Nyt pitäis saada äkkiä ylimääräiset nesteet ym pois, että kehtaisi mennä rannalle. Lähtö reissuun viikon päästä ja paniikki meinaa iskeä... olen tässä alle vuodessa pudottanut 10kg ja enään pari kilon pudotus olisi ihannepainoon.
Auttaako yhtään esim. se, että kävisin ennen reissua joka päivä salilla tms? Urheilen muutenkin n. 4kertaa viikko( sali, aerobic, kuntopyörä) ja mietin, että jos lisäisin määrää, nopeuttaisiko se tuloksien näkymistä??
Kuullostaa varmaankin todella tyhmältä kysymykseltä, mutta ainahan voi kysyä! :)
Mitenkäs ruokavalio?? pelkkiä keittoja, tummaa leipää ym? vinkkejä??
Tarvittaisiin varmaankin hollywoodin julkkisten personal trainer, että viikossa saisiin ihmeitä aikaan, mutta ehkä jollain olisi kuitenkin hyviä vinkkejä...
Auttaako yhtään esim. se, että kävisin ennen reissua joka päivä salilla tms? Urheilen muutenkin n. 4kertaa viikko( sali, aerobic, kuntopyörä) ja mietin, että jos lisäisin määrää, nopeuttaisiko se tuloksien näkymistä??
Kuullostaa varmaankin todella tyhmältä kysymykseltä, mutta ainahan voi kysyä! :)
Mitenkäs ruokavalio?? pelkkiä keittoja, tummaa leipää ym? vinkkejä??
Tarvittaisiin varmaankin hollywoodin julkkisten personal trainer, että viikossa saisiin ihmeitä aikaan, mutta ehkä jollain olisi kuitenkin hyviä vinkkejä...
Vastaukset 3
Vanhimmat
kaksi kiloa viikossa, väliaikaisesti:
Joko mehupaasto tai:
Suola pois. kaikki valmisruoat, leikkeleet, justo yms.pois, koska ovat liiansuolaisia. Katso joka paketista onko suolaa paljon. Leiväksi Real vähäsuolainen ruosleipä (0,2%) ja päälle vähän vähäsuolaista levitettä. Lisäksi kurkkua ja tomattia tai jos voit, selleriä.
Joka aterialla varsiselleriä.
Välipalaksi ja makeaksi ananasta, siis tuoretta ananasta. Ostat siis kokonaisia, et mitään purkkia.
Jos et voi olla ilman suolaa, käytä PAN-suolaa ja sitäkin vähän, korvaa suolaa pippureilla. Kun on tulista ruoka, ei suolattomuutta huomaa.
Ei limsoja, vissyjä tai alkoholia.
Alkaa heti.
Avainsanat ovat siis suolatomuus, ananas ja selleri.
Ja tietty kaalit ja naatit ruokana, ovat parhaita.
Juo paljon vettä. Se auttaa saaman ne kuonat kropasta liikkelle.
sairaalakeittodieetti jolla saa viikossa 6kg pois.
Lentoemäntä dieetillä 4kg 4 päivässä. kyllähän niitä löytyy
Päätin toissa päivänä viiden päivän mehupaaston, Vogelia mukaillen. Paino tippui 4 kiloa ja paikat kaventuivat selvästi. Ihanan hoikka olo! Tosin tiedän ettei tulos välttämättä ole pysyvä, mutta motivoi kovasti tuntea itsensa edes tilapäisesti solakaksi. Kipuja oli 2.-3. päivänä ristiselässä ja paleli, mutta yllättäen kovin nälkä ei ollut ja ihmeen virkeänä pysyi olo. Mitään ekstaattista en kokenut kuten joskus kuulee hehkutettavan että on niiiin energinen olo. Mutta iloinen mieli tuli että pystyin siihen.
Ehdit vielä pitää pari kolme kevennyspäivää ja paastota 4 päivää. Katso ohjeita Vogelin sivuilta. Mehut on pahoja, mutta kuulin että sitruunamehu-vaahterasiirappidieettikin on hyvä ja mehu on ihan hyvää. Korvasin Molkosanin Gefilus-herajuomalla, jossa tuli samalla hedelmämehukin. Join sitä 3-4 desiä päivässä, vihannesmehua samoin (siivilöityä pakastevihannesten keitinlientä ja itselingottua porkkana- ja kurkkumehua), lisäksi päivittäin omenaviinietikkajuoma (YÖK) vaahterasiirapilla maustettuna ja erittäin vähäsokerista kotitekoista mustikkamehua pari lasia. Vettä ja makeuttamatonta yrttiteetä varmaan pari litraa päivässä. Suolihuuhteluja en aikonut ottaa, mutta selkäkipujen yltyessä ajattelin, että jospa siitä jotakin helpotusta heruisi ja huuhtelin pari kertaa suolen (pussi maksaa apteekissa pari euroa).
Suosittelen! Lisäetuna ruoka maistuu TODELLA ihanalle viikon päästä (muista aloittaa syöminen varovasti). Hauskaa matkaa!