kyselisin teilt vähä neuvoo laihutukseen.
pitäs saaha kesäks viiskiloo läskii ainaski pois ja niitä eiku tullee lissää vaa koko aja..
normaalisti mä syön:
aamupalaks kiivin ehkä jogurtin tai leivän
n.11-12 puol näkkärii ja puol lasii vettä
2-3 aikoihi leipä tai jogurttii
n.5 tienoihi makaroonei pari desii,nugettei n.5 tai jotai muuta semmosta.
iltapalaks yleensä ompun tjm ja ehkä puol mukii teetä.
liikunta:
kolmesti viikos parintunnin treenit,
pari-kolme lenkkii,
päivittäi kotona 150-300 vatsaa,50-200 selkää,punnerruksii jotai 20-100,2-3kilon punteil 50-100 liikettä ja kaikkee tommost pientä kotona,ja lisäks 1vk punttikselle ja tanssitreenit on kerran viikos.
oon 14 vuotias ja tiiän et tääl vissii etitää aikuisista juttu seuraa,mut päätin ny sit ite kuiteski laittaa tänne viestii :)
oon 165cm/50kg,eli liika..olen läski!!
toivon kommentteja n.alle 20vuotiailt,mut tietty kaikilt otan niitä ilomielin vastaan.
:D harrastan enimmäksee yleisurheiluu..
nii joo,piti vielä sanomani et vkl syön popparet pussin ja teho-juomaa juon yhen tölkin.viikos menee n.kaks suklaapatukkaa joka on aivan liikaa :// ja ne khyl on yleensä jotai ahaa patukoit,tmv..
pitäs saaha kesäks viiskiloo läskii ainaski pois ja niitä eiku tullee lissää vaa koko aja..
normaalisti mä syön:
aamupalaks kiivin ehkä jogurtin tai leivän
n.11-12 puol näkkärii ja puol lasii vettä
2-3 aikoihi leipä tai jogurttii
n.5 tienoihi makaroonei pari desii,nugettei n.5 tai jotai muuta semmosta.
iltapalaks yleensä ompun tjm ja ehkä puol mukii teetä.
liikunta:
kolmesti viikos parintunnin treenit,
pari-kolme lenkkii,
päivittäi kotona 150-300 vatsaa,50-200 selkää,punnerruksii jotai 20-100,2-3kilon punteil 50-100 liikettä ja kaikkee tommost pientä kotona,ja lisäks 1vk punttikselle ja tanssitreenit on kerran viikos.
oon 14 vuotias ja tiiän et tääl vissii etitää aikuisista juttu seuraa,mut päätin ny sit ite kuiteski laittaa tänne viestii :)
oon 165cm/50kg,eli liika..olen läski!!
toivon kommentteja n.alle 20vuotiailt,mut tietty kaikilt otan niitä ilomielin vastaan.
:D harrastan enimmäksee yleisurheiluu..
nii joo,piti vielä sanomani et vkl syön popparet pussin ja teho-juomaa juon yhen tölkin.viikos menee n.kaks suklaapatukkaa joka on aivan liikaa :// ja ne khyl on yleensä jotai ahaa patukoit,tmv..
Vastaukset 4
Vanhimmat
.. että emme ruoki trolleja lainkaan.
itse asiassa paino indeksin mukaan olet hieman alipainoinen. niinkuin minäkin. olen paljon ali painoinen ja sinä vähän...
Jos tohon tahtiin jatkat niin veikkaan että et elä enään ens jouluna, sillä syöt aivan päin vittua noilla ruokamäärillä elä edes kerbiili saatana xD ala syömääm tyttö ja nauti elämästä!
ET oo todellakaan läski. OLET ALIPAINOINEN!