Onko ketään joka on alkanut vasta laihduttamaan? Paljon on tavoitteena laihtua ennen kesää?
Itse aloitin laihduttamisen 2 viikkoa sitten. Olen 157 ja painoin 85 kg...Eli todella ylipainoinen ja päätin viimein ja viimein aloittaa laihduttamisen koska en enää pitänyt peilikuvastani. Nyt siis olen saanut 2 viikossa 2 kg pois. painan siis 83kg..
Tavoitteenani on vappuun mennessä päästä alle 80 kg ja kesäkuun alkuun mennessä olisi tarkoitus painaa korkeintaan 75 kg...
Olen yrittänyt syödä kevyesti ja jätin limpparin kokonaan pois ja suklaata syön vähän kerran viikossa. Liikuntaa olen tietysti lisännyt mutta en kovinkaan paljoa...odottelen että kesä alkaa niin pääsee paremmin ulos kävelemään. Mutta toi kilo/viikko on ihan sopiva vauhti...
Itse aloitin laihduttamisen 2 viikkoa sitten. Olen 157 ja painoin 85 kg...Eli todella ylipainoinen ja päätin viimein ja viimein aloittaa laihduttamisen koska en enää pitänyt peilikuvastani. Nyt siis olen saanut 2 viikossa 2 kg pois. painan siis 83kg..
Tavoitteenani on vappuun mennessä päästä alle 80 kg ja kesäkuun alkuun mennessä olisi tarkoitus painaa korkeintaan 75 kg...
Olen yrittänyt syödä kevyesti ja jätin limpparin kokonaan pois ja suklaata syön vähän kerran viikossa. Liikuntaa olen tietysti lisännyt mutta en kovinkaan paljoa...odottelen että kesä alkaa niin pääsee paremmin ulos kävelemään. Mutta toi kilo/viikko on ihan sopiva vauhti...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuo 1kg/vk on ihan sopiva vauhti. Itse olen lähestulkoon samoissa mitoissa kuin sinä 2vk sitten (olen vain 2cm pidempi) ja nyt olen 2 viikon aikana laihtunut 5kg, eli nyt paino on 80kg :) Aloitin kunnon reippaan lenkkeilyn koirieni kanssa ja vahdin syömisiäni. Johan alkoi lähtemään kiloja! Tietty suurinosa on varmaankin nesteitä, mutta olen tyytyväinen kuitenkin tilanteeseen. Omenaviinietikka on myös varmasti auttanut. Mutta aion jatkaa samaan malliin ja toivon, että kesään mennessä olisin 70kg :) jää nähtäväksi, mutta se olisi tavoite! Tsemppiä sulle ja laihduttamisen iloa!
höpöfirmojen tuotoksia vai jotain ihan oikeaa apua?
Kyllä se auttaa..monella muullakin on tehonnut, en ole ainoa. Ne kapselit eivät vaikuta, mutta etikka ihan sellaisenaan tuottaa tuloksia. Tietty liikuntaa kannattaa harrastaa jonkinverran edes -> kiinteytys. Ei tietty tarvitse uskoa, mutta minulla on tästä henk.koht. kokemusta.
Se on jo hyvä että olet saanut kaksi kiloa pois. Olen itse saanut 10,5 kiloa pois, mutta se oli puolessa vuodessa, olisi kyllä mennyt enemmän jos olisin muuttanut ruokavalioni myös.
Sain sellaisen duunin että oli pakko liikkua monta kilometriä päivässä, että voín sanoa että liikunta kyllä auttaa vähän.
Kyllä sina saavutat tavoitteesi jos vaan jatkat samana mallina. Ja muista että joskus saat hemmotella itseäsi kunhan se ei oo joka päivä, korkeintaan kerran viikossa ja vain jotain pientä hyvää.
En ole ekspertti, joten älkööt kirjoitukseeni suhtauduttako asiantuntijalausuntona =) Painonpudotuksessa käy helposti niin, että (iso)osa kadonneesta painosta onkin lihasmassaa eikä sitä läskiä, joten liikunta, oikea ruokavalio ja jonkinliainen lihaskunto-ohjelma on paikoillaan. Edellämainitut myös nopeuttavat prosessia huomattavasti! Liikunnan ei tarvitse olla fanaattista, mutta kävelylenkki siellä, punnerrus täällä auttavat...
Tsemppiä yritykseen...voin kertoa kokemuksesta (102kg:sta 70kg:aan pudottaneena miehenä) että kannattaa!
Lihaskuntoa kannattaa muuten tehdä senkin takia (jo) laihdutusvaiheessa, ettei iho sitten ihan kamalasti roiku, jahka kiloista on eroon päästy...