Juokseeko kukaan pyrämidi-juoksu harjoitetta. Juossut niitä aina 12 minsaan asti aika napakalla temmolla tuntuu toimivan. Onkos kellään havaintoja samaan...
Pyrämidi juoksu
pelimies
1480
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuloksekkaan juoksuharjoittelun tärkeimpiaä asioita ovat peruskunto, riittävä vauhtiskaala, riittävä perusnopeus.
Eli pyramidivedot ovat hyväharjoitus, muista myös rauhalliset peruslenkit ja nopeusharjoittelu (60-100 spurtit) ovat suotavia myös kestävyysjuoksun tueksi!
Yli kahta kovaa harjoitusta; siis vetoja, kovavauhtisia lenkkejä ei kannata tehdä viikkoa kohti (paitsi huippu-urheilijat tehokkailla viikoilla)