Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten saada kädet kiinteäksi?

    moi. tällä hetkellä treenaan 1,5kg painoilla koska en ole ikinä käsiäni harjoittanut.teen noin. sata toistoa päivittäin molemmilla käsillä.olisiko ohjeita näihin kamaliin roikkokäsiin??miten sais kiinteytyyn pikkuhiljaa??
    5759
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Mutta syötkö riittävästi proteiiniä?

    Äänestä

    • syön kyllä omasta mielestäni. joka päivä jotain kanaa, raejuustoa jne. mistäs kaikesta sitä saakaan? mutta oliko se niin että sitä on syötävä heti liikunnan jälkeen?

      Äänestä

    käy uimassa ja mielellään vaparia (kroolia) niin kyllä kädet kiinteytyy:)

    Äänestä

    kannattaa ottaa käyttöön heti, koska mitään käytännön hyötyä ei ole veivata noin pienillä painoilla. tee paljon lyhempiä sarjoja, niin saat muotoa käsiisi.

    Äänestä

    Aika turhaa touhua pumpata sadan toiston sarjoja pikkupainoilla. "Kiinteytys"-sana pitäisi muutenkin poistaa suomenkielestä, koska sen merkitystä ei tunnu kukaan ymmärtävän. Jos haluat käsistä löysät pois, siihen auttaa vain rasvaprosentin alentaminen, eli dietti. Ja se rasva sitten lähtee joka puolelta tasaisesti, eikä vain treenattavan lihaksen ympäriltä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jelly kirjoitti:

    moi. tällä hetkellä treenaan 1,5kg painoilla koska en ole ikinä käsiäni harjoittanut.teen noin. sata toistoa päivittäin molemmilla käsillä.olisiko ohjeita näihin kamaliin roikkokäsiin??miten sais kiinteytyyn pikkuhiljaa??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu