus ohje on että kuluttaa enemmän kuin syö mutta olisi kiva tietää mikä on sellainen normaali kalorimäärä mtä ihminen tarvitsee päivässä. ja montako prosenttia siitä pitää olla esim proteiinia. ja millaista liikuntaa ja miten usein minun tulisi alkaa harrastaa. polkupyörän ajattelin ostaa kyllä tässä keväänmittaan. käytän treenin jälkeen palautumisjuomana whey proteiinia siinä toivossa että se auttaisi lihasmassan kasvatuksessa. ruokavaliosani olisi varmasti rukkaamista ensinnäkin lähes päivittäinen karkin syönti joka pitäisi jotenkin saada kuriin jos siihen on neuvoja niin otan mielelläni vastaan. muuten syön ihan perusmaalaiskotiruokaa, joka ei varmaan aina ole niinterveellistäkään (kaikkiruskeat kastikkeet ym ym). NIin ja löytyykö netistä jostain laskuri joka laskisi paljonko missäkin on niitä kaloreita

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu