No niin.. Minä olen siis ikuinen laihdutaja. Laihduttamiseni alkaa aina maanantaina ja loppuu viimeistään seuraavana iltana. Olen joka asiassa maailman lyhyt jänteisin ja siispä laihduttamisenkin pitäisi tapahtua heti eikä vasta viikkojen/ kuukausien päästä. Ja rakastan karkkia ja kaikkea hyvää eikä tilannettani auta yhtään se että avomies kuskaa minulle aina suklaata tms. jos olen vähänkin huonolla tuulella.
Olen todella ylipainoinen, en edes tiedä paljon painan koska en halua mennä vaa'alle. Sen tiedän että painooni ei kaksi numeroa riitä, ehei.. Pituutta minulla on n.170cm joten monta kymmentä kiloa pitäisi pudottaa. Mutta mistä saisin sen sellaisen kimmokkeen että saisin muutettua elämäntapani terveellisemmiksi ja saisin itseeni pitkäänteisyyttä?
Olen aina ollut lihava joten sekin syö hieman motivaatiota koska en tiedä millaista on olla normaaleissa mitoissa.
Mutta, ensi viikon maanantaina se alkaa, minun on pakko 6 viikon ajan kävellä arkipäivisin n.5 km töistä kotiin, muuta kyytiä minulla ei ole joten ei voi lintsata siitä. 25km viikossa käveltynä on minulle todella paljon ja vielä kun saisin muutettua ruokavaliotani niin eiköhän ne läskit siitä ala sulaa, ainakin toivon näin..
Löytyykö täältä muita samankaltaisia?
Olen todella ylipainoinen, en edes tiedä paljon painan koska en halua mennä vaa'alle. Sen tiedän että painooni ei kaksi numeroa riitä, ehei.. Pituutta minulla on n.170cm joten monta kymmentä kiloa pitäisi pudottaa. Mutta mistä saisin sen sellaisen kimmokkeen että saisin muutettua elämäntapani terveellisemmiksi ja saisin itseeni pitkäänteisyyttä?
Olen aina ollut lihava joten sekin syö hieman motivaatiota koska en tiedä millaista on olla normaaleissa mitoissa.
Mutta, ensi viikon maanantaina se alkaa, minun on pakko 6 viikon ajan kävellä arkipäivisin n.5 km töistä kotiin, muuta kyytiä minulla ei ole joten ei voi lintsata siitä. 25km viikossa käveltynä on minulle todella paljon ja vielä kun saisin muutettua ruokavaliotani niin eiköhän ne läskit siitä ala sulaa, ainakin toivon näin..
Löytyykö täältä muita samankaltaisia?
Vastaukset 12
Vanhimmat
se täytyypi päättää. kaikki lähtee itsestään, juuri jos ei ole motivaatiota, niin tuskin tulee tuloksiakaan.. :) sun kannattaa listata paperille hyödyt ja sitten vielä viereen vaikka omat näkemyksesi haitoista mitä laihduttamisen aloittaminen voisi sinulle teettää, ja mietit, että kummat on tärkeempiä.. tietenkin toivon että näät että laihdutuksessa on enemmän hyötyä kuin haittoja ^^ yksi on tietenkin terveys, myös se että jokapäiväinen elämä helpottuu jättiläismäisesti, koska luulenpa että normaalipainoisena sinun on helpompi ostaa vaatteita, liikkua paikasta toiseen jne.. :) myös itsetunto saattaa kohota korkeuksiin (en voi yleistää sinuun sitä, koska en tunne sinua) mutta luulisimpa vain että itsetunto nousisi hurjasti :) itse en ole ollut koskaan ylipainoinen mutta pyöreä olen ollut aina, nyt olen saanut 8kiloa pois (olen silti vielä vähän pyöreä) ja kyl on kiva olla! :) suosittelen, ihan oman terveytesi vuoksi!
aivan, tiedän että se lähtee omasta päätöksestä. Minusta tuntuu että just siihen tää mun laihduttaminen aina kaatuu kun en ns. "vihaa itseäni" tarpeeksi. Itsetunnon kanssa minulla ei ole ongelmia, tapaan ajatella aina että noh, mä nyt olen tällainen jne..
Täytyy kokeilla tuota listaus juttua, se voi tavallaan avata mun silmiä.
Ja tuossa vaatteiden ostossa osuit täysin nappiin, vaatteita alkaa olla vaikea löytää, varsinkin näin nuoren ihmisen kun minun kokoiset vaatteet onkin sitten melkeinpä jotain mamma säkkejä:)
Kiitos tsemppauksesta..:)
Aivan varmasti onnistut painopudotuksessasi!
Itselleni sopii paremmin menetelmät, jotka eivät ole turhantarkkoja eli ihan vain yritän välttää ylimääräistä rasvaa jne.. Etenkin ylpeä olen siitä että pääsin vihdoin eroon niin rakkaasta ystävästäni juustosta! Yleensä laihdutus sujuu huomaamatta kun välillä "vahingossa" unohtaa että on kuurilla (ei kuitenkaan tarkoita paluuta tavalliseen ahmimisrutiiniin). Ei tule niin helposti nälkäkään... =)
Suosittelisin sinulle ruokapäiväkirjaa johon kirjaat ylös jokaikisen pienenkin suupalan ja kellonajan. Kummasti säikähtää , kun todella näkee mitä suuhun on tullut laitettua ja kellonajat opettaa syömään säännöllisesti.
Itse käytän "herkuttelunestometodinani" sitä että aina ennen sitä ensimmäistä kiellettyä suklaapalaa vedän vanhat farkut jalkaan niin ei kauaa enää tee mieli suklaata kun ei edes nappi mene kiinni =)
Tseppiä! Äläkä ota kilojen karistelua niin vakavasti!
Mitäs jo et ajttelisi laihduttamista,vaan elämänmuutosta. Toiseksi, älä mieti kuinka paljon sinun pitäisi pudottaa, vaan mieti, miten voit syödä terveellisemmin ja pikkuhiljaa huomaatkin painosi pudonneen.
Itse en aloittanut laihdutuskuuria, vaan ruokaremontin. toki välillä herkuttelinkin, mutta vain aivan vähän.
Yhtäkkiä huomasinkin, että vaatekoko oli pienentynyt, en kyennyt mitään hikijumppaa harrastamaan, kävelyä ja vatsalihasta ainoastaan.
Aikaa tähän tulokseen on mennyt kauan, mutta joka päivä muistan kehua itseäni, kun olen syönyt oikein.
Äläkä mieti sitä maanantaita, vaan katso mitä voit tehdä paremmin jo tänään.
..että vaikka alussa motivaatio olis aivan nollassa ja koko juttu tuntuu tylsältä, mut mietippä sitä hetkee ku alat huomaa et muutama kilo on jo hävinnyt painosta! :) motivaatio sen kun nousee kun vauhtiin pääsee.. mutta se on muistettava, että takapakkeja tulee aina jokaiselle laihduttajalle! niistä ei saa masentua vaan jatkaa silti sinnikkäästi eteenpäin. :) kannattaa muistaa myös asettaa realistiset tavotteet, eli kilon viikkovauhti on ehdoton maximi ja sekin voi loppukiloissa tuntuu vaikeelta saavuttaa.. :) ja yks ehdottoman tärkee sääntö on se, että myös täytyy herkutella! :) tietenkin rajansa kaikella.. mutta uskon että löydät esim tältä palstalta terveellisten elämäntapojen neuvot ym.. :) Tsemppiä sulle ja kerro vaikka joskus tänne kuinka laihdutus on lähtenyt käyntiin.. tuo kun sanoit että joudut nyt alkaa kävelemään kun autoa ei ole käytettävissä, niin sehän saattaa olla melkoinen lisäpotku nyt uudelle ja terveelliselle elämälle! :)
Mulla ollut tuo laihduttaminen aivan samanlaista, maanantaina aloitan, huomenna sitten uusi alku, kun nyt söin jo tuon on tää diettipäivä pilalla ja voin siis syödä mitä vaan. Jouluna päätin että tammikuun toisena päivänä alkaa uusi elämä. Ei dieetti vaan kokonaan uudet elämäntavat. Nyt on 12 kiloa lähtenyt ja kunto on kohonnut huomattavasti ja vaatekoko on pienentynyt kahdella. Enkä ole kärsinyt, herkuttelen kerran viikossa ja muulloinkin jos siltä tuntuu, mutta silloin pitää olla todella hyvä perustelu ja onneksi en enää pahemmin edes halua syödä ylimääräisiä kun paino on jo niin hyvin pudonnut. Pointtina on se että kun en nyt ole millään dieetillä ei se voi päättyä tai katketa vaan se uusi elämäntapa jatkuu koko ajan, sitä ei siis voi enää aloittaa ensi maanantaina kun se ei voi loppuakaan. Olen aina halunnut olla aktiivisempi liikunnallisesti ja nyt olen ottanut siinäkin uuden vaihteen ja harrastan liikuntaa vähintään kolmesti viikossa. Syomiset on kokonaan menneet uusiksi ja olo on todella hyvä. Kokeileppa tuota meikäläisen metodia, se ainakin saa nuo maanantai-dietit loppumaan :)
Kiitos kaikille tsemppauksesta, nyt alkaa olemaan sellainen olo että olen oikeasti "kypsä" laihduttamaan. Laitan myöhemmin sitten tietoa että miten on lähtenny käyntiin..
Tsempata kanssasi mutta aloitetaan heti.
Ei kannata sitä aina siirtää.
Mulla on painoa paljon vähemmän 71kg pituutta 163.
Olen laihduttanut painonvartijoiden lautasmallinmukaan marraskuun ekasta päivästä. 42 kiloa.
En laske mitään pisteitä enkä juuri ehdi lenkillekään.
syön monipuolisesti ja käytän paljon kasviksia.
Juon n.1 litran päivässä mutta enemmänkin pitäisi.
Säännöllinen syöminen on kaiken salaisuus.
Yritin aiemmin kaikki huuhaat ja poppakonstit kunnes tajusin, että lihavuuteni syy on liian vähän syöminen eli kroppa imi kaiken "vararavinnoksi" kun oli tottunut siihen, että syön liian harvoin.
En ilku sinua ja tiedän, että onnistut jos haluat.
Niin vain tapahtuu.
-ystäväsi vm 64-
Kyllä tuo painonpudotus onnistuu keneltä tahansa, onnistuuhan se myös minulta. 6 kuukautta sitten painoindeksini oli 35.6, tänään mittauksessa se oli 29. Enkä ole tehnyt muuta kuin katsonut mitä olen syönyt ja kävellyt vähän enemmän. Tosin nyt parina viime kuuna olen kävellyt enemmän. Painoa on pudonnut noin 21 kiloa, ja jatkoa seuraa. Onhan se ihan mukava nähdä tuloksia, suosittelen kokeilemaan. Tuo 5 km on varmaankin ihan hyvä matka. Minä kävelen töistä kiertotietä, matkaa tulee 3-9 kilometriä, päivästä riippuen. Lisäksi olen käynyt toisena viikonlopun päivänä kävelemässä tuon 9 kilometriä. Helposti se menee kun ottaa hyvää musiikkia mukaan ja kuuntelee sitä samalla.
Heippa sinulle
Aloita asennemuutoksella ja ruokavaliomuutoksella.
Itseltäni on poissa 50 kiloo.
Joku kysyykin miten onnistuin.
Opin rakastamaan, välittämään ja huolehtimaan
itsestäni.
Tajusin:-Olen itse oman elämäni tärkein ihminen.
Tuohon uskomalla ja luottamalla saan
mahtavat voimavarat myös suhteessa
koko ympäristöön.
Moikka!
Minä koin "valaistuksen" kun eräs meidän perheen hyvä tuttu kuoli aivan liian aikaisin, yhtenä syynä kaikenlaiset sairaudet jota ylipaino oli aiheuttanut... En ole hurjan lihava, mutta pullea kuitenkin. "Valaistuksen" jälkeen buukkasin aikatauluuni lisää urheilua ja olen saanut pudotettua jokusen kilon! Koska sehän on niin, että joko laihdun ja olen tyytyväinen, TAI jatkan lihomista ja mutisemista kunnes kuolema korjaa...